秋冬季天气干燥，皮肤容易缺水？不妨试试这几招
一到秋冬季，天气不仅越来越冷，也越来越干燥了，伴随而来的便是各种皮肤问题。相信很多人都曾体验过：一到秋冬季，就觉得皮肤干燥缺水，又紧又绷的，即便每天爽肤水、乳液、面膜等轮番上阵，不一会儿，皮肤又会干燥起来，实在是让人苦不堪言。可谓是“费尽了心思给皮肤补水，却依旧抵不过寒风的摧残。”那究竟是为什么一到秋冬季皮肤就干燥？又该怎么正确保湿补水？
为什么一到秋冬季皮肤就干燥？
其实，皮肤干燥的原因主要与我们的皮肤屏障有关，它能锁住皮肤水分和油脂，并抵抗各种皮肤表面病菌入侵，对人体皮肤健康起着非常重要的保护作用。
可以说引起秋冬季皮肤干燥的最直接原因是气候因素，秋冬季天气干燥，湿度降低，角质层含水量逐渐减少，进而破坏了皮肤屏障，引起皮肤干燥紧绷。
此外，年龄因素如随着年龄的增长，皮肤老化，皮肤屏障功能减弱及天然保湿因子含量减少；环境因素如长时间处于空调环境中；化学因素如接触了洗衣粉、肥皂、洗洁精等洗涤剂；生活习惯如偏食、饮水少、睡眠不足等；某些皮肤病变如银屑病、鱼鳞病等；干性肤质。这些也都可能会破坏我们的皮肤屏障，甚至还会进一步引发皮肤皲裂、脱皮、瘙痒，甚至发炎等问题。
秋冬季皮肤干燥要怎么保湿补水？
因此，在秋冬季如何保湿补水，就成了很多人的重中之重。那在秋冬季，我们究竟要如何正确做好保湿补水工作呢？
在日常保养上，建议选用温和洁面乳，适度清洁；洁面后及时补水；勤用补水面膜；注意做好防晒；洗澡水温不宜过高，时间不宜过长；减少磨砂类清洁产品的使用；沐浴后及时涂抹身体乳等。在生活饮食习惯上，要以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬果，适当吃肉，多喝水，保持营养均衡。保证充足的睡眠。出门要做好保暖防寒工作，如擦好护手霜、面霜，戴好围巾、手套和耳套等，减少皮肤对外界直接接触。
除了这些日常的保湿补水措施外，美容补水也是一项很好的选择，如水光针，它也因其快速能达到收缩毛孔、补水嫩肤、除皱等显著效果，而深受大众的青睐。
因此，为了让大众在秋冬季，能更好地做好补水工作，家庭医生在线直播间将在2020年11月5日（周五）中午11点整邀请到南方医科大学珠江医院整形美容科主任齐向东，来跟大家聊聊关于秋冬季皮肤干燥以及如何正确保护皮肤屏障的那些事。
主题： 秋冬气候干燥 皮肤如何抗“旱”？
时间：2020年11月6日（周五）11:00-12:00
直播地点：南方医科大学珠江医院
直播专家：齐向东
专家介绍：南方医科大学珠江医院整形美容科主任，主任医师、教授，医学博士、博士研究生导师。从事整形美容工作近30年，率先将精准与数字医学技术引入临床，致力于为常见病及疑难病例提供个性化诊疗方案。擅长先后天容貌畸形整形、乳房整形、私密整形、微创年轻化、眼鼻美容手术、面部轮廓整形、内窥镜无痕体表肿瘤切除，瘢痕手术药物激光联合治疗等。
直播时长：约60分钟
直播平台：头条号#家庭医生名医在线#百家号#家庭医生在线#
秋冬季咽喉炎高发 一方法可有效缓解
秋冬季节，天气干燥，我们的咽喉一不小心就中招了。得了咽喉炎患者应该注意饮食卫生，保证身体营养平衡。少吃过热、过冷及辛辣刺激食物，保持大便通畅。如患了咽喉炎，应及时治疗，不应认为是小病而忽视治疗。
治疗咽喉炎的方法多种。
1、可用金银花，菊花，甘草，麦冬，胖大海，罗汉果泡水喝，可有效缓解咽喉炎，保持合适的温度和湿度，空气新鲜，戒烟，少酒，保持良好的心态。
2、患慢性咽喉炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好挑紫皮独头大蒜。开始时辣得眼泪直淌，口腔粘膜也生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。
