初冬容易出现亚健康症状？教你3招初冬怎么养肺
中医认为我们的五脏六腑都有对应着的各种季节，应该根据不同的季节来对身体进行滋补和养护，例如春天适合养肝，夏天适合养心，秋天就适合养脾胃，冬天适合养肺。冬天很多人都会出现各种健康问题，其中惊厥就是比较常见的一种症状。
初冬容易出现惊厥？
秋冬季节，很多人都会出现各种亚健康症状，其中惊厥就是比较常见的一种表现，在初冬季节由于气温比较低，人们的身体免疫力也会逐渐下降。如果免疫力不太好的话，在这个季节很容易出现心神不宁，夜晚睡觉不踏实的情况，这个时候就需要及时到医院，根据自己的病症及时进行调理。深冬季节很多人还出现皮肤干燥的情况，皮肤非常敏感，由于瘙痒很多人都会用手去抓，这表明身体里严重缺水。这个时候一定要注意补水，如果身体缺水严重，就会导致躁动的症状加重，皮肤出现干裂。
初冬应该怎么养肺？
1、初冬养肺顺应自然精气内聚
初冬季节是养肺的最佳季节，其天气非常的干燥，空气里面很容易缺水，导致初秋的气候非常的干燥。这个时候人们的皮肤粘膜上的水也蒸发的速度相当的快，在初冬季节一定要顺应自然界的规律，收藏一些阴气，是精气神内聚，以滋养自己的五脏六腑应该。在这个季节，避免过度疲劳，以免引起出现外泄，因为过度疲劳以后，人就会出大量的汗液，致使精气驱散。
2、初冬易致咳嗽防治久咳伤肺
初冬季节，由于很多人还不适应，很容易出现烦躁的情况，气虚脾热很容易出现咳嗽干咳，口舌生疮，肺经如果受到损害。很容易出现口干，咽痛，目涩，甚至少痰，皮肤粗糙的情况。因此在初冬季节适合，进行润肺补肺的保健工作。
3、多吃养肺的食物
初冬季节由于不良的精神情绪，很容易导致身心受到损害，因此应该随时保持积极向上的情绪，调整好自己的安神，可以使人体上下气机出现贯通，这样可以有效的改善，肺部的生理功能，以防止干燥的气候对身体造成的影响。因此，在身冬季接应该多吃一些润肺的食物，帮助身体健康渡过深冬。
初冬怎么食疗降燥？专家推荐水果食疗方
中医养生强调“天人合一”、“顺四时则生，逆四时则亡”，即人要顺应四时气候，即春暖、夏热、秋凉、冬寒的变化，调养身体、防治疾病。初冬干燥的气候容易导致人体津液的损伤，出现皮肤干燥、眼睛干涩、口鼻咽干、口腔溃疡、干咳声沙、鼻出血、大便干结等症状。还会诱发许多疾病，如感冒、疖肿、湿疹等；有基础性疾病者，如过敏性鼻炎、哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等疾患，还易引发或加重。
目前，市面上仍有不少时令水果，在这个季节，选择水果食疗是不错的选择。
梨
梨因肉香甜可口，营养丰富，肥嫩多汁，所以自古就有“百果之宗”的美誉。梨含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、苹果酸、柠檬酸、果糖、维生素等成分，特别是还含有天门冬素，对人体健康非常有益，是秋季防燥养肺的必食之物。
梨是水果中的佳品，也是治病的良药。祖国医学认为，梨性凉味甘，具有清热泻火、滋阴润肺、止咳化痰、促进食欲等功效。孙思邈曾说过“梨能除热气，止心烦，滋润肺脏，止咳化痰”。中医一直将其作为润燥养肺、清热化痰的良药。
梨的吃法很多，既可生吃，熟食，也可榨汁，还可制成罐头、梨膏、梨干、梨酒、梨醋和果脯等，在家庭中还有蒸、煮、烤、冻、泡等吃法。下面介绍两则食疗。
1、雪梨雪耳汤
【材料】雪梨2个，雪耳15g，百合15g，莲子肉15g，猪展4两，幼盐少许。
【方法】先将雪耳用清水浸透发开，洗干净，备用；雪梨去蒂去芯，连皮切块，备用；百合、莲子肉洗净，备用；瓦煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后放入上述全部材料，改中火继续煲1小时左右，加盐调味，即可饮用。
