上班族如何抗衰老？抗衰老的食物推荐
明明才20、30岁出头，就经不起熬夜、没体力，再也玩不动;对新鲜事物也提不起劲、脸上浮现小细纹，这时如果被贴上“初老症”标记，一定很不服气，不承认自己老之将至。事实上，这些人均是“初老症”的成员。初老症让很多职场女性提前衰老、身心受创。
不想初老症早早降临在自己身上，就要留意初老症的几大症状，并及时做好防患措施!
老化提前上身OL警惕初老症来袭
恐惧衰老不再是资深女性的最怕，越来越多的年轻女性，才30岁就担心衰老提早敲门。
【初老症候1】肌肤早衰提早进入黄脸婆期
正值花样年华、容光焕发的岁月，脸蛋却出现年龄层不该有的下垂、眼袋、斑点、皱纹等肌肤老化现象。面对这些女人最惊恐的问题，要及时应对，正确保养。
【初老症候群2】卵巢早衰提前进入更年期
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性荷尔蒙及产生卵子，是女性能焕发青春活力的功臣。一般女性约在45~50岁开始，卵巢会出现功能性衰退现象。但近年来，不少刚过30岁的年轻女性出现了卵巢早衰症，且呈逐年低龄的趋势。
【初老症候3】心理早衰人没老心已老
医药发达的现今社会，生理是越来越长寿健康，心理却逆向。初老症让OL失去年轻人应具有的活力，提早心态像老人家。
上班族如何抗衰老？抗衰老的食物
大脑：圆白菜。西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”，可健脑，促进记忆。研究表明，每天吃两种甘蓝类蔬菜，如圆白菜，认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果最好，可用来凉拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加热过久，以免有效成分被破坏。
皮肤：西红柿。西红柿是最好的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂：番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素，就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出，红色西红柿中的番茄红素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黄色的番茄红素含量少，但含更多胡萝卜素，可防止皮肤干燥、粗糙。
鼻子：葵花子。葵花子是维生素E含量最为丰富的食物之一。在中国，超过四千万人患有过敏性鼻炎。而维生素E是出色的抗氧化剂，有维护免疫系统的作用。每天吃30克葵花籽就能补充所需维生素E量的46%。
嘴唇：核桃。每天吃几个核桃，就能拥有水润不干燥的双唇。这是因为，其中富含的欧米伽—3脂肪酸有助于调节新陈代谢。和老核桃比起来，鲜核桃由于含水分较多，营养价值差一点，但其中维生素含量则较高。
牙齿：猕猴桃。不少牙龈出血源于维生素C缺乏。猕猴桃的维C含量在水果中名列前茅，可算是牙龈的守护者。意大利研究人员发现，如患有牙周疾病，饱受牙痛与牙出血的折磨，每天吃个猕猴桃，不但能有效缓解，还可使患口腔癌的风险降低50%。
胸部：菜花。新鲜菜花有很好的抗癌作用，刺激人体分泌能够阻止乳腺癌细胞生成的酶。北京农林科学院蔬菜研究所研究员简元才提醒说，北方菜花颜色白、花球紧实。而南方菜花泛黄发绿，更松散。南方菜花含维C、胡萝卜素更丰富，可提高细胞免疫功能，保健效果更好。
心脏：芦笋。芦笋中富含的叶酸能够减少高半胱氨酸，这是一种能够引起发炎的氨基酸，会增加患心脏病的风险。吃芦笋的同时也摄入了有益心脏的其他营养物质，比如钾。中国芦笋研究中心研究员李书华提醒，挑选芦笋时，头坚硬密实、根部切口不干不蔫、茎部一弯就断的较好。
男人吃红糖有什么好处?抗衰老解乏最有效
红糖水有一定的补血作用，是女人经期最爱的饮品，但对男人来说，适当的吃红糖也会对健康起到一定的益处。那么，男人吃红糖有什么好处?
