经常穿高跟鞋可能会造成臀部下垂
穿高跟鞋是很多女性的习惯，特别是职场人士，高跟鞋确实为一个人的气质增加了不少砝码，但是经常穿高跟鞋可能会给健康带来危害，因为穿高跟鞋时，为了维持身体平衡，人们不得不绷直腿走路，这样会令大腿根部活动较少，久了易引发臀部和大腿内侧肌肉衰退。
长期穿高跟鞋。穿高跟鞋时，为了维持身体平衡，人们不得不绷直腿走路，这样会令大腿根部活动较少，久了易引发臀部和大腿内侧肌肉衰退。建议在办公室准备一双平底鞋换着穿。
驼背。长时间工作学习，容易弯腰驼背，这种姿势会导致骨盆不正，血流不畅，引起臀部下垂及下半身发福，而且坐久了还会导致臀部肌肉衰退凹陷，影响美观。建议每隔十分钟就要有意识地挺直背，恢复正确坐姿，每隔半小时起身活动。
第一招：平躺抬臀。平躺，双脚区起打开大约与肩同宽，双手放贴地面，臀部抬起，默数15秒（依照个人能力调整），慢慢再把身体放下来，一共做6次。有感觉到撑起身体后的臀部有被挤压到的感觉吗？做这动作记得夹屁屁。
第二招：趴卧抬手脚。平趴，双手双脚打开约与肩同宽，手脚一起抬起，默数10秒后慢慢放下，一共做六次。
第三招（进阶）：肘撑棒式。手肘垂直在肩膀正下方，用手肘跟脚尖撑起全身、收小腹、挺腰，不可以往下掉噢，停留10~30秒，重复3-5次，这动作超累！但是做完很有成就感，大推这个动作！必学！
第四招：抬腿夹臀。双手双膝在地上，打开约与肩同宽的距离，头部跟脊椎一样成自然一直线，抬腿夹臀，在空中停留10-30秒，一脚共作3-6次。
第五招（进阶）：深蹲（扁屁必做）。双手平举、双脚打开约与肩同宽，慢慢往下蹲、挺胸、膝盖不能超过膝盖，往后蹲坐10-20秒，一共做3-5次。
女性阴毛作用大，是健康的保护层
每个女性都会长阴毛，但是由于个人的体质不同所以会有差异。阴毛对女性有很多的作用，是女性健康的“保护层”，有些女性为了美观会剔除阴毛，但是一定要谨慎哦。一起来看看女性阴毛都有哪些作用吧！
1、成熟的表现
围绕阴毛是否除去的问题，更多的人会着眼在碍不碍眼。然而，阴毛是多余的存在吗?南方医科大学第三附属医院妇产科副主任刘艳介绍，阴毛关系到女性的卫生与健康。
阴毛一般长在女性外生殖器的表面部分。在女性发育过程中，有两个较突出的特征，一是乳房的发育，二是阴毛的生长。随着激素水平的分泌的改变，从外阴部出现稀少而柔软的阴毛，数量随着生长会逐渐增加，颜色也逐渐加深。到了18岁的时候，乳房发育成熟，而阴毛也会呈典型的倒三角形分布到大腿内侧，代表着此时女性的第二性征全部发育成熟。
2、健康“保护层”
其实，阴毛是性征的体现，也是私处的一个保护层。阴毛向下覆盖大阴唇，会合于肛门前方，而有的女性的阴毛呈长条状分布，这样分布除了能够简单地防止细菌侵入，起到最外层保护层的作用外，阴毛还能起帮助“通风换气”的作用。
有的人主观地认为阴毛的存在无疑是更加妨碍了透气，造成外阴处在温热、潮湿的环境下，容易成为多种细菌的衍生场所。然而事实恰恰相反，阴毛能够帮助分泌的汗液和分泌物向四周发散和挥发，协助“通风换气”。刘艳强调，尽管阴毛有协助通风换气的功能，但由于阴部出汗多的缘故，注意个人卫生仍然要放在第一位，除了勤清洁外，也尽量避免过紧或易拉扯阴毛的内裤。
3、减少摩擦和痛楚
在人类还没有穿裤的原始时代，阴毛起到保卫阴道，避免异物、病菌的侵入和维护卫生的防护功能。在性生活中，阴毛的主要作用是减少性交时的互相摩擦，避免凸起的阴阜受到损伤。其实，在男女性交中，男性的阴毛已足够达到减少性交时的互相摩擦，避免阴阜的损伤的作用。
那么，女性没有阴毛，或者阴毛稀少会影响性生活吗?没有阴毛或阴毛稀少的女性如果内分泌，月经周期、性特征发育等都是正常的，则不需要过于担心。而且男性也有阴毛，因此女性没有阴毛或阴毛稀少都基本不会影响性生活的质量。
4、吸收汗液和粘液
阴毛并不是毫无用处，而是为保护我们的身体而长出来的，阴毛能够吸收这些部位分泌出来的汗和粘液，向周围发散，有利于身体健康。在性生活时，它还能起到增加外生殖器处摩擦所引起的快感作用。此外，阴毛还有保暖的作用，保护精子卵子正常生存温度!