3、咽喉炎在吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。治疗咽喉炎也可取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。
另外，咽喉炎患者忌吃干燥辛辣煎炸等刺激性食物，宜吃含水分多又易吸收的水果，蔬菜，如萝卜，白菜，西红柿，冬瓜，石榴、柿子、猕猴桃、樱桃，西瓜、梨、香蕉，柚子，橘子，苹果，柠檬，山竹，杨桃，葡萄，等等。患了咽喉炎也不要过于担心，通过正规的治疗配合食疗也是可完全治愈的。中医认为咽喉炎就是上焦火盛导致，可吃些玉叶清火胶囊、金嗓散结丸等来治疗的，如有必要可配合应用抗菌消炎的药物，注意多喝水是很有帮助的。
秋冬季喝白酒泡姜驱寒防病 白酒泡鲜姜怎么做
白酒具有杀毒消菌的作用，而生姜属性温和，即可暖脾胃还有较好的祛痰止呕之功，但是把白酒和生姜放在一起会发生什么作用呢？
生姜作为调味品来说还具有提高消化机能和健脾的作用，而适度的饮酒在人体中也可以促使血液循环起到强健身体的作用。这种白酒泡生姜可以祛除寒气，消除因为吃凉的东西过多而导致的腹痛腹泻，这确实是民间一个比较常用的食疗方法。生姜指姜属植物的块根茎。性温，其特有的"姜辣素"能刺激胃肠黏膜，使胃肠道充血，消化能力增强，能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。生姜和酒一起制作的药酒能解毒杀菌，生姜和白酒可起到相辅相成的作用，另外生姜泡酒外用还有治疗鹅掌风、甲癣等效果的。中医认为，姜是助阳之品，于是自古以来中医素有"男子不可百日无姜"之语。可见生姜的功效不简单啊。现在正值秋冬换季，室内外的气温温差大，很容易一不小心就感冒生病，家里做点白酒泡生姜利于驱寒防止生病，适度饮用确实是个不错的选择哦！
姜酒制法：将生姜用水洗净切成薄片，放在竹筐上阴干一天。将阴干的生姜与酒、冰糖放入玻璃瓶中静置两天。用纱网将生姜过滤后，将酒倒入细口瓶中。放在冷暗处保存，两周后可以饮用。一般每天早晚两次，各15毫升就可以了。
秋冬季驱寒保暖的方法
方法1、充足睡眠养阳气
中医提到阳气可以推动五脏六腑的运作，是人体温暖的来源，阳气不足时容易精神倦怠和怕冷。充足睡眠可以补充阳气的不足。充足睡眠及休息，身体才有足够的体力去抵抗外来寒冷及压力。尤其冬天宜早睡晚起，晚上10点睡，太阳出来之后再起床，一来可以避开清晨的严寒，也可以减少慢性病患者因温差过大而造成血管急速收缩，导致心脏病、中风发作的危险。尽量不要熬夜。
方法2、温暖食物不可少
食物也是最快可以让身体感到暖和的一招，尤其是热腾腾的饮食。如含高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶，或是西洋的迷迭香茶、肉桂茶，都是取暖的好来源。
方法3、缓解压力心情好
压力损耗人的体质，也降低人的御寒能力。现代人睡眠时间不足，运动量少，工作时间不规律，在这种紧张的情況下，血管持续收缩，血液循环变得愈来愈差。因此养生学专家建议，最好有意识地放松自己，缓解压力，比方说与朋友聚聚、听音乐、学会放轻松。
方法4、规律运动效果好
提高自己的抗寒能力，运动是最好的方式。持续规律的运动养生习惯，可让怕冷者的体质得到改善。运动可刺激肌肉、加快血液循环，提升免疫力。但是冬季运动不宜太激烈，一般运动到身体微微出汗，在家打打太极拳、做做柔软活动，练练甩手功（轻松自然前后摆动），都可以加快血液循环。
方法5、温水足浴好入眠
足部是离心脏最远的地方，保暖能力差，冷冰冰的双脚是很常见的。尤其足部有许多穴位与上呼吸道黏膜有关，足部受凉，抵抗力下降，很容易引发上呼吸道感染。睡前足浴泡脚和按摩，可以引气下行，使足部即刻暖和起来，并助入眠。