【功效】清燥润肺、健脾清补。
2、雪梨甘蔗粥
【材料】雪梨2个，甘蔗1斤，粘米适量，幼盐少许。
【方法】甘蔗斩成小段，劈开边，用清水洗干净，放入榨汁机内榨取蔗汁，备用；雪梨去蒂去芯，去皮切块，备用；粘米清水淘洗干净，备用；瓦煲内加入适量清水和甘蔗汁，煲至粘米开花成稀粥，再放入雪梨，继续煲三十分钟左右，以少许幼盐调味，即可食用。
【功效】清热化痰、生津润燥。
柚子
柚子产于广东、广西、福建等地，秋季收获，早在《本草纲目》中就有对柚子的记载：“去肠胃中恶气，解酒毒，治饮酒人口气，不思食口淡，化痰止咳”。 柚子不但香甜味美，还有不错的保健功能，其果皮、根、叶、花皆可入药。中医认为，柚子味甘、酸，性寒，具有健胃消食、宽中下气、化痰止咳、滑肠通便等功效。常用于消化不良、胃痛、孕妇呕吐、气管炎多痰、乘车船昏眩等症。
袖子中富含类胰岛素、果胶、维生素、矿物质和粗纤维等活性成分，能抑菌、抗癌、降血糖、抗氧化，常吃柚子不但可以减肥、美肤养容、健胃消食、润肺补血、清肠通便，对高血压、动脉粥样硬化也有一定的辅助治疗作用。下面介绍两道有保健功能的柚子莱肴。
1、袖子炖鸡
【材料】鸡1只（约750克），柚子肉500g，葱、姜、料酒、盐各适量。
【方法】将柚子去皮留肉，备用；鸡除毛、去内脏，备用；葱切段、姜切片，备用。把柚子肉纳入鸡腹中，放入盆中，加入葱、姜、料酒、食盐和适量的水；再将盆置入锅中，锅中加水，炖熟即可食用。
【功效】益气补血，润肺平喘。
2、凉拌柚子
【材料】柚子肉200g，腐竹30g，香莱、盐、醋、香油各适量。
【方法】柚子肉切成块，备用；腐竹用温水泡透，控干水分，切成细丝，备用；香菜洗净切成小段，备用。将柚子肉块、腐竹丝和香菜段放在碗里，放入盐、醋和香油调拌均匀即可食用。
【功效】清热化痰，健脾消食。
石榴
中医认为，石榴性味甘、酸，温，入胃、大肠经，有润肺化痰、健脾和中，生津止渴、涩肠止泻等作用，适用于津伤口渴咽燥，久泻、久痢等症。《本草纲目》言其“止泄痢，下血，脱肛，崩中带下”。
石榴的营养价值很高，其花、皮、叶、汁、籽等均有很好的食疗作用。石榴含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸、有机酸以及钙、磷、铁、维生素等营养物质。其中维生素C相当丰富，有“天生维生素”和“果中皇后”之称。
石榴直接食用或榨汁食用是最简单又方便的方法。研究证实，石榴汁是一种比番茄汁、维生素E等更有效的抗氧化果汁，可降低心脑血管疾病发病，减少已沉积的氧化胆固醇，抵御光辐射，延缓皮肤衰老；石榴汁的多酚含量比绿茶高得多，有很好抗衰老和防癌的作用；同时，石榴还有明显的收敛作用，能够涩肠止血，抗毒抑菌，所以它又是治疗腹泻和解毒止血的良药。
1、石榴汁粥
【材料】石榴2个，大米100g，白糖适量。
【方法】将石榴去皮，榨汁备用；大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入石榴汁、白糖，再煮片刻，即可食用。
【功效】健脾益气，养阴生津，收敛止泄。
2、石榴汤
【材料】石榴皮或石榴叶适量
【方法】直接水煎取汁，饮用。
【功效】收敛止泻。
（医学指导：广州市第一人民医院南沙医院副主任中医师邓聪）
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初冬吃茄子有毒吗？
初冬是一个收获的季节，初冬我们的餐桌上也是丰富多彩的，茄子在初冬是我们餐桌上比较常见的一种食物，很多人都说初冬的茄子有毒，吃多了对身体没有任何好处，是真的吗？下面就让我们来一起了解一下吧。
初冬吃茄子有毒吗？
