秋季养生多喝茶有好处？推荐这6款养生茶，但要掌握喝茶的3个时间段！
告别了炎热的夏季，就要迎来风凉气爽的秋天，很多人在夏天都喜欢喝冰冷的饮料来缓解酷热，那么到了秋季，就该拿出保温杯好好饮茶养生了。每个季节都有它不同的养生方法，干燥的秋天最适合的就是喝茶，下面给大家推荐下适合秋天喝的养生茶和饮茶的最佳时间。
秋季养生喝什么茶？
1、薏米茶
薏米不仅属于粗粮，它还是一种中药，不仅能健脾祛湿，还能清热解毒。中医认为薏米还具有美容养颜、抗衰老、预防癌症等作用。如果想要更好的去除湿气，还可同淡竹叶、绿茶等一起煮成茶水饮用。
2、竹叶茶
竹叶具有清热除湿、消肿利尿、解毒的功效，不仅是夏季的消暑茶，秋季也同样适合饮用。竹叶茶的做法很简单：将竹叶制成竹叶茶后保存，饮用时就取适量茶叶开水冲泡即可。如果不适应竹叶的味道，可以适当加一些冰糖，增加口感。
3、薄荷甘草茶
薄荷具有发汗解热、清心明目、清热解毒的作用。而甘草在化痰止咳的同时，还能清热解毒、补脾益气，对咳嗽痰多、脾胃虚弱的人有很好的治疗作用若将两种药材一起煮水饮用，可以调理肠胃、健脾祛湿。
4、二花蜜茶
这种茶指的是由槐花和木棉花制成的花茶。槐花有凉血止血、清肝泻火的作用，木棉花可以清热利湿、消肿解毒，将两种花一起煮水，撇去茶渣后加入蜂蜜饮用，在除湿的同时还能清热降火。
5、陈皮茯苓茶
陈皮是一种健脾助消化的中药材，茯苓具有健脾利水安神的作用，将两种中药材一起热水冲饮，可排除体内湿气、化痰的作用。
6、乌龙茶
乌龙茶具有健脾养胃、清热消暑、消肿利尿、化解疲劳的作用。其次它对健脾养胃也有一定的帮助。很多湿气重的人都是由于脾胃问题引起的，而乌龙茶可以通过养胃健脾来达到清热祛湿的效果。
喝茶的最好时间是什么？
1、晚上喝茶
晚上9点之前是身体功能最旺盛的时候，这个时间喝茶可以对免疫系统和细胞起到修补和再造恢复的作用。但不可饮用绿茶，因为绿茶对人体有刺激作用，影响睡眠，生活中可以适当饮用熟普洱茶。普洱茶性温，暖胃助消化，还能分解脂肪，不影响睡眠。需要注意的是，不可喝过浓的茶水，避免引起心脏和大脑兴奋，导致失眠。
2、下午喝茶
下午3点左右喝茶可以调理身体，提高身体的免疫力，预防感冒。特别是三高患者，坚持喝下午茶，能起到降三高的作用。下午茶可以选择绿茶，起到舒缓肝火的作用，比如铁观音。铁观音可以清肝解毒，另外茶中含有的维生素E成分，能抗衰老。
3、早上喝茶
早上是最需要清理肠胃和补充水分。而红茶能促进血液循环、排毒，最好是早餐后饮用，避免肠胃不适，也可以和牛奶一起饮用。
温馨提示：除了要了解上述喝茶的一些知识外，因为个人的体质差异，也会有不同的喝茶方式。体热的人适合凉茶，平时稍微吃点凉的东西就肠胃不适人适合饮用温性茶。而老年人就比较适合普洱茶或者红茶等，促进血液循环、暖胃助消化。
心情不好喝茶有好处？推荐这几款！
南方人喜欢喝茶，喝茶能洗涤内心的焦虑和抑郁，让人们焦躁的心情慢慢平复，思绪打开，可缓解心情。心情不好时可以多喝茶来缓解。
心情不好适合喝哪些茶？
1、悲伤时喝乌龙茶
过度悲伤不能及时平复的话，会给身心带来伤害，降低免疫力，会从心理上疾病演变成生理上疾病。需要学会自我调节，减少负面情绪影响，也可喝杯乌龙茶，茶香可抚慰心灵。
2、恐惧时喝白茶
当面临危险时人们容易产生恐惧心理，恐惧也会对身心健康带来很大伤害，严重恐惧可伴有生理功能紊乱，甚至危及生命。此时喝白茶有助于让人们的心情变得平静，因为含有的茶氨酸被称为天然镇静剂能安神，当稍微紧张或害怕时喝杯白茶，也能让人们快速冷静下来。
3、愤怒时喝绿茶
愤怒属于激烈情绪，易让人们失去理智。抑制愤怒并不是压制此类情绪，需慢慢化解。此时喝杯绿茶清新淡雅，能让人们心平静下来。绿茶中含有的儿茶素能压制愤怒情绪，绿茶中儿茶素含量高，能让情绪得到平复，快速消减愤怒感。
4、郁闷时喝茉莉花茶
郁闷时对生活和工作没有任何兴趣，若是一直处于郁闷情绪，会引起悲观厌世或抑郁症，甚至出现自杀的行为。不妨喝杯茉莉花茶，其芳香成分具有理气解郁功效，能辅助治疗焦虑症和抑郁症。也可以把绿茶和茉莉花搭配在一起，能缓解郁闷情绪。
