上班族须知：常在空调房 如何保健康
夏季炎炎，空调可以使人们感到凉爽舒适，但由于空调要在密闭的室内，加上空调机内的污染因素，极易使密闭的室内受到污染，且人们出入空调房，在忽冷忽热的环境中工作和生活的人们，易出现下肢乏力、全身酸痛、头昏脑涨、口干鼻痒、注意力不够集中等综合症状等。
由于吹空调而引发的疾病症状主要有三种：
1、腹痛胃痛。很多人晚上睡觉喜欢开着空调，空调的凉气再加上凉席，真凉快。可是早晨起床胃部和腹部开始疼痛，伴有大便溏泻，这是着凉的症状。这个时候喝一些姜汤，能驱散脾胃中的寒气，效果非常好。而对一些平常脾胃虚寒的人，可以喝点姜枣汤（即姜和大枣熬的汤），有暖胃养胃的作用。
2、四肢酸痛。空调房里呆久了，四肢关节和腰部最容易受风寒的侵袭，导致酸痛，这个时候，可以煮一些浓浓的热姜汤，用毛巾浸水热敷患处。如果症状严重，可以先内服一些姜汤，同时外用热姜汤洗手或者泡脚，这样能达到散风趋寒、舒筋活血的作用，最大程度上的缓解疼痛。
3、伤风感冒。外面酷暑难耐，室内凉风习习，长时间吹空调加之室内外温差过大，很容易引起风寒感冒。主要体现在恶寒、头疼、发热、鼻塞、流涕、咳嗽等症状，这个时候喝上一碗姜汤，你会发现感冒症状好了许多。
常在空调房 如何保健康
1补水
常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯开水，以提供皮肤足够的水分，多吃新鲜蔬菜、水果，可用金银花、菊花、生地等煮水当茶饮用，到清热解毒的功效；多用保湿性的护肤品，如霜肤水、保湿乳液以及眼部保湿除皱精华液等，让皮肤保持丰润、光滑、有弹性。另外，在空谈房间里放一两盆清水，也会起到良好的保湿功效。
2补氧
为保持室内凉爽，多数空调房都紧闭窗户，新鲜空气相对缺少，而且室内氧气不充足，皮肤就会泛黄，甚至变得苍白。因此在空调房，应多放些绿色植物，多活动活动，可以帮助人体增氧，保持健康红润的肤色。
3补温
在身边多准备一个小披肩或者丝巾，可防止寒邪入侵体内诱发各种疾病。长时间坐着，膝部应覆毛巾等予以保护，经常站起活动活动，增进末梢血液循环。另外，中医认为，脐可影响到会阴、子宫及卵巢的运行，女性应备个小毛巾盖在肚子上防止受凉。而开空调时，最怕冷的是腿和脚，所以一定要穿袜子，即使是丝袜也行。
夏天喝什么茶预防空调病
在炎热的夏季，不管走到哪里，到处都是吹着空调。空调可以让人感觉到舒适，不会热的烦躁。但是有很多人怕自己长期吹空调会引发空调病的发生，想要预防空调病，不妨试试这几种茶。
经常吹空调会引发哪些疾病？
一、排汗功能失调。由于室内室外温差过大，忽冷忽热的环境容易造成体内平衡调节系统功能紊乱，在进入空调房时，汗毛孔骤张骤闭，排汗功能就会失调，汗液排不出来，身体里面的毒素也就没办法随着汗液排泄出来，而且还容易造成中暑。
二、容易引发呼吸病。由于空调房里多是密闭空间，室内外空气无法相互交换，就会胖空气中的细菌、病毒等微生物滋生繁殖，长时间的呆在这种环境下就容易引发呼吸疾病，导致咳嗽的出现。
三、容易引起头疼。再开空调的时候需要房间密闭，密闭的空间会导致空气不流通，空气的质量会变差，含氧量也会降低，人处在这种情况下就容易出现头晕、头疼等情况。
四、容易引起女性出现宫寒。女性体质属阴，天生比较怕冷，而在夏季本身穿着就比较清凉，如果一直呆在空调房里，就很容易导致子宫受寒，尤其是在经期，更容易因为受寒而出宫寒。
五、容易造成关节痛。 由于空调房里温度比较低，也比较凉，这样寒气就容易入侵到体内，长期这样就容易引起关节、肌肉出现疼痛。
经常吹空调可以喝什么茶预防空调病？
