青少年肥胖会影响智力！
青少年时期正是注重外表爱美的开始，肥胖不仅会影响到外观对智力等方面也会有所影响。今天，就要来告诉大家青少年要减肥应该怎么吃才更健康，让你在不影响健康的前提下正确减肥，快来一起看看吧。
青少年肥胖危害大
影响智力水平。青少年肥胖既非简单的营养过剩，更非健壮的表现。肥胖致使脂肪在脑组织堆积过多，形成肥胖脑，使大脑沟回紧紧靠在一起，皱褶减少，大脑皮层变得光滑，神经网络发育差，智力水平降低，脑反应不敏捷。
影响身体发育。行动迟钝，肢体行动困难。
影响心理发育。进而影响小儿心理发育。
导致高血压。同时肥胖儿因常食入过多的脂肪和热能，有可能导致其性早熟和高血压。儿童肥胖不驻影响其现阶段的生活、学习和健康，也是培养成年疾病的温床，埋下成年高血压、心脏病、动脉硬化、肿瘤、糖尿病等疾病的祸根。
青少年想要减肥怎么吃呢？
青少年减肥的饮食建议
喝水减肥。我们都知道喝水能减肥，但是并不是每天捧起水瓶拼命喝，赘肉就会自动消失。一天之内什么时候喝水，喝什么样的水都大有讲究。清晨起床在早餐前喝一大杯淡盐水，有助于促进肠道蠕动，帮助胃来一次大扫除，小肚子自然不会出现啦。午餐前喝一杯温开水，一来可以先垫垫肚子白癜风的早期症状 ，降低午饭的饮食分量，二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。到了下午茶时间，食欲又发作。不要打薯片、曲奇、汽水的注意，这些都是致肥的美食。这时不妨泡一杯玫瑰花或者香子兰茶，不仅可以抑制食欲，还能护肤养胃。晚餐中喝蔬菜汁，借喝水降低对碳水化合物和碳粉的摄取量。所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不仅卡路里低，而且富含纤维素，能够加速脂肪排出。
喝自制胡萝卜减肥瘦身果汁。用榨汁机或者搅拌机榨出一倍胡萝卜汁，一天喝1-2次，饭前饮用，不必节食，配合体质以及身体的状况酌情饮用，就能慢慢减去多余的脂肪。生饮胡萝卜汁减肥法：先断食1-2天，只喝胡萝卜汁。在断食期间，喝多少胡萝卜汁都没关系。到了第三天，只不吃一餐，其余两餐吃稀饭和烫青菜来温暖肠胃。这样进行一个回合，大约可以瘦下2-3公斤。
吃红豆减肥。红多含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质以及多种矿物质，具有利尿、消肿、补血、促进心脏活化等功效，多吃可以预防以及治疗脚肿，有减肥的功效。其石碱成分可以增加肠胃蠕动，减少便秘同时促进排尿，消除心脏或者肾病所引起的浮肿。
青少年减肥的健康食谱
黄瓜拌肉丝：黄瓜洗赶紧后削去两头，切成粗丝；把生姜洗干净了切成细丝；当归洗净切片。猪瘦肉用开水煮熟，然后捞出来晾凉，切成丝。在锅内加上油烧到八成熟然后将锅离火口，下入当归片，浸出香味，再把当归片挑去，将油倒在瓜丝上拌匀即可。
青荷熏鲢鱼：将鱼肉洗干净后切成方块，然后生姜洗净剁末。把鲜荷叶洗干净后用沸水烫软，再放入凉水中漂凉，捞起来切成和鱼肉等分的片数，网油洗净也一样，白蔻仁则打成细粉。鱼肉用酱油、料酒、精盐、白蔻仁粉、胡椒粉、味精、姜末儿腌渍10分钟左右，再用一块网油包一块鱼，然后用荷叶片包好。在锅中放入米饭、茶叶、白糖、水，上面放箅子，把包好的鱼块放进去，再用小火烧开，直到水分烧干。等米饭、白糖、茶叶冒烟后熏10分钟即可取出荷叶包放入盘中，打开食用。
青少年减肥方法一定要科学，避免出现副作用。
产后为何会肥胖？中医如何减肥？
婀娜多姿的白天鹅变成了肥肥的丑小鸭……生孩子了吧!身材苗条、曲线优美是每个女性的追求，很多人因为怀孕生子腹部突起、乳房扁平、臀部肥大，再也恢复不到以前了。
产后肥胖是这样形成的
1.营养过剩：这种肥胖与不科学的进补有关。爸妈总怕胎儿营养不够，怀孕时大量补充营养导致孕妇肥胖、胎儿过大，只好剖宫产。分娩后怕乳汁不足，继续增加营养，摄入多消耗少