产后补血的4个方法，快看看！
产后喝红糖水相信是每个女性都知道的小秘密，生完宝宝以后喝红糖水对于女性身体来说是有一定好处的，很多女性都认为生宝宝的时候失血过多，喝一些红糖水可以补血。
那么，生完宝宝喝红糖水真的可以补血吗？
确实女性在生了宝宝以后，适当的喝一些红糖水，有非常不错的补血效果。但是千万不要一直喝红糖水，如果过度饮用红糖，对于牙齿健康非常不利，特别是女性在生完宝宝以后牙齿非常的脆弱，如果大量摄入红糖就会导致牙齿受损。除此之外，如果在夏季坐月子的话，红糖摄入过多还会导致出汗加速，令身体更加虚弱，甚至还有可能出现中暑的症状。
产后要如何补血？
1、补叶酸
人体在贫血的情况下主要就是由于身体里面的叶酸以及铁元素的缺乏导致的，主要是由于铁元素就是制造血红素的主要元素之一。女性生产过后，由于身体里面大量的血液流失，为了可以弥补身体里面营养素的缺乏，使之达到平衡的程度，应该及时补充叶酸。叶酸可以促进身体里面红细胞的快速成熟，从而提升造血功能。
2、补维生素
在补血神器中维生素是必不可少的，而且维生素是制造血红，蛋白最重要的营养物质。其中主要是维生素B6、维生素C以及维生素B12。维生素B12在促进血红蛋白成熟的过程中起着非常重要的作用，可以制造出非常新鲜的血液。对于刚刚生产过的女性来说维生素B12是提升造血功能非常重要的元素之一，并且可以促进铁元素的吸收。
3、补蛋白质
在所有的补血保健品里面，蛋白质是必不可少的一种元素。主要就是由于人体血红素以及红血球制造过程中蛋白质是必不可少的营养源物质，如果我们的身体里面一旦要缺乏蛋白质的话就会造成贫血。特别是对于刚生产过后的女性朋友们，更应该多摄入一些蛋白质，只有这样才能起到补血的效果。
4、吃阿胶
骨髓里面的造血系统可以被阿胶所唤醒和刺激，生产过后食用阿胶可以快速的造血，并且可以增加血红细胞。阿胶里面含有大量的氨基酸以及身体所需要的微量元素，在补充身体所需要的营养之外，还可以快速的刺激钙质吸收，并且可以有效的补血。
女性在产后一定要注重饮食搭配，并且根据自身情况选择适合自己的食材。对于贫血或者身体虚弱的女性朋友来说，除了在医生的指导之下服用一些药剂以外，还应该吃一些可以促进血红细胞生成的食物来进行滋补。
产后催奶按摩手法，乳头按摩效果好！
很多女性在生产后母乳的量是比较少的，孩子供奶也会出现问题。这时候产后催奶非常重要，产后催奶的按摩手法有很多，可以适当的按摩乳头。需要注意的是，在按摩前先热敷会比较好！
按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。
乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。
乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。
另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。
产后白带增多怎么办?两方法最有效
在日常生活中，产后女性如果有白带增多等异常的状况出现，其在应对的时候，就可以从下文所支招的两方法中进行选择。
1、自我检查
一般来说，产妇在生完孩子之后白带变多很有可能是因为产后炎症所造成的。若是这种原因所造成的白带增多，女性就需要及时的去医院进行检查，在平常的生活中也要增强自身的体质，适当的多进行运动。同时，还需要注意，在发现这种情况之后尽量不要擅自用药来治疗，而且治疗时也不能够进行性生活，还需要多注意自己阴部的卫生情况。
2、少用护垫
有很多女性发现自己白带增多时，常常会用护垫来应付。事实上，这种做法是错误的，在白带增多之后一定要少用卫生护垫，这样才能够让阴部时刻都处在透气的环境下。因为经常使用护垫，很容易就会造成细菌滋生。另外，女性还需要每天用清水来进行外阴的清洗，及时的更换内裤，并且尽量穿一些宽松点的裤子，这样才能够得到更好的治疗。
剖腹产后千万不能做的事有哪些？
剖腹产现在是很多准妈妈的选择，那么，剖腹产后的护理你知道吗?剖腹产后，你知道哪些是千万不能做的吗?
