冬季养生进补大有讲究 这5类人群千万别乱进补！
现在人们的养生意识越来越强，想通过保健品的方式为身体补充营养，但是有一部分人群只要吃了保健品就会上火，从中医的角度上来说这是虚不受补，此类人群身体中根本不缺营养，而且脾胃功能正常，那哪些人容易出现虚不受补呢。
冬季养生进补大有讲究，这5类人群千万别乱进补！
1、身体虚弱的人群
身体虚弱的人群身体各个机能也会虚弱，身体新陈代谢能力比较差，只要补品吃多了就会出现身体不耐受。平时所使用的补品容易出现偏热，身体虚弱人群吃了后容易出现敏感，如果用药稍微过就会出现不耐受引起心悸，胸闷，头痛等症状。
2、瘀血阻滞人群
瘀血的时间越长，血液里面的郁热就会越多，若是进补的话会出现流血现象，如果在小血管出血的话对皮肤及牙齿没有任何的障碍。但是如果发生在肾血管或脑血管会出现脑出血或者尿血，这种情况容易发生在老年人身上。
3、肝郁人群
肝郁也就是我们所说的情绪不畅，从中医的角度上来说，肝主情志，如果肝失疏泄的话就会让患者出现肝郁气滞、心烦易怒而且总是处于抑郁状态，此类人群身体中有郁火，稍微使用补品就会燃烧郁火，出现虚不受补的症状。
4、阴虚人群
从中医的角度上来说人们有不同的体质，比如阴虚体质，此类人群身体中的阴津比较少，阳气增多，如果稍微使用补药的话就会引起身体上火，所以此类人群尽量不要乱服用补药。
5、痰湿阻滞人群
痰湿人群身体中的痰浊比较多，阳气受到损害，容易出现身体虚的情况，此时如果不清理痰浊的话，光使用补品会加重此症状，反而会让身体越来越不舒服。
温馨提示
以上五类人群千万不能乱补，不然会导致身体变得越来越差，如果想要使用补品的话，要先清楚自己是什么样的体质，偏阴寒的人群应该选择生姜、花椒等，千万不能服用阿胶、燕窝对身体有害。热性体质人群尽量什么样的补品都不吃，减少对能量的摄入。偏阴虚阳亢的人群，可以适当的选择枸杞、阿胶以及地黄。并不是补品越昂贵越好，适合自己的才是最好的，我们生活中常见的大枣和生姜都是很好的补品，具有健脾养胃的功效。
产妇吃什么好？冬季产妇能吃的8种水果
不管是顺产还是剖腹产，新妈妈在生完宝宝后都是很虚弱的。剖腹产新妈妈可以进食以后就可以跟顺产的妈妈一样，开始补充大量的能量和营养了！传统的思想观念中，一般都是鸡肉为主，其实产妇还要多吃水果哦，不然就会引起便秘了。那么产妇能吃的水果有哪些呢？
对于冬季产妇的饮食有很多特别注意的地方，尤其是吃水果方面，冬季并不是水果生产的季节，但是一样有很多对产妇身体非常有益的水果可以吃，那么具体来说冬季产妇可以吃什么水果呢？
1、苹果
苹果中含有大量的维生素C，可以预防感冒，也可以滋润皮肤，对肌肤的美白也有一定的功效，苹果还可以防癌是孕妇和产妇的最佳水果。产妇产后吃苹果还可以减肥，又可以促进消化、促进食欲。
2、香蕉
香蕉最主要的功能就是润肠通便，产后一般女性都会出现便秘的症状，那么多吃香蕉就可以缓解便秘，同时香蕉也可以促进产后恢复，对产后减肥有一定的效果。
3、橘子
橘子可是秋冬季生产的水果，沙糖桔、小叶橘、甜蜜橘、金钱橘等等种类非常多，味道酸酸甜甜的可以促进食欲，也可以补充维生素C，但橘子也容易上火，每日不要大量吃橘子，适当的吃1、2个即可。
4、梨
梨可是最适合冬季吃的水果，润肺、化痰、止咳的功效非常明显，如果哺乳期女性感冒不能吃药，那么多吃梨就可以缓解咳嗽的正常，甚至可以完全治愈。
5、桂圆
产妇产后体虚，需要大补，那么桂圆开始水果中的滋补之王，有着补血益脾的功效，对产后体质虚弱的人群来说最适合不过了。平日煮粥的时候也可以放一些干桂圆，对产后恢复很有帮助。
6、山楂
山楂含有非常丰富的矿物质，有生津止渴的功效，也有活血化瘀对产后食欲不振、产生恢复有很大的帮助。产后恶露不净也可以吃一些山楂促进而将恶露排出。
7、红枣
红枣被中医认为是益气生津的最佳食品，也有一些中药材中含有红枣的成分，产妇女性脾胃虚弱、气血不足，多吃红枣能够得以改善。
8、柚子
柚子有健胃、清肠的功效，对伤口愈合也有一定的作用，所以产后应该多吃一些柚子，柚子也是冬季生产的水果，属于应季水果。柚子的保存时间按也很长，一次吃不了也不用担心会坏掉，只要不将全部的柚子皮剥去就可以保持其水份。
秋冬季节吃柚子的好处
1、去除色斑
柚子中含有丰富的维生素C这种物质能够有效的令皮肤之中的色斑减退，所以说，柚子也是一种美容去斑的秘密武器，将柚子切开后浇上一些蜂蜜，然后轻轻的涂抹，然后轻松的按摩皮肤，这样不仅能够很好的起到美白皮肤，而且还是一款简单，方便，又实惠的方法，爱美的女人们，赶快试试吧。
2、减少中风
柚子中含有一种黄酮类物质，这种物质能够有效的降低人们患有中风的可能性，这种氧化剂在我们的身体之中能够起到增加血管功能以及消炎的作用，经常吃柚子的女性，患有中风的可能性将大大的降低。
3、保护心脏
每天吃一个柚子，能够有效的降低人体之中的甘油酯，特别是深红色的柚子，对于心脏健康效果更好，因为他其中含有的氧化剂更高。
4、增加体质
柚子能有效的帮助身体吸收钙质以及铁质，对于身体非常的有好处，另外柚子只含有比较多的天然叶酸，这对于正在备孕或者是怀孕期间的女性非常的好，能有效预防贫血出现的可能，并且对于胎儿发育也有很好的促进作用。
懒美人分享冬季必备瘦腿秘籍
1、脚尖走路：
mm们怎样减肥好呢？瘦腿的秘籍有哪些？用脚尖的力量撑起整个身体，有利于锻炼小腿的肌肉。在家中地板上，赤脚踮起脚尖走路，每天坚持10分钟。
2、光脚走路：
肥胖需要调节自己的身体。在家中尽可能不要穿拖鞋。脚底部有很多穴位，光脚走路，可以刺激这些穴位，对促进血液循环也是很有好处的。
3、脚跟走路：
用脚后跟撑起身体的全部重量，有利于提臀、瘦小腿。平衡性差的人可以扶着墙壁。注意要将脚尖翘起，用脚后跟走路，每天10分钟。
4、跨步走：
女人需要掌握一些懒美人瘦腿的最快方法哦。即右腿向前跨一步，膝盖前倾，距离地面30CM左右，然后左腿再向前迈，交替进行。开始的时候可能要慢一些，然后逐渐加快速度。