营养学家表示，在初冬以后吃节节子并没有毒，主要是选择新鲜的茄子，它身体里的蛋白质以及钙元素都会比番茄要高出很多。而且还含有非常丰富的芦丁，每一百克的茄子里面就含有720毫克的芦丁，是西药脑络通最主要的一种成分。常吃茄子可以有效的预防高血压以及血管，疾病中医也认为茄子可以很好的清除内火，对于大便干燥，有痔疮的患者也有很好的缓解作用。
但烹饪茄子的时候，千万不要进行油炸，不然会破坏茄子里面的营养成分。一般情况下初冬季节吃茄子是完全可以的，很多人都说吃茄子会中毒，这是完全没有科学依据的。因此我们在初冬季节可以放心的食用茄子。
初冬后吃茄子的好处是什么？
1、预防出血性疾病
在秋冬季节吃茄子可以有效的预防出血性疾病的发生，紫皮茄子含有比较丰富的维生素b，可以有效的改善血管脆弱，防止血管出血，对于高血压患者以及动脉硬化患者有很好的缓解作用。
2、降胆固醇
茄子含有非常丰富的纤维素，具有很好的降低身体里面胆固醇的效果。科学家表示，曾经用动物做实验，结果不用茄子汁的一组，动物比没有服用茄子汁的动物胆固醇降低10%左右。
3、有效防癌
茄子的防癌效果也是不容忽视的，茄子里面含有的物质可以有效的抑制消化道里面的肿瘤细胞大量的繁殖，特别是对于直肠癌或者是未来有很好的预防作用，一些正在接受化疗的癌症患者，经常会出现发热的症状这个时候可以吃一些凉拌茄子，有很好的退热效果，茄子也可以作为上述两种癌症的癌症的辅助治疗食材。
另外，在初冬季节还可以适当的吃一些西红柿，西红柿含有大量的番茄红素，可以让皮肤变得光滑和美白。但是大家一定要记住，在初冬季节虽然食物比较丰富，但是在选择上也是有讲究的，不可以在出动季节大吃大喝防止过多的热量摄入，一定要做好平衡饮食的工作。
初冬为什么早上要喝盐水?教你初冬养生喝水的方法
不知不觉时间已经到了10月底，随着天气越来越冷，冬季的脚步也越来越近了。在初冬季节，人的身体抵抗力非常的差，特别是一些小学生或者是正在发育的当然以及老年人。这个时候更应该注意保健养生的一些常识，只有了解了这些常识，才能安然度过秋冬季节。
初冬为什么早上要喝盐水？
在初冬以后，人们常常会有非常口渴的感觉，光喝水也不可以抵抗身体的，干燥在秋冬季节，人们身体里的水分很容易被蒸发，或者由于气候寒冷而增加小便的次数，把身体里面多余的水分排泄出来。因此应该在初冬季节，每天早上喝一杯盐水，白天喝点盐水，在晚上睡觉之前喝一点蜂蜜，不但可以补充身体里面的水分，在这寒冷的季节还可以抵抗衰老，同时可以防止秋冬季节引起的便秘情况出现。
盐对于人们的身体来说，有很好的清热和凉血以及解毒的效果，在早上起床以后肚子经过了一晚上的消化，属于空腹状态，这个时候喝一杯非常淡的盐水，不但可以有利于上火还可以保持顺畅的大便，改善肠道的基本功能。
另外蜂蜜有很好的润燥和止痛的效果，每天在睡觉之前喝一小杯蜂蜜水，不但可以养胃，还可以补气养血，有安神的效果。另外盐水以及蜂蜜水可以很好的平衡血压，盐中含有大量的钠元素可能会导致体而升高，但是蜂蜜里面的钾元素含量非常的高，可以把身体里的钠元素排出体外，因此两种材料结合在一起是深秋以及初冬最佳的饮品选择。
初冬要多喝水
秋冬季节一定要多喝水，因为每天皮肤的水分完全蒸发在600毫升之上，所以补水是必不可少的。一个成年人每天最少要喝1500毫升的水，在初冬季节要喝2000毫升的水，才可以保证我们的肺部和呼吸道正常的，运转和保持湿润。
在初冬季节，为了身体健康，为了保持，有弹性的皮肤，为了可以把减肥的效果达到极致，一定要多喝水，在不渴的情况下，一次喝水的量不要太大，以免违反了生理的正常需求，就会得到反效果，水分如果太多的话，很容易导致皮肤里的细胞出现膨胀的情况，最坏的结果就是导致水中毒，甚至危害到生命健康，正确的饮水方式，就是要根据每个人每天正常的活动量来能自我调节，正常的情况下，每天要喝1.5毫升到两毫升的水，每次饮水量控制在两杯左右，是最佳健康的方式。