立秋养生应养阴去湿 预防为主
简要内容：据《素问·脏气法时论》记载：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味起到收敛肺气的作用，而辛辣则起到发散泻肺的不良作用。秋天是“收”的季节，不可发散，因此可多吃一些性酸的食物，比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
立秋了，也进三伏（末伏）了，气象预报说本周“晴天很少露面，多云和雷雨天气将交替登场，周最高气温33度。”民谚有“早立秋凉飕飕（上午立秋），晚立秋热死牛（下午立秋）”之说，今年立秋正好是在晚上，加之近日雨水偏多，温度仍然较高，空气闷热潮湿，湿热交蒸，因此，人们在养生方面应以养阴防暑去湿、预防秋季病为主。
从养阳到养阴
立秋后天气依然闷热，严格说在气象学上还不能算真正的秋天。可以说，此时正是夏、秋交替时期，养生既要照顾到夏末的炎热，又要力求平稳过渡。
《素问·四气调神大论》记载：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”也就是说，人们在养生时，应顺应四时，顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律。立秋后，天气从炎热转为寒凉，中医理论认为春夏养阳，秋冬养阴，立秋正是从养阳逐渐转为养阴的时刻。
饮食 偏酸润肺
据《素问·脏气法时论》记载：“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。酸味起到收敛肺气的作用，而辛辣则起到发散泻肺的不良作用。秋天是“收”的季节，不可发散，因此可多吃一些性酸的食物，比如可常吃些小麦制品、李子、桃子、橄榄、菠萝、芹菜等。
另外，《金匮要略》有“秋不食肺”之说。夏天对人体消耗极大，秋季虽然气温有所下降，但又有了燥气，也就是常说的秋燥。“燥气当令，易伤津液。”因此，饮食上还应注意多吃滋阴润肺的食物。如：百合、木耳、扁豆、枸杞、兔肉、黄鳝、鲫鱼等。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。秋季可以适当食用具有滋阴润燥功效的生地粥。当然，也不能忘记去除体内湿邪。因为湿邪易困脾，使脾阳不畅，运化不利，损伤脾气，生痰，伤肺。秋季时节，可适当食用枇杷、芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳制品等柔润食物，养脾生津。
进补 防燥不腻
很多人认为秋天应该进补，贴秋膘，这是有一定道理的。夏季出汗多，易“苦夏”，人体体能消耗很大，使人心烦意乱、疲倦乏力，尤其是体质偏弱或者有慢性病患者更甚，可在秋季适当进补，以补充一夏天的体能透支，提高体质，迎接冬天的来临。
但由于刚刚立秋，此时进补与中秋、深秋还有所不同，最鲜明的特点就是循序渐进，以饮食营养的调理和水分的补充为佳，不提倡过早过多食物油腻食品和羊肉等过于温热的补品。否则极易使原本伤津的胃肠道负担过重，诱发感染，引起急性胃肠炎、胰腺炎等。可以用莲子、桂圆、黑芝麻等煮成汤粥食用。
运动 不在冷水中游泳
立秋之后，虽然初秋气温依然较高，但是随着时间推移，气温温差逐渐加大，应注意增减衣服，特别是老年人、体质虚弱者更应注意。
俗语有“立秋十八天，河里无澡洗”的说法。立秋后再过十八天左右，虽然气温依然很高，但是河水和室外泳池，特别是深水处的水温逐渐变低了，不适合像夏季一样在河里游泳了，否则容易受寒得病。
疾病 冬病夏治最后一伏
“冬病夏治”是依据自然界阴阳变化对人体的影响，推算出气血运行在每个节气的变化，并依此制定出的传统治疗方法。本市今年开展冬病夏治的单位如南开医院、中医一附院、中医二附院、市公安医院、中医药研院附属医院等，由于特色突出、疗效确切，获得了较多市民的肯定。
灰指甲为何难以治疗？灰指甲主要以预防为主
灰指甲是一种很常见的疾病，也是传染性很强的疾病，灰指甲对人们的日常生活和身体健康都有很大的影响，但是大家都知道，灰指甲是很难治疗的，那么灰指甲为何难以治疗呢?预防灰指甲要注意什么?
灰指甲为什么难治疗
1、首先是因为一般的外用药物是难以杀灭真菌的，所以很多人只用外用药物治疗灰指甲，往往没有什么明显的效果。
2、另外灰指甲是真菌感染导致的疾病，而真菌大多生命力顽强，就算杀灭了，一旦条件合适，又会再次滋生发作。
3、最后就是真菌对于很多药物都不敏感，并且潜伏期限比较长，所以难以治疗。
预防灰指甲要注意什么
1、首先大家要注意自己日常的卫生习惯，日常要做到勤洗手、勤泡脚，时常清理指甲内的污垢，也不要随便穿别人的鞋子或者袜子等。
2、另外大家想要预防灰指甲，在日常生活中也需要注意饮食，日常多吃一些富含维生素A、以及维生素D的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也能预防灰指甲。
3、大家日常生活中预防灰指甲，就要格外注意预防手癣和足癣等疾病。
手指甲会染上灰指甲吗
会
大部分人患上灰指甲一般都是脚指甲，但其实手指甲也是会的灰指甲，所以大家在日常生活中也要注意自己对于手指部位的保护，日常最好不要到不正规的地方进行美甲，日常注意勤洗手，勤消毒，都可以有效预防灰指甲。
黑眼圈超级严重怎么办?预防为主!
黑眼圈会让人看起来特别没精神，也影响美观，很多女性都想去除黑眼圈。对于黑眼圈超级严重怎么办的问题，首先要知道，消除黑眼圈的过程漫长，而且要慢慢改掉自己错误的作息时间。
1.首先以预防为主：抓住最佳睡眠时间段是关键每天最最佳的睡眠时间段为11点至早晨5点，因此最好要在11点前准时入睡，保证每天最佳睡眠时间可以安然入睡，对预防缓解黑眼圈症状，有着相当好的效果。
2.其次冷热敷法：每天早上冷敷，晚上热敷;就是用毛巾浸湿敷在眼部和两侧太阳穴的位置，每次坚持5分钟的样子，冷敷有消除眼部浮肿的作用，热敷可以改善血液循环的作用。
3.再次眼部补水：有黑眼圈的朋友可以用眼霜、眼膜去除，效果是非常不错的。既可以补水，同时又可以消除疲劳，延缓衰老，增强皮肤弹性，进而改善眼部黑眼圈问题。
4.最后眼部保健操：每天做眼部保健操，既可以改善眼部血液循环去黑眼圈，又可以增强视力，让眼睛更具明亮魅力!
5.总结：黑眼圈问题主要是需要我们日常保养：
1、大家可以在睡觉前搓热双手对眼部进行按摩，帮助促进血液的循环。
2、平常要注意对眼部的保湿，不要出现了黑眼圈，才知道急。同时要注意防晒，出门的时候可以带上防晒霜，避免紫外线对皮肤的伤害。
3、每天要保证充实的睡眠，有化妆习惯的女同胞要记得，睡觉前要及时的卸妆，而且卸妆的时候要彻底，保持面部清洁干净。