冬季养生要注意什么？保暖关键在这两处
冬季作为一年四季中的最后一个季节，压轴绝对冻人心魄让人难忘。这个季节风大，低温，也是人们疾病高发的时间段。冬季，我们该注意些什么呢？一起来看看吧。
冬季该注意暖好这两处
冬季一定要注意防寒！防寒！！防寒！！！特别是儿童和老年人，一定要做好防寒措施，以免受风寒而生病。对于有心脑血管病，肺气肿，慢支气管炎等疾病的患者一定要保护好自己，早晨和傍晚尽量少出门。还有年轻人也要注意，不要贪图好看而将脚脖子露在外面，脚部被称为人体的第二心脏，上面分布着淋巴管、血管、神经等近十个重要组织，千万不能受凉。中医所讲：寒从脚起，所以想要保暖一定要把我们的双脚护好。
大寒节气，天寒地冻，寒邪侵人，易使人体气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。“头为诸阳之汇，而寒从脚下起”，这两个部位保暖好了，身体才能真正暖和，少生疾病。大寒保暖的重中之重是头部，当气温处于4℃时，身体60%左右的热量会从头部流失，温度越低，头部损失的热量越大。出门戴帽子，对患有心脑血管疾病的中老年人来说尤为重要。避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并坚持用热水泡脚，同时按摩和刺激脚部穴位。
冬季艾灸效果加倍
冬季脊柱的调理很重要，它对身体养护有着不可替代的作用。中医一直将人与天地视为一个整体，人在天地中就要顺应天地，违背天地自然规律，身体也会出问题，我们的人体与自然有着微妙而紧密的联系。24节气是老祖宗们留下的智慧，不仅是给我们农耕生活的智慧，更是给我们养生的智慧。
我们人体脊柱分为颈椎七节、胸椎十二节、腰椎五节，一共24节，人体每一个器官的能量，都由特定的脊椎位置所控管，在节交替时会大量流失，使身体的免疫功能降低，久而久之，就形成慢性病或是老化现象。
具体操作：
1、对穴位处进行推拿，用拇指进行按揉或者点揉；
2、对穴位处进行艾灸，这里建议使用比较细的艾条，悬灸在穴位处10分钟左右即可。
冬季养生吃什么好？
白萝卜炖羊肉
食材：
羊肉800克，白萝卜1根，姜3片，葱2段，米醋1勺，花椒15粒，盐适量，料酒适量，胡椒粉适量。
做法：
（1）将羊肉清洗干净，切成4厘米左右见方的块；
（2）用清水浸泡2个小时以上，把血水泡出来，中间多换几次干净的水；
（3）在锅里加入适量水，放入泡好的羊肉，再放入两片白萝卜，花椒和一勺米醋进去除膻味；
（4）大火煮5分钟左右，撇干净浮沫即可捞出羊肉，把焯好的羊肉放进电饭锅里，加入热水，放进葱段和姜片，倒入适量料酒开始清炖，羊肉要炖大约2小时左右；
（5）羊肉炖至1.5小时将白萝卜放入，接着炖30分钟，即可出锅。
功效：白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。羊肉性温，冬季常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
男人喝蜂蜜水有什么好处和坏处？你知道吗？
蜂蜜的功效有很多，但对男人而言，经常喝会有好处，也是会对身体产生影响的。那么，男人喝蜂蜜水有什么好处和坏处？
男人喝蜂蜜水有什么好处？
蜂蜜水是男女老少都可以饮用的保健饮品，男人喝了也有非常大的好处。饮用蜂蜜水能补充体力、消除疲劳、增强对疾病的抵抗力，在口腔内起到杀菌消毒的作用，缓解压力、提高睡眠质量，还可以可以润肠通便，以及有利于精子的生长等等。
男人喝蜂蜜水有什么坏处？
如果男性患者有糖尿病，那不易喝蜂蜜水哦，因为蜂蜜含有非常丰富的果糖。如果男性是肝硬化患者，那不易喝蜂蜜水哦，因为会加重肝脏的纤维化。男性如果食用了与蜂蜜相克的食物，那不可以喝蜂蜜水哦，会产生副作用的
肝气郁结喝葛根泡水好吗
肝气郁结喝葛根泡水好吗
调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病；还要保证注意休息、充足睡眠、避免过度劳累与激动、保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。
从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体内、脉络受阻、外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤滞。很多女性常见病，其实都是由于内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症，要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促进血液循环，由内而外的全面调理。
根据中医的辨证施治原则，对功能亢进者应多注意养阴治疗，而对于功能减退者往往表现有气血两虚、肾虚等，一般是给予补血益气、补肾等治疗，使情况得以改善。
不适合足疗的人群
1、妊娠及月经期中的妇女：因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人：如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人：由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者：如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、饭前后1小时内进行足浴的人：由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。