湿邪常见四症状 这些祛湿汤可常喝
生活中患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。据现代医学研究表明，四十多种疾病与湿邪有关，故而在生活中我们应该学会对抗湿邪。
湿邪有什么症状？
1、湿为阴邪
易损伤人体内的阳气，伤及脾胃，脾受损，体内湿气会停聚在体内，侵入五脏六腑及经络中。
2、湿性重浊
“重”指容易让人头身困重，四肢酸楚，浊”指分泌物和排泄物秽浊不清的现象。如湿浊在上则面垢、眵多；湿滞大肠，则大便溏泄、下痢脓血；湿浊下注，则小便浑浊、女性白带过多；湿浸肌肤，则可见湿疹、痘痘等。
3、湿性黏滞
黏指排泄物和分泌物滞涩不畅，痢疾的大便排泄不爽，淋证的小便滞涩不畅，以及口黏、口甘和舌苔厚滑黏腻等。滞指病的**性。湿邪入体的人起病缓慢，病程较长，反复发作，或**难愈。
4、湿性趋下
湿邪为阴，同类相求，容易侵害人的**。如水肿、湿疹等病以下肢较多为见。
防湿邪需注意饮食
湿气是随着身体代谢不断生成的，湿的原材料就是每天日常的饮食。身体器官正常的人可以将营养物质利用，多余的利用汗液或尿便排泄掉。而身体不正常的人却代谢不出去，留下了很大一部分垃圾在身体里，成为湿邪。现代人由于长期处在空调房内，饮食作息不规律，抽烟喝酒、大口吃肉常喝冷饮喜吃凉菜，极易患上湿邪，10个人中就有八九个有湿邪潜伏。
祛湿吃些什么好
1、竹叶茅根茶
做法：竹叶5克，白茅根5克，荷叶两克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用。每日一剂。
功效：竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿。白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。本方尤其适用于夏季皮肤、鼻子容易出血的人。
2、陈皮茯苓茶
做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
3、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
4、二花蜜茶
做法：木棉花10克，槐花10克，蜂蜜适量。木棉花、槐花放入砂锅，加清水800ml，大火煮沸，小火熬煮15分钟，去渣留汁，调入蜂蜜即成。
功效：具有清热祛湿，凉血止痢的功效。
5、薏米茶
做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人爱好，可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。
功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿，养颜驻容，轻身延年”。
6、西瓜皮凉茶
做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：这款凉茶有祛暑利尿的功效，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
薏米怎么炒熟？薏米怎么吃才能祛除湿邪
酷暑往往还伴随着湿气，让人有身处“蒸笼”的感觉，十分难受。所以不少人都深谙夏季祛湿的养生之道。讲到祛湿，很多人都会想到薏米，那么薏米怎么炒呢，该怎么吃呢？
薏米怎么炒
炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑 微香。在中药泡制方法里，还有一种是将药物与麦麸拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒入麦麸，用量为薏米的十分之一，加热到冒烟时，加入净薏米炒至表面呈黄色鼓起时取出，筛去麦麸后放凉，略有香气。此香气根据中药炒制程度的不同，又分为炒黄、炒焦和炒炭。炒黄就是指用文火炒到药材固有的香气，或鼓起、爆裂时为度。炒黄能缓和药的过偏之性，同时散发的香气，还有理气解郁的作用。
熟薏米可以自己动手炒，也可以去中药店买。共同点都是药性平和，擅长健脾止泻，是治疗脾虚湿盛泄泻的良药。不同是炒薏米比麸炒的除湿效果好，健脾渗湿。
比如有的人容易拉肚子，知道薏米能治疗脾虚泄泻，经常煮薏米汤喝却不见效果，这是因为用的生薏米性偏凉，如果用炒过的薏米煮粥或取一匙泡茶喝，效果就很明显了。麸炒的比单纯炒薏米健脾作用更突出。
中医认为，具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。会吃才能有效果
人们平时食用薏米时，多半是直接煮汤煮粥服食。
还可以用薏米炖冬瓜。
由于冬瓜味甘淡而性寒，功效以利水消肿著称，是治疗浮肿和减肥瘦身的佳品，和薏米配伍一起食用，就像物理学上的同向合力，作用更大。这道汤的最大功效就是利湿、消肿、减肥，对于有浮肿症状和多湿体胖的人很适用，同时对四肢关节疼痛、屈伸不利和白带多而混浊有一定疗效。冬瓜性寒，因此在与薏米炖汤的时候，一定要加入能驱散寒气的葱和姜。
薏米煮猪肺，既能补肺止渴，又能健脾利水。