1、温补
从中医的角度来说，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
2、恢复体力、缓解疲劳
红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。红糖含铁丰富，而铁是人体合成能量重要的物质，男人喝了对恢复体力的效果会更好。男人在外应酬多、工作压力比较大，喝些红糖水，不仅能驱寒益气、养肝护脾，还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。
3、抗衰老
除了富含铁元素之外，红糖中的硒元素含量也是最高的，硒可谓是抗氧化的“排头兵”，能很好地延缓衰老，预防心血管疾病和癌症。
4、保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
女人的脸老的快的原因是什么？该如何抗衰老
随着岁月一点一滴地溜走，女人的年轻的容颜也一点一滴地走掉了。脸部肌肤从嫩得出水变成皱纹、斑点丛生，肌肤也越来越松弛。下垂后的脸部，让女人看来老了好几岁，对于女性而言，大家都是很爱美的。这样的打击无疑是非常巨大的，想要肌肤变嫩那么就要学会一些护肤的小诀窍，以下会有更详细的说明，来看看吧。
女人的脸老的快的因素
1、没有睡饱觉
睡眠对于女性的肌肤状态是非常有关系的，一个睡眠好的女人和睡眠不好的女性对比的话。睡眠好的肌肤的状况会好很多，所以在生活中一定要注重自己的睡眠质量。
2、经常喝太多的酒
很多女人烦恼的时候，总喜欢把自己灌醉。其中有一些女人每天都要把自己喝醉才去睡觉，经常这样做，对肌肤没有半点益处的。因为酒精中的一些物质会导致皮肤中的油脂减少，这样的话会导致肌肤出现脱水的问题，从而间接破坏皮肤的正常功能。皮肤不正常了，就会老得快了。
3、爱化妆但又不及时卸妆
化妆可以让女人变美，适当化妆并没有错，但是你化了妆却不卸妆，那就是有错了。因为化妆品含有各种物质，长期涂抹在脸部肌肤表层的话，会影响肌肤的呼吸，影响细胞的更新，尤其是妆容特别厚重的影响更大。
但肌肤细胞不能呼吸的话，那么肌肤中的一些脏物就没办法排出来，就会一直积在肌肤的表层。久而久之，脏物不断增加又会加深影响，这样循环下去的话，肌肤就会老得更快。
所以说，女人白天化妆之后，晚上入睡之前，就算再累也要坚持卸完妆再睡。注意卸妆单纯用洁面乳是洗不干净的，建议先将卸妆水倒一些在化妆棉上，之后用化妆棉去擦洗脸部。之后再用洁面乳洗一遍，最后再用清洗拍洗一遍才能让肌肤的脏物洗得更彻底一点。
女人喝茶抗衰老少不了它
喝茶在国人眼里，这是一件很平常的事情，并没有相关它有什么好处，多是把它当做是一种习惯。其实喝茶的好处却是有很多的，尤其是对女人来说，经常喝茶还能对抗衰老，让女人的青春多留几年。因为茶水中含有能够抵抗衰老的茶多酚，每天喝上几杯茶水，会让你更年轻的。
今天推荐下一款护肤茶：将三十克洗好的山楂切成一片一片，之后放入锅中加水煮沸。之后用汤水冲泡茶叶，待有茶香飘出之后就可以喝了。小编提醒，喝茶之前最好搅拌茶水，而且次数要多一点。这样的做能够让茶水释放出更多的有效成分对抗衰老，女人们想要远离衰老的话，这个小细节一定不要忘记哟。
女人抗衰老少不了多运动
现在的生活很便利，但是人却越来越懒，出门坐车，工作坐着。下班后就是吃饭、聊天、玩电脑，运动的时间少之又少。如果女人们想要保持年轻的话，运动是必不可少的。因为运动可以将体内有害的毒素排出来，同时还能让血液流动得更快，将养料和水分通过血液供给细胞，细胞拥有充分的滋养，肌肤也就会更有弹性，也更水润，一点也看不出衰老的痕迹。
所以说，女人想要肌肤年轻，经常运动是必不可少的，其中跳绳、瑜伽等运动，练习动作简单，而且不需要特意的场地，在家也可以做，女人不妨试试看。
经典的抗衰老药膳
琼玉膏：
人参50克，茯苓200克，生地200克，蜂蜜适量。将上述三药及清水放入锅内，以大火煮开后，改用小火。煎成汁液，留渣再煎，连续三次，煎熬至黏稠时，兑入蜂蜜，搅拌均匀，加热至沸停火，待凉装瓶，备用，每日1勺，开水冲服。益气养阴，驻颜益寿。
十全补血粥：
配料：A料为粳米、薏仁、绿豆、赤小豆、黑豆各3大匙；B料为红枣10个，枸杞1大匙，莲子10粒，银耳1朵，红薯丁、南瓜丁、桂圆干各50克，糖或盐适量。做法：将A料分别洗净放在一起用清水浸泡2小时以上，B料洗净备用，锅内放入浸泡过的材料和适量清水，用大火煮开后，改用小火煮至豆类酥软，再加入B料煮1小时，加糖或盐调味即可。益心脾，补气血。