1、姜茶。取生姜半块、红枣4颗，将生姜去皮后切成片，再将红枣洗干净后撕成两半，再全部放到保暖杯内冲入沸水，盖好盖子焖半小时，每天代茶饮用。姜茶对于经常呆在空调房的女性来说，不仅可以防止寒气侵入，还可以让体内的寒气慢慢排出，可以起到调理气血，散寒暖身的作用。
2、红枣茶。取红枣4颗、桂圆4颗、枸杞子15粒，将红枣洗干净后用手撕开，桂圆去壳，先将枸杞子稍微用沸水冲泡一下，再放到茶杯里，加入红枣和桂圆后冲入沸水盖上盖子焖20分钟左右就可以饮用。此茶可以有效起到活血，益气，保暖，增强抵抗力的作用。
温馨提示，在平时最好不要长期呆在空调房里面，可以适当的到户外运动，可以舒展筋骨，并且可以让血液循环，从而防止空调病的出现。
办公族预防空调病全方位攻略介绍
在炎热的夏季，我们对空调病的了解是比较多的，如果长期在空调房里面呆过的，频繁进出空调房，我们人体的体温调节功能就会出现紊乱的状况，患上空调病之后，患者会出现头痛发烧，恶心呕吐等症状，那么办公族预防空调病全方位攻略？
空调房里面的空气一定要保持清新，每天应该定时打开窗户，使得室内保持一定的新鲜空气，根据一定的测验表明开窗十分钟就可以把一间八十平方米的空气换过一遍，如果在室内有复印机，打印机等的设备，特别是从事办公室的人员，工作的时候，应该打开窗户或者加装排风扇，以保持室内空气流通，在空调房里面呆得比较久，那么近，应该在工作之余休息片刻，先在一个阴凉的地方活动片刻，等身体适应之后，再到太阳阳光下活动，如果长期频繁的进出空调房，一定要多喝水，加速体内的新陈代谢，从而有效的预防空调病的发生。
空调房里面的温度也不能够设得太低，以不超过5℃为宜，夜间睡眠的时候也不要用空调，也不要直接对着冷风口直接吹，大汗淋漓的时候也不能够吹冷风，这样降温太快，我们的温度调节功能会出现紊乱的状况，最容易出现恶心呕吐以及发烧等等空调病的症状，我们对于自己的身体状况一定要了解，提高自己的身体抵抗能力，多吃新鲜蔬菜和水果，做好相关的预防措施，才能够避免空调病的发生。
夏季长期吹空调的危害及如何预防空调病
每当到了夏季酷暑难耐，很多人为了让自己舒服一点，就会在家里、办公室等地方使用空调，而许多人在每天都待在空调房间，很少外出活动，对空调的依赖也导致空调病成为了现代人的高发病，很多人对空调病不以为然，下面我们就一起来了解一下夏季长期吹空调的危害及如何预防空调病，希望大家可对此引起重视。
一、夏季长期吹空调的危害
1、体内平衡系统紊乱：在夏季使用空调期间就会导致室内外温差过大，人若在身体出汗的情况下进出频繁，身体就会忽冷忽热，也会让机体的平衡调节系统功能紊乱，同时还会导致身体出现关节冷痛等症状。
2、感染细菌生病：空调房间里的密封性强，如果不注意通风换气，就会导致室内空气中细菌、病毒等滋生繁衍，让空气质量变得较差，也会导致人体免疫功能降低，非常容受病菌感染而生病。引起呼吸道感染、头痛等症状。
二、如何预防空调病
1、室内外温差别超5℃：使用空调的房间温度不要与自然温度相差太大，最好控制在26℃左右，这样的温度不会让身体从外面进来出去的时候难以适应，并且长时间在这种温度下对人体来说比较舒适。
2、常喝一杯板蓝根冲剂或者姜茶：平时即使没有不适症状也可常喝一杯板蓝根冲剂，或者感觉身体偏凉的时候喝一杯姜茶，防止感冒，增强免疫力。
3、空调房必须开窗换气：开启空调要在温度合适的时候经常开窗换气，并避免在室内吸烟，同时还要避免空调直接吹向颈部。
在夏季使用空调期间，也不能忽视运动，在温度相对较低的清晨或者傍晚，可以趁着打开窗户透风换气的时间，去室外空气清新的地方进行一些简单的运动，帮助促进身体血液循环，在出汗之后泡泡澡，就会觉得身体轻松很多，从而远离空调病的危害。