猪肺1个，薏米30克，调料适量。制作时，将薏米洗净捣碎为末。将猪肺洗净，洗时把清水灌入肺管中，轻轻用手拍打猪肺，倒出脏水，再灌再拍，如此多次，直至肺呈白色为止。锅内加水适量，下薏米与猪肺，先用旺火煮沸，除去汤面的浮沫改用微火煮至猪肺极烂为度，根据口味调味后即成。食肺喝汤，佐餐服食
营养专家提醒，淘洗薏米的时候要注意，先用冷水轻轻淘洗，不要用力揉搓，由于薏米较坚韧，难以煮熟，因此煮前需浸泡2-3小时。泡米用的水要与米同煮，不能丢弃，这样可以避免薏米中所含的营养物质在浸泡中受到损失。
南方三月最易感染湿邪 教你如何摆脱湿气
转眼就要进入三月，南方的天气总是免不了进入南风天。近来天气忽冷忽热，也开始有了吹南风的迹象。不少人就有感觉一觉醒来，枕头、被子都湿润润的。
南风天除了空气湿润润的，人也很容易在这时候染上湿邪，而湿邪不注意清理，还会在人体内兴风作浪，不但会使人在生活中逐渐出现不适的地方，还会久而久之引起其他脏器的病变，影响人体健康。那么，当人出现湿气时身体有什么症状可以让人预知呢？
1、大便不成形
中医认为，脾主运化，喜燥恶湿。当人体沾染湿气，过重时便会影响脾胃运化功能，这时会明显在大便上见分晓。可见大便不成形，甚至还会有一段时间的便溏。大便拉完后还会有一些黏在马桶上很难冲下去，这些都是湿滞的表现。
2、皮肤异常
当天气炎热的时候，容易使人起皮疹。当人体被湿邪侵染时，也容易出现湿疹，这时可见在身体下半身或脚部、阴部出现瘙痒的现象。除此之外，湿气在人体内长期没有得到缓解时还会阻塞毛孔，可见于在背部长痘痘。湿气还会影响皮肤的湿度，体内湿气过重，头发爱出油、面部油亮，脸部也爱长痘痘、长斑点。
3、身材浮肿
肥胖的原因有很多，肾不好时，也容易水肿出现身体的浮肿。但还有一种身体浮肿是由于痰湿引起的。痰湿体质的人多半体型偏胖，外表浮肿。另外湿气入皮下，影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪的燃烧效率，周而复始，浮肿加剧，身体越来越浮肿。这类人还会不自觉出现手脚冰凉的现象。
俗话说“十人九湿”，由于生活、天气的缘故每个人或多或少的会沾染一些湿气，及时通过以上症状发现湿气治理，可以防止湿气过重引起的许多疾病。那么有哪些方法可以帮助清除湿气呢？
1、泡脚
泡脚可以帮助刺激足部的穴位，通过在泡脚的水里添加药材，可以针对性的起到药效，帮助增强人体免疫力，加速体内湿气的排除。其中艾叶就具有温经止血、散寒止痛的功效，与生姜配伍，可以帮助祛湿散寒，大大增强除湿的功效。
2、食疗
饮食是万病之源，同时也是控制和改善疾病最重要的环节。有湿气的人要注意辛辣物的忌口，以清淡的饮食为主，可以选择清利化湿的食物，如薏苡仁、茯苓、冬瓜、苦瓜、赤小豆等，通过饮食控制，帮助祛湿。
回南天湿气重 这些食物比薏米祛湿邪好百倍！
一到回南天，很多人都会觉得身上油腻、黏糊糊的，又总是想睡觉，浑身感觉没劲儿，严重的甚至腰骨酸痛，肠胃不适，这个时候祛湿显得很重要。薏米祛湿很多人都知道，但薏米并非人人都能吃。
专家说，从中医的角度看薏米有“利湿”功效，但并非对所有湿热都有效果，对湿热程度轻的人有的一定作用，湿热程度重的人就效果不佳。而且薏米“微寒”，长期大量吃，对身体会有反作用。中医讲究辨证施药，如果患者“药证”，当然可以吃，但如果已经去除了药证还吃，就不好了。另外对于孕妇来说，薏米是禁忌，还有体质消瘦的老人、孩子，或者湿热伤津证、脾虚寒湿证的人，吃薏米也需要慎重。
那有没有其他食物也具有很好的祛湿效果呢？当然有，例如——
土茯苓淮山猪骨汤
猪骨500g，土茯苓100g，淮山100g，白扁豆80g，盐适量，蜜枣1个。土茯苓、淮山和白扁豆都先用清水泡一泡，猪骨要用热水煮一煮，把猪骨的油腻煮走，把全部材料，还有蜜枣放锅里，放入淹过材料的清水，大火煲开之后转小火煲2小时。大火煲开后用勺子弄走油腻物。
功效：鲜土茯苓，鲜淮山煲猪骨，土茯苓除湿解毒、利关节；淮山健脾益肺、神肾生精，常用于脾虚泄泻、虚热消渴。而时下气候炎热，以鲜品煲汤，气味鲜美清润，土茯苓淮山煲猪骨汤有清热生津、健脾祛湿之功，男女老少皆宜。
横月利去湿汤
这个汤不但清热去湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
材料：猪横利250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：先烧一锅水，把猪横利放入水中过一下水去腥；然后把猪横利夹出，和夏枯草、棉茵陈及生姜一同放入锅中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
紫苏冲菜浸花螺
紫苏冲菜浸花螺鲜美可口，微带辛辣，有温中开胃、祛湿除困的作用。
材料：鲜紫苏叶150~200克，花螺400~500克，冲菜50克，姜丝、葱花、绍酒各少许。
烹制：紫苏洗净，把叶与梗分离；冲菜切丝。在镬中加清水1250毫升（约5碗量）和姜、冲菜、紫苏梗，武火滚沸3~5分钟后下紫苏叶、适量盐、油、葱和绍酒便可，为3~4人量。
营养科专家建议：潮湿天气是细菌滋生的温床。市民应加强潮湿天气中的防潮工作，利用干燥剂、烘干机等手段，尽量降低居住空间的湿度，减少细菌的滋生；同时，在食补方面，要多食用具有清热、利湿、解毒等功效的食材，如桂圆、土茯苓、薏米、百合、花旗参等。