虽然已入秋季，但天依旧很热，很多人喜欢整天吹空调，虽然这样做是解了热，但是这也给了空调的寒气入侵的机会，寒气停在体表引起伤寒、感冒或发烧等。但寒气进入脏腑经络会引起严重的健康问题。

寒气入侵会有哪些症状？

1、胃寒

寒气入侵胃部可引起胃寒，导致消化性溃疡、消化不良以及肠胃炎等。因此胃寒者不能喝冷饮，可适当喝温开水，也可以选择温补食物，如羊肉鸭肉，山药板栗和鸡肉。

2、脾寒

长时间吹空调或大量吃生冷寒凉食物等可引起脾寒，寒湿困脾会损伤脾阳，其主要症状是胃口差、腹胀腹痛、易疲劳、四肢酸痛和嘴巴中没味，女性常常伴有白带增多。此类人可以多吃能健脾食物，如板栗香菇胡萝卜或红薯等。

3、宫寒

女性的子宫最怕冷，易受到寒邪入侵，可导致下腹部疼痛、痛经和月经异常，甚至会导致排卵异常和不孕不育。少喝冷饮可适当吃具有暖气补血和益气暖宫功效食物，如红枣核桃黑芝麻及红糖。

4、肺寒

外寒侵袭肺部会引起咳嗽和咳痰，天热不能长期待在空调房中，每天至少有30分钟的户外活动，能促进肺中浊气排出，加快全身气血运行。

5、关节疼痛

关节易疼痛，这主要和雨水增多、长期待在潮湿环境中、吹空调或风扇等有关。寒邪入侵会导致气血阻滞不通，关节屈伸不利。此类人经常用热水泡泡脚，能活血化瘀和祛寒止痛。季如何去除体内寒气？

1、避免受到冷风直吹

不论用空调还是风扇都不能长时间直吹，即使在窗边纳凉也是如此。晚上睡觉时不能贪图凉快而把门窗全部打开，这样邪风会入侵体内。吹空调时不能对着颈椎直吹，大汗淋漓时不能立马进入空调房中，不然会让寒气通过扩张的毛孔进入体内。空调温度在26~28℃之间，室内外温差不能超过7℃。吹空调时要经常开窗通风，保证室内外空气对流。

2、保持适度运动

骄阳似火，很多人会长期待在空调房中不愿出门，但若想祛除体内湿气和寒气，就要提高阳气。只要阳气旺盛，寒气自然不会入侵身体，因此每天要适当出门活动，通过排汗来助长阳气。但要掌握正确的锻炼方法，选择缓和的运动项目，不能做剧烈运动，不然阳气会跟随汗液排泄，导致水湿代谢异常。运动时间可安排在9点之前和17点之后。

3、少吃寒凉食物

进入三伏天后阳气浮在体表，但五脏六腑寒凉，若吃太多凉食和冷饮等会使得寒气滋生，加重体寒。可以多喝姜茶，茶中含有挥发性姜油酚和姜油酮，具有活血祛寒和发汗除湿效果，同时也能健胃止呕和消水肿。

温馨提示

每天晚上睡觉前用38~40℃的温水泡泡脚，能祛除体内湿气，改善睡眠质量。待在空调房时要做好身体保暖，避免受到冷风直吹。此外要保护好咽喉和后背部，这是身体最薄弱的地方，易受到风寒侵犯。

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