夏天为什么要早睡早起？夏季健康养生知识有哪些
在自然规律中，经过立夏天气中的阳气越来越重，阴气越来越少，对于人体各项器官而言，肝气降低，心气会随之增加。所以，此时人们通常会出现烦躁、郁闷、气滞不通等现象，进而影响身体健康。那么，夏季健康养生知识有哪些？接下来，我们就来详细的介绍一下。
夏天为什么要早睡早起？
夏季白天长夜晚短，人们要习惯早睡早起，待中午温度较高再进行午休。早上进行适当的室外健身活动，有助于人体血液循环，排出身体毒素。中午温度高，人们精神状态不佳，此时可通过午休弥补晚上缺失的睡眠时间。
人们所处的室内环境可用风扇、空调等进行通风，稳定25℃的室内温度和60%的湿度。夏季应该经常食用新鲜蔬果、蛋、豆制品制作而成的清淡饮食，还应提倡易消化饮食原则，少吃或者不吃荤食、辛辣刺激类食物，以免导致身体内火过重。另外，还要做一些适量的运动，提高新陈代谢。
夏季健康养生知识有哪些？
1、常吃低脂、高纤维素食物
在自然规律中，经过立夏天气中的阳气越来越重，阴气越来越少，对于人体各项器官而言，肝气降低，心气会随之增加。所以我们应该注重补肾养肝、胃气调养的饮食原则。经常食用低脂、高纤维的蔬果和食物，一方面增强体质，一方面帮助消化。
2、多喝粥
夏季气温高，雨水多，湿气重，脾脏功能容易困顿。脾脏可以帮助进行输送和消化，喜欢干燥环境，一旦脾脏遭受湿气产生困顿作用就会对人体的物质输送和消化产生直接影响，进而影响胃部功能，造成人体食欲不佳等症状。此外，天气炎热容易影响人们的睡眠功能，进而也会对食欲产生影响。这时就可以用绿豆、薏米、山楂、银耳、荷叶等食物煮粥调理脾胃。
总的来说，夏季气候极易影响人体各脏器功能和生活质量。所以，此时我们需要养成良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜蔬果，气温高时不要长时间待在户外，家中常备藿香正气水等消暑药物，及时做好防暑工作。其次，夏天还要做好完善的防晒工作，这样才能防止晒黑的同时，保健身体。
夏天湿疹怎么办？做到这些将改善
在夏天，皮肤病的发病率就会显著提升，尤其是在一些潮湿的地区，湿疹这种疾病的发病率比其他皮肤疾病发病率还要高，给众多患者带来相当大的麻烦。那么，夏天患上湿疹应该怎么做?只要做到下面这六点，病情或许就会有所好转。
1、生活要规律
生活要有规律，保证睡眠，创造良好的睡眠环境。患有湿疹有时会奇痒，这时应尽量避免抓挠。
2、洗澡勿过勤
洗澡勿过勤，隔天洗一次即可，如湿疹合成片状，并有些分泌物时，切勿洗患处，以免引起感染。洗澡水温不要太热，避免用肥皂肥皂水和盐水清洗局部，更不要用某些刺激性强的外用药涂抹局部。
3、要保持清洁
生活环境要保持清洁，枕巾、被单经常换洗，睡前保持开窗20分钟通风。生活环境中减少与花粉、尘埃、螨、霉菌、真菌等过敏源的接触。
4、饮食需清淡
饮食需清淡，尽量避免食用易致敏和刺激性的食物，例如，海鲜、牛羊肉、辣椒、浓茶、咖啡、酒类等。
5、避免紫外线
患湿疹严重者应避免强烈的紫外线照射，防止汗液刺激，衣被不可过厚，穿过的衣服宜用清水洗净。
6、积极找病因
患了湿疹，应尽可能地到皮肤科或变态反应科做过敏原检查，积极寻找可能引起发病或加重病情的原因。
夏天起痱子的原因有哪些？如何治疗？