腹膜炎患者应该如何健康地饮食？
腹膜炎是腹腔和腹膜发生的炎症反应，是化学刺激、物理损伤以及细菌感染等因素导致发生的，分为原发性和继发性的腹膜炎，而原发性腹膜炎多与自身免疫力下降有关，继发性的腹膜炎多是阑尾炎等腹腔中其他疾病引发的，我们需要了解相关症状表现和饮食原则。
腹膜炎患者的症状表现有哪些？
1、腹痛
腹痛是腹膜炎患者最主要的症状表现，而患者疼痛症状出现的时间通常与具体的发病原因有关，发作时表现为剧烈的疼痛感，并且疼痛感会随着一些牵扯到腹部的动作的发生而加重。
2、发热
腹膜炎患者会出现发热的情况，通常来说温度的高低可以反映出病情的轻重，但有的人是不会出现温度上升现象的。
3、恶心呕吐
腹膜炎患者的腹膜在受到炎症刺激后，会出现恶心呕吐的症状，严重的时候还可能吐出黄绿色的胆汁。
4、脉搏跳动加快
脉搏跳动逐渐加快也是腹膜炎患者的症状表现之一，尤其是当出现脉搏跳动加快但患者体温持续下降的情况时，代表着病情已经开始恶化了。
5、昏迷
腹膜炎没有得到及时的治疗，病情发展到一定程度时，是会导致患者出现意识障碍状况的，严重的就是直接昏迷，这也就代表患者开始出现休克了，需要及时抢救，不然会有生命危险。
腹膜炎患者应该如何健康的饮食？
1、进食应细嚼慢咽
腹膜炎患者在进食的时候应该遵循细嚼慢咽的原则，要选择细软并且易消化的食物，患者还不能存在暴饮暴食的情况，以免因食物影响到病情，导致病情恶化的情况出现。
2、不吃容易导致肠梗阻的食物
不建议腹膜炎患者食用山楂、柿子等容易导致肠梗阻的食物，因为患者在出现肠梗阻情况时，会给身体造成极大的影响。
3、合理的补充营养
患者在治疗期间也是需要补充营养的，因为机体需要营养物质提供热量和能量来维持正常的运转，帮助身体尽快的恢复。
4、不吃辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物容易影响到腹膜，导致炎症加重扩散的情况发生，所以腹膜炎患者要远离辛辣刺激的食物，尽量的以清淡饮食为主。
平时发现有上述这些腹膜炎症状时，要及时的去医院检查治疗，治疗期间要做好饮食调整，为了更好的恢复，饮食问题一定要引起重视。
老年人如没这4种病 恭喜你你会健康长寿！
衰老是每个人都逃不掉的，随着年龄的逐渐增长，大家的身体素质都会越来越差，身体的免疫力和抵抗力也会有所下降，因此，年龄越大，患上疾病的可能性就越大，这也是很多慢性疾病出现在老年人身上的原因之一，也正因为如此，很多人将是否患有慢性疾病，作为判断老年人体质的标准，如果年龄大了也没有出现任何慢性疾病，往往就代表是健康长寿的。
老年人如没这4种病，恭喜你，你会健康长寿！
1、糖尿病
糖尿病是很多中老年人都会得的一种疾病，它是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷和其他生物作用受损引起，因老年人各项身体机能下降，所以中老年人是糖尿病的高发人群。如果过了五十岁未患上糖尿病，往往表示身体非常健康，对人体的寿命非常有利。
2、冠心病
年龄大了，心脏的各项能力也会下降，因此老年人患上心脏疾病的几率是非常大的，尤其是冠心病，它是最常见的一种心脏疾病，如果五六十岁还未出现冠心病，表示心脏的功能还是非常良好的，可以认为未出现冠心病的老年人寿命更长。
3、高血压
近年来，高血压正在逐渐的年轻化，越来越多的年轻人患上了高血压，其实，高血压是一种老年疾病，年龄越大，高血压就越容易出现。高血压会对血管造成刺激和损伤，因此，如果到了六十岁血压依然正常的话，说明身体素质非常好。
4、胃炎
很多老年人，由于年龄增大，胃部的消化功能会开始下降，经常出现消化不良、胃胀气的情况，这其实是胃炎的表现，肠胃持续工作多年，到了老年难免会出现问题，如果五六十岁时，胃部状态和功能依旧非常好，就表示身体有很好的消化能力和食欲，能吃能消化，寿命自然也会相对比较长。
温馨提示
老年人的体质还是比较虚弱的，如果在进入五十岁之后，以上疾病并没有出现，就说明身体状态非常好，只要继续保持良好的生活习惯就好。与此同时，还要做好老年疾病的预防，多运动多锻炼，保持膳食平衡和规律的作息，多吃水果和蔬菜，这些对增强老年人免疫力和抵抗力非常有益。
当然，即便患上了这些疾病就不意味着一定会短命，日常如果遵循医嘱控制病情，加上生活调养，还是很有希望可以达到长寿的目的的。