电脑族如何食疗保护视力？
现在我们的生活和工作已经离不开了电脑，尤其是一些白领要长期面对着电脑，电脑会发射出蓝光，长期使用会刺激眼睛导致视力下降、眼睛干燥，那如何通过食疗的方法来缓解呢。
如何食疗保护电脑族的视力？
1、核桃枸杞子鸡蛋羹
需要300克核桃仁，250克红枣，150克枸杞子和200克切碎的猪肝一起放在锅里面加入适量的水，炖半个小时备用。每天取出两小勺，放入两个鸡蛋加入糖，蒸成鸡蛋羹即可。这种食疗方法具有凉血明目、益肾补肝的功效，能够缓解视力减退、近视眼以及腰膝酸软、头晕健忘的情况。
2、花生瓜子枣豆糕
需要50克南瓜子，100克花生米，60克红枣肉，30克黄豆粉，250克粳米粉，全部都和红枣一起捣成泥，再放入适量的面粉，加入水和油调均匀制作成糕，蒸熟即可。这种方法可以养血明目、补脾益气、改善视力模糊，适合于近视眼、体虚便秘、心悸气短的症状。
3、豆仁粳米八宝粥
需要30克的花生仁、赤豆、薏仁、扁豆、莲子、龙眼、核桃肉、红枣，500克粳米，全部放在锅里面煮成粥，加入适量的糖搅拌均匀就可以饮用了。具有益气明目、健脾补气的功效，适合于近视、畏光、消化不良的患者。
4、人参远志饮
需要10克人参，30克远志，一起研磨成细末，每包八克，每次一包用开水冲泡代茶饮用，十天左右，可以益智明目、益气养心。
5、枸杞肉丝
需要100克枸杞，300克猪瘦肉，10克青笋，100克猪油，把猪瘦肉青笋、洗干净切成丝，等待油七成热的时候放入肉丝、笋丝来煸炒，再加入味精、酱油、料酒、食盐、枸杞子翻炒几下即可。枸杞子具有润肺明目、滋补肝肾的功效，猪肉里面含有大量的蛋白质，两者相结合能够补血益气，给眼睛提供了大量的营养物质。
6、猪肝羹
需要100克猪肝，两个鸡蛋，把猪肝洗干净之后切成片放在锅里面，加入适量的水小火煮到肝熟为止，然后加入葱白、豆豉再打入鸡蛋，最后加入适量盐调味即可。鸡蛋和猪肝里面含有优质的蛋白质，猪肝里面含有的维生素a当进入体内会转化为维生素e可以营养眼球，特别适合于治疗青少年的远视和远视。
7、芝麻核桃乳蜜饮
把黑芝麻炒香研成细末，核桃肉捣烂，分别放在瓶子里面，每次需要一小勺，用牛奶来进行冲泡，最后加入一小勺蜂蜜即可。具有明目润燥、滋补肝肾的功效，特别适合于治疗近视、眼睛干涩的情况。
8、牡蛎蘑菇紫菜汤
需要250克的新鲜牡蛎肉，200克蘑菇，30克紫菜，把姜片香菇一起放在锅里面煮15分钟，放入紫菜、牡蛎再煮五分钟左右，连汤一起吃下。此疗法具有补血明目、滋肾养肝，特别适合于近视眼、看东西模糊、头晕目眩的患者。
温馨提示
尽量要减少面对电脑的时间，多吃含有维生素a的食物，工作一段时间之后可以采取远眺或者看绿色植物来缓解眼睛的疲劳，也可以在晚上睡觉之前用手来按摩眼睛周围。
久坐电脑族，这些危害不容小觑！
如今已经进入了互联网时代，所以不论是上班工作还是回家学习，都少不了电脑的帮助，如果没有了电脑，恐怕现代人的生活也会变得一团糟。不过，有了电脑之后，很多人就喜欢在电脑前久坐，那么这样的行为会带来哪些危害呢?
电磁辐射危害
致病原因：电脑显示器热度过高，意味着辐射越高，它会使空气发生电离作用，不断发生正电荷(正离子)，它不断得与空气中的负离子中和，导致负离子的含量几乎为0，长期处于正离子的环境中，使人失眠，免疫力下降，女性内分泌紊乱等。
缓解方法：仔细的打扫办公环境，不要让自己的显示器后面对着同事的后脑或身体的侧面，经常喝绿茶、勤洗脸，在电脑桌下面放一盆植物或水，可吸收电脑所散发的电磁波，尽量使用液晶显示器。
干眼症
致病原因：每天工作8小时，8小时目不转睛的看着电脑，回家也继续与网游搏杀，眼睛酸痛、干涩，最终可能导致干眼症。
缓解方法：将屏幕亮度调到最恰当的频率，办公室的亮度和屏幕的亮度最好相同，眼睛离显示屏的距离保持在1750px左右。此外，还需要去医院就诊，查看是否患有干眼症，建议不要经常使用眼药水，因为眼药水中含有防腐剂，长期使用可能造成结膜角膜的损伤。
萝卜腿
致病原因：工作多久就坐在位置上多久，频繁的腿肿，小腿肚上的血管凸起，这可能是静脉曲张的前兆。
缓解方法：每隔1个小时要起立做10次简单的下蹲运动，改善下肢静脉回流，一旦发现双腿酸沉，憋胀都要及时就诊。
电脑族明目喝决明子茶
决明子茶营养功效
1、明目
很多电脑族的白领每天都要面对着电脑几个小时，不仅脸部会缺水，有得时候连眼睛看东西都模模糊糊的。泡杯决明子茶...
2、保健
决明子性微寒，略带青草香味，枕着睡觉闻着味道，犹如睡在青草丛中。其种子坚硬，又可对头部和颈部穴位按摩。天然的按摩师...老年人饮用决明子茶不仅有助于大便通畅，还能起到明目、降压、调脂等保健功能。
决明子茶理化鉴别
⑴ 取该品粉末0.2g，按常法进行微量升华，将升华物置显微镜下观察，可见针状或羽状黄色结晶， 加氢氧化钾试液，结晶溶解， 并呈红色。(检查蒽醌类衍生物)
⑵ 取该品粉末0.5g，加稀硫酸20ml与氯仿10ml，微沸回流15分钟， 放冷后，移入分液漏斗中， 分取氯仿层，加氢氧化钠试液10ml，振摇， 放置，碱液层里显红色。如显棕色，则分取碱液层加过氧化氢试液1～2滴， 再置水浴中加热4分钟，即显红色。(检查蒽醌类衍生物)
决明子茶食用方法
决明子绿茶：
原料：决明子、绿茶各5g。
制法：将决明子用小火炒至香气溢出时取出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，中入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服。随饮随续水，直到味淡为止。
功效：此茶清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便、明目益睛之功效。
杞子甘菊茶：
甘菊有退肝火，明目的功效，但是因为性冷，所以配合杞子平衡药性。如果有上火的MM，那么就可以免去杞子，有降火的功效哦。
决明子茶：
原料：决明子茶
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
决明子也有明目排毒的功效，据说也是一种减肥圣品，除此之外，决明子还有除湿的功效。茶味偏酸，不过味道还是挺不错的。
电脑族的干眼症应该吃什么？
根据相关调查显示，每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的白领，大多备受干眼症的困扰。在未来的5年里，患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多，那么就要注意干眼症的预防和干眼症饮食及保健。在日常的饮食中多增加一些对眼睛有益的食物。
首先，要确保眼睛所需的维生素摄入，它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。
其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。
最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。