1、平卧
新妈妈们剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛。而平卧使子宫收缩的疼痛更为敏感，所以新妈妈应采取侧卧。新妈妈产后平卧6小时以后就可以枕枕头了，这个时候最好采用侧卧位，可以将被子或毯子垫在背后，使身体和床成20～30度角，这样可以减轻身体移动时对伤口的震动和牵拉痛，会觉得舒服一些。
而护士会将尿管引流袋及输液管妥善固定放置在合适的位置，并在产妇臀下垫好卫生巾，还会定时为新妈妈们按摩子宫，观察子宫收缩和私处流血情况。
剖腹产后，新妈妈恢复知觉时，就应该进行肢体活动。产后的24小时，新妈妈应该练习翻身、坐起，并下床慢慢活动。因为活动了肠道才能活动，肠道活动了才能排气，排气了才能慢慢进食，恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西，让乳汁进一步分泌。这样助于新妈妈体力恢复，促进排尿、排便，促进剖腹产后恶露排出，还可预防肠粘连及 血栓形成而引起其它部位的栓塞。
2、不敢大小便
剖腹产后，因为害怕触动腹部伤口，导致疼痛或者伤口开裂，很多新妈妈都不愿意下床大小便，宁愿躺在床上不吃不喝。其实，这种做法是错误的，剖腹产后应及时大小便。
剖腹产后，由于伤口疼痛使腹部不敢用力，大小便不能顺利排泄，易造成尿潴留和便秘，若有痔疮，情况将会变得更加严重，故剖腹产后，新妈妈应按平时习惯及时大小便。
一般剖腹产后第二天，静脉滴注结束会拔除留置导尿管，拔除后3～4小时应排尿，以达到自然冲洗尿路的目的。如果不习惯卧床小便，可下床去厕所，再解不出来，新妈妈应告诉医生，直至能畅通排尿为止，否则易引起尿路感染。
需要注意的是，下床前要用束腹带绑住腹部，全面保护住伤口，也乐意用一只手捂住腹部一只手扶着墙。这样就不会因为走动的关系而碰到伤口引起疼痛。
3、坐浴或盆浴
新妈妈在月子期间，应该每天用温水清洗外阴部的分泌物，保持下身的洁净。而新妈妈一般产后一周可以洗澡、洗头，但需要特别注意的是，洗澡时必须坚持擦浴，不能坐浴或者盆浴，以免让脏水灌入生殖道而引起感染。
产褥期间洗盆浴时，寄生在皮肤或阴道的细菌和洗澡用具沾染的细菌，都能随洗澡水进入产道，增加感染机会，轻者有会阴伤口发炎、子宫内膜发炎，重则向宫旁组织、盆腔、腹腔，静脉扩散，甚至细菌在血液内繁殖引起败血症。产后禁止盆浴，应选择淋浴。
实际上，进行剖腹产后的新妈妈，在伤口拆线前不能淋浴洗澡，因为要保持腹部伤口的干燥、清洁。这时候，新妈妈可用温水擦洗身体局部位置，或是请医生将腹部伤口做好防水保护后再进行淋浴。
另外淋浴时要配合使用隔离药物，一般医生会做好腹部伤口的防水保护，而且现在大多数切口不需要拆线的，所以产后要保持腹部伤口的干燥、清洁，才能尽快愈合。
4、大鱼大肉
很多新妈妈盲目的认为，剖腹产使自己流失了太多血气。月子饮食就应该大吃特吃，大鱼大肉的把流食的营养全都补充回来。
剖腹产后，妈妈们体力消耗严重，确实急需补充营养。但是这并不意味着剖腹产坐月子就要大鱼大肉，如果产后盲目进补，长肉是一方面，容易引起便秘和奶水中脂肪含量猛增，容易引起宝宝脂肪性腹泻。
剖腹产坐月子的饮食方面宜清淡，不宜即时进食高热量的食物，剖腹产后一周内禁食蛋奶、发酵食物及牛奶，以防止胀气，一周后可开始摄入鱼、鲜奶、鸡精、肉类等高蛋白含量食物，以协助腹部受创组织修复。同时，不能使用含深色色艳跟咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物，多吃高营养、高暖量、易消化的食品。