8种食物提高免疫力
俗话说：“药补不如食补”，冬天感冒，最好还是以食补为主。那么感冒吃什么好呢？
1、柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
大多数维生素C含量丰富的食物也含有生物类黄酮，是很重要的抗氧化、抗发炎的化学物质，它与C加起来一起有助提升免疫力。
2、蒜瓣
含有多种抗氧化剂、硒，可对抗入侵者。
3、优酪乳
每天吃一碗含有“活的益生菌”的优酪乳，可以刺激免疫系统对抗疾病，而且最新的发现，优格与日照里含有的维生素D，在减少感冒或流感的功能上，仅次于注射疫苗。
4、杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
5、全榖类
种子与榖子里的维生素E有助提升免疫力。如糙米、黑糯米、小米、小麦、荞麦、芡实、燕麦、莲子、麦片、红薏仁等。
6、鱼油
鱼油含OMEGA-3脂肪酸，促进吞噬细胞以及白血球的活动力，吃掉细菌。只要在水果或优格里加入1～3匙鱼油就够了。
7、绿色花椰菜
这是绝佳的增强免疫力的食物，饱含维生素A、C与榖胱甘抗氧化剂。
8、胡萝卜
类胡萝卜素可增加天然杀手细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。
感冒食谱助你祛感冒：
当归生姜羊肉汤
羊肉味甘性温，有补气益中、治疗病后、产后虚冷，脾虚反胃呕吐，腹痛寒疝等作用。
当归则有补血活血的功效，是女性朋友的滋补良品。
将当归跟与羊肉、葱姜一起做成补汤，有补虚温中、活血祛寒的功效，从而达到治疗感冒体虚的作用。
材料：
羊肉，生姜，葱，当归
做法：
1.羊肉切片，洗净后沥干，在锅中加入少许食油煎炒一下。
2.当归在炖锅中加水烹煮，水开了之后加入姜片、羊肉，煮30 分钟。
3.稍候等羊肉煮烂再加适量食盐，汤肉皆可以吃。
TIpS：在感冒流行期间经常食用就可达到预防目的。
薏米扁豆粥
材料：
薏米仁、扁豆、红糖
做法：以薏米及扁豆洗净浸泡后，加水煮成粥即可。
TIpS：这道粥品可促进肠胃吸收、加强体力以对抗感冒病毒。
红糖姜汤
材料：
红糖、老母姜片
做法：
老姜切片煮水，开了之后直接加入红糖。
TIpS：姜可以发汗，并赶走体内蓄积的热气，所以是感冒是最常用到的食疗物品。最好挑选储放较久的老姜，对促进血液循环有很好的效果。而红糖可以补充热量。不过应该注意的是姜汤只适用于外感风寒，如果是得了热伤风的话，则不适合饮用。
萝卜姜枣汤
材料：
萝卜、姜片、红枣、蜂蜜
做法：
1.白萝卜、生姜分别洗净，切成薄片待用。
2.将白萝卜、生姜跟红枣一起放在锅内，加水1碗，煮20分钟左右熄火。
3.将食物残渣都捞起不要，只留汤。温凉后加入蜂蜜即可。
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哺乳期感冒了怎么办？不妨试试这几招
哺乳期感冒是很多新手妈妈都倍感烦恼的一种情况，尤其是对于是否要继续哺乳，更是无比纠结，那么哺乳期感冒了究竟怎么办好呢？
葱白生姜汤
如果是在哺乳期因感受风寒而引起的感冒，可以将带须的葱白准备4根，生姜片5片，一同煮水代茶饮用，可辛温解表，发散风寒而治疗感冒。
绿豆汤
如果是哺乳期的妈妈不小心得了风热感冒，而出现有咽喉肿痛、发热等症状，可以用绿豆50克同茶叶一起煮食，能够清热解毒。
香油拌鸡蛋
用一两香油即热后打入一个鲜鸡蛋，然后在冲入沸水搅拌均匀后趁热喝下，早晚各一次，可以有效治疗哺乳期感冒所引起的咳嗽症状。
鼻唇沟按摩
很多哺乳期女性在感冒后都容易出现鼻塞的症状，这个时候可以通过按摩鼻唇沟进行缓解，具体按摩方法为：首相将双手相对摩擦，待到手指指腹摩擦发热后按摩迎香穴20次，然后再次摩擦发热后按摩，每日数次，可以有效的缓解鼻塞症状。
浓盐水漱口
很多哺乳期女性在感冒后最开始的不适症状即为喉咙不适，这期间可以使用浓盐水进行漱口及咽喉，没10分钟即漱口一次，一般连续10余次后喉咙不适症状可以明显减轻。
备孕期间感冒了怎么办 会影响受孕吗
备孕期间感冒了怎么办?备孕期间，女性朋友都十分注意调养身体，但是还是不小心感冒了，这让不少备孕女性十分担心，害怕感冒会影响受孕。
一、备孕期间感冒怎么办
如果感冒症状不是十分严重的，尽量避免用药。注意多喝开水多休息以便让感冒早日消失。但如果感冒实在严重，有咳嗽，咳痰，发烧等症状的，一定要在医嘱下用药。且用药要注意以下几点
1、要明确告诉医生自己正在准备怀孕或有可能已经怀孕。
2、切记不可自己擅自用药，否则可能延误治疗时机。如果是已经怀孕了而自己不知情的，则很可能对胚胎造成不良影响。
3、用药最好通过医生处方，这样比较安全。
4、某些解热镇痛类药及抗菌素如灭滴灵类、喹诺酮类药物类等，有的可以引起胎儿畸形，有的影响胎儿骨骼发育，一定要忌用!
5、要仔细看药品说明，若有注明“孕妇忌用”或“孕妇慎用”等字样的坚决不能服用。
二、感冒未必会对备孕有影响
实际上，未准妈妈们备孕期间如果感冒了大可不必惊慌，更用不着谈感冒色变。一般来说，正常情况下的怀孕，包括感冒病毒在内的很多病毒并没有直接证据证明会影响胚胎的发育，对排卵也不产生影响。女性的每一次排卵过程中，人体自身会选择发育得最成熟也最好的那个卵泡排出来。在受孕的前4周内，胚胎存在一个“全或无”的原理，如果感染、发烧对已形成的胚胎造成了影响，只会产生两种结果——要么胚胎由于细胞受损引起流产，要么受到损害的部分能通过其他的干细胞修复好。这就是人类优胜劣汰的生存法则。
但需要引起注意的是，有时候感染病毒后会有类似感冒的症状，而这病毒对备孕会产生非常大的影响。常见的包括风疹病毒、巨细胞病毒、弓形虫以及单纯疱疹病毒。病原体可通过胎盘垂直传播，导致胚胎停止发育、流产、死胎、早产、先天畸形或影响到出生后婴幼儿智力发育。因此做好产检把好关非常重要。如果备孕期间感冒，又发现已经怀孕了，最好在妊娠8周做一个b超检查，判断胚胎是否处于良好的发育状态。
三、备孕期如何预防感冒
1、尽量远离人多的公共场所。
2、平时多喝开水，多注意休息，避免接触污浊的空气。
3、适当参加一些运动，提高抵抗力。
4、可以食用一些能提高抵抗力的食物，如胡萝卜、银耳、山药、南瓜等。