痱子在夏天是很容易出现的，瘙痒的感觉让人无法忍受，了解原因有利于更好的预防。那么，夏天起痱子的原因有哪些？
夏天起痱子的原因有哪些？
由于环境中气温高、湿度大，出汗过多，不易蒸发，汗液使表皮角质层浸渍，致使汗腺导管口变窄或阻塞，汗腺导管内汗液潴留后因内压增高而发生破裂，外溢的汗液渗入并刺激周围组织而于汗孔处出现丘疹、丘疱疹和小水疱。细菌繁殖、产生毒素，可加重炎症反应。有人认为，汗孔的闭塞是由于原发性葡萄球菌感染，也有人认为痱子的发生与出汗过多无关，而与皮肤表面大量繁殖的微球菌有关。
痱子如何治疗？
局部外用清凉粉剂如痱子粉外扑，或用清凉止痒洗剂如1%薄荷炉甘石洗剂、1%薄荷酊；脓痱可外用2%鱼石炉甘石洗剂、黄连扑粉。瘙痒明显时口服抗组胺药。脓痱感染时选用抗生素。
夏天用蒲公英泡水喝原来有这么多好处 难怪有人爱不释手
在农村各个地方都能看到蒲公英，有很高的药用价值。蒲公英归肝经和胃经，能达到利尿散结和清热解毒效果。蒲公英中有很多健康营养成分，如蒲公英素、有机酸以及菊糖和蒲公英醇等，特别是在夏季用蒲公英泡水，能给人们带来意想不到的好处。
蒲公英泡水有哪些好处？
1、清热解毒
各种热毒疾病可以喝蒲公英泡水，能有效清肝热，辅助治疗肝热所引起的红肿热痛，同时也能减轻伤口感染或化脓等疾病。把适量蒲公英放在杯中泡水能去火消炎，缓解嗓子疼痛，脸上长痘痘等，同时也能改善湿热所引起的舌苔发黄和恶心。
2、保护胃部
蒲公英能辅助治疗胃痛，缓解脾胃湿热和胃火炽盛所引起的腹部胀痛和呕吐反酸等，可达到补脾和胃以及泻火功效。
3、改善尿道炎
炎炎夏日是尿路感染和尿道炎的高发期，不妨多喝蒲公英水。因为蒲公英中含有广谱抗菌消炎物质，能治疗各类炎症，而且也能利尿，预防和改善尿道炎，减轻前列腺炎所引起的小便短赤。
4、护肝排毒
蒲公英能入肝经，排除肝脏中毒素和垃圾，增强肝脏解毒和代谢能力。另外蒲公英中含有的某些物质，能对抗内毒素，保护肝细胞溶酶体和线粒体，避免受到损伤，而且也能增强肝细胞再生和修复能力。
5、改善乳腺健康
乳腺炎以及乳腺增生患者，不妨尝试喝蒲公英泡水。因为蒲公英能辅助治疗乳痈肿，起到消肿散结功效。
6、美容养颜
蒲公英中含有微量元素和维生素，而且脂肪以及蛋白质含量也很高，能保护肌肤，改善皮肤炎以及湿疹等症状，而且也能帮助淡化或去掉雀斑。除此之外也能抵抗金黄色葡萄球菌，帮助清洁肠道。
蒲公英泡水喝要注意什么？
1、过敏和脾胃虚弱的人不能喝
虽然喝蒲公英水对身体有好处，但并不适合所有的人。凡是对蒲公英过敏的人都不能喝，以免引起皮肤瘙痒和长红疹。蒲公英性寒，脾胃虚寒以及体质虚弱、正处于腹泻期间的人尽量不要单独喝蒲公英水，不然会加重身体的阴寒湿气。若喜欢喝蒲公英水，不妨加入适量玫瑰或红枣，这样能中和其寒性。
2、控制好用量
长期大量喝蒲公英泡水，可能会出现胃肠道反应，如恶心呕吐，轻度腹泻和腹部不适感。另外，喝蒲公英泡水时需分清寒热体质，若大剂量用蒲公英治疗阴寒症，会使得人们脸色苍白，没有任何食欲、不停的出虚汗以及身体疲乏等。
温馨提示
虽然蒲公英泡水有一定的药用价值，但并不是用的越多越好。有一部分人把蒲公英清热解毒的作用简单的看成抗菌消炎药物而滥用，结果产生不良反应。蒲公英泡水时必须温热的时候喝，若放凉之后再喝，可能会引起脾胃损伤或腹泻。另外需选择正规药店购买蒲公英，这样才能降低其安全风险。