多吃绿菜花可有效预防哮喘
美国加州大学洛杉矶分校的研究人员说，他们在绿菜花及其他十字花科蔬菜中发现一种有助于预防哮喘、过敏性鼻炎和慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病的天然成分。
人们每天吸进的被污染的空气、花粉、汽车尾气和烟草烟雾等都能产生具有高度氧化活性的自由基，会对机体组织造成损伤，导致哮喘等呼吸道疾病。萝卜硫素（sulforaphane）是绿菜花等十字花科植物中所含的一种植物化学成分，可以通过增加呼吸道抗氧化酶的数量来清除自由基。研究人员发现经常食用绿菜花的人鼻腔气道中细胞抗氧化酶的数量会增加2～3倍。
研究人员让65个志愿者每天分别吃绿菜花或苜蓿芽，连续三天。绿菜花是含萝卜硫素最丰富的天然食物，而苜蓿芽中不含此化合物，后者作为安慰剂对照。实验收集了研究开始和结束时鼻腔通道的漱洗液体，用以评估上呼吸道细胞中抗氧化酶的基因表达。研究人员发现与安慰剂组相比，食用绿菜花达100克及以上者抗氧化酶可大量增加。食用绿菜花最高剂量200克组的人，抗氧化酶GSTp1增长了101%，另一关键酶NQO1增长了199%。研究者认为，萝卜硫素可增加多种抗氧化酶的数量，以抵御有害物对呼吸系统的影响。
锁骨骨折愈合时间?饮食注意促愈合
锁骨骨折是骨折中很常见的一种，如果能够科学的治疗也是比较好痊愈的，这期间最重要的还是要注意饮食的问题，营养要均衡，多补充维生素。
锁骨骨折，一般三个月左右就好的差不多了，锁骨骨折跟肋骨骨折差不多，都是相对于恢复比较快的骨折，自愈能力比较好。一般锁骨骨折，外用传统中药效果比较好。
饮食也是要注意的：
1.均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食。人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入，要特别注意增加蛋白摄入量，富含胶原的猪皮或猪蹄类食物对骨折愈合有益。
2.补充钙质和维生素D、赖氨酸：多吃含钙的食品和促进钙吸收的食品对骨折有益，如虾米、芝麻酱、豆制品、奶制品等。
3.补充维生素C：维生素C是骨折愈合促进剂，多吃富含维生素C的食物有益骨折病人康复，富含维生素C的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜西红柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青苋菜等。
4.补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多。麦片、蛋黄等含锰较多。
5.补充纤维素：多食蔬菜、水果，除了提供维生素、矿物质外，还因纤维含量高，可增加肠蠕动，防治卧床期间易发生的便秘，如粗纤维蔬菜芹菜、韭菜等。润肠作用明显的还有香蕉、蜂蜜等。
6.另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。
气虚型便秘的饮食，应注意什么?
气虚型便秘的饮食，应注意什么?便秘的种类多样，不同类型的便秘的治疗的方法也是不同的，患者要注意，无论哪种类型的便秘都要注意饮食调理，那么气虚型便秘的饮食，应注意什么?
气虚，泛指身体虚弱、面色苍白、呼吸短促、四肢乏力、头晕、动则汗出、语声低微等。包括元气、宗气、卫气的虚损，以及气的推动、温煦、防御、固摄和气
化功能的减退，从而导致机体的某些功能活动低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的现象，但如果这时候又没有注意好饮食，便秘就这样趁虚而入咯。记记您需要注意的饮食习惯。
甘平 为主食，如葡萄、柠檬、木瓜、草莓、李子、苹果、菠菜、红萝卜、茼蒿、花椰菜、包心菜、豌豆、四季豆、花生、黑木耳、白木耳、玉米、栗子、橄榄、豆浆
、白米、糙米、黄豆、黑豆、赤小豆、冰糖……等。
气虚便秘要注意什么?
甘温油菜、大头芥菜、番瓜、龙眼、荔枝、樱桃、番石榴、金桔、杨梅、桃子、杏子、李子、糯米、红糖、麦芽糖、香菜、生姜、茴香、醋、淡菜。
气虚便秘要注意什么?
甘凉菱角、莲藕、香菇、冬菇、蘑菇、瓢瓜、绿豆、豆腐、茶、麻油、生姜皮、莲雾、西红柿、甘蔗、香瓜、柳丁、无花果、枇杷、菠萝。
以上食物轮流食用。尽量不要常吃冰冷寒凉或未熟食品，如西瓜、香瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、杨桃、柿子、香蕉、芒果、桑椹、奇异果、黄瓜、
苦瓜、空心菜、筊白笋、豆芽、紫菜、海带、西洋菜、豆豉、荸荠、白砂糖、蛤蛎、蚌类，以免影响血液循环。
气虚便秘要注意什么?
经医学鉴定，膳食纤维具有良好的改善便秘的作用，可以多吃膳食通畅，以大麦苗粉等多种草本植物原料组成的膳食通畅富含膳食纤维可以调理肠胃，增强人体免疫力。
冬天的时候，多做保温的衣服，不要吃泄气的食物，如萝卜等等。