5、焦虑时喝红茶
现在人们的生活节奏快且压力大，难免让年轻人喘不上气，产生烦躁和焦虑心理。喝红茶能降低体内压力激素，让人们身心放松。也可以在红茶中加入适量糖或牛奶，补充身体所需要的能量，让情绪得到安抚，减轻焦虑感。
温馨提示
其实天气的变化也容易让敏感的人感觉到困倦疲惫、情绪不明原因低落，严重的话可能导致生理机能衰退。春天是喝茶的好季节，因为万物生长且草木萌芽，多喝茶类能感受生命的喜悦。春天阳光普照大地，可以约着朋友一起踏青或户外郊游，能让情绪得到释放。
喝茶的误区有哪些？
在中国，柴米油盐酱醋茶是生活不可缺少的元素，它们是每一个家庭必需的日常用品，茶也走近了千家万户，特别是在一些重要的节日、或是有客人来访，我们都以茶来招待来宾。茶是中国独特的传统文化精髓，很多人喜欢在日常生活中喝茶。关于茶，它非常有益于健康。
那么，喝茶的哪些误区会对健康产生不利影响？针对这个问题上，下面将一一进行探讨。
一、茶是越新鲜越好的误区
新茶是指春天采摘的最初几片新鲜的茶叶制成的。为了保持新鲜，一些茶农在清明节前开始采摘，这种茶叫清明茶。很多人喜欢喝新茶，认为茶叶越新鲜越好。事实上，由于新茶中含有咖啡因的浓度较高、还有活性生物碱等，很容易让神经系统兴奋起来。还有新茶中未被氧化的多酚和醛的含量高，对胃肠有强烈的刺激作用。胃肠功能不佳的人，喝新茶会引起饱腹感、胃痉挛、口干、便秘等症状，甚至可能会使病情恶化。
二、喝茶可以醒酒的误区
很多人认为喝酒后再喝茶可以醒酒，这是非常错误的。酒中的酒精通过胃肠道进入血液，并通过肾脏排出体外。如果喝完酒后再喝浓茶，茶中的茶碱有利尿作用，可能对肾脏会造成一定的损害，而且容易导致心律失常或心功能不全，尤其是心脏功能不好的人可能会处于危险之中。测试证明，饮酒后喝茶会使食物中的铁吸收减少一半以上，所以饮酒后最好不要喝浓茶。
三、空腹喝茶的误区
有些人喜欢空腹喝茶，空腹喝茶会稀释胃酸，还会抑制胃液的分泌，从而阻碍了消化系统的正常运转，严重的甚至会引起眼花、心烦、心悸、头痛、胃部不适等醉茶的现象，还会影响蛋白质的吸收，也有可能引起胃粘膜炎的发生。所以，如果空腹喝茶后出现以上一些症状，可以通过口中含一块糖果，或喝一杯糖水来缓解症状。
综上所述，我们了解了喝茶的哪些误区会对健康产生不利影响。喝茶是我们生活中不可缺少的一部分，正确的饮茶对于身心的健康都有很大的助益。但是如果喝茶存在一些误区，可能会对人体形成一些有害物质，不仅会阻碍人体的吸收和消化、还会使许多器官受损，所以，正确地喝茶才可以起到更好的保健作用。
暴饮暴食后应多喝茶去油脂!
首先，最好是选一些助消化、去油脂、解酒功能较强、暖性的熟普洱茶或红茶。
普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃，这点，熟普洱茶尤为明显。现代科学证明，普洱茶中含有他汀类物质，因此在降血脂方面有特别功效。血脂降了，自然也就能带来减肥的功效了。早在《本草纲目》中就有“普洱茶味苦，解油腻、牛羊毒……刮肠通泄”的记载，其中就提到了普洱茶解油腻减肥的功效。
现代医学对普洱茶功效的研究得出的结论则认为普洱茶有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎、减轻烟毒、抗辐射、防龋齿、明目、助消化、预防便秘、解酒等多项功效，而其中暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖的功效尤为突出。
其次，选一些半发酵的青茶，比如铁观音、大红袍、台湾乌龙等。青茶俗称乌龙茶。
经科学研究证实，乌龙茶除了与一般茶叶具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。另外，由于乌龙茶属于半发酵茶，茶性比较温和，也比较适合春节期间饮用。
比如铁观音，是特有的名茶，历史悠久，做工考究，滋味甘爽醇厚，香气馥郁持久，常饮能够解毒消食去油腻，美容减肥抗衰老，防癌增智人聪明，交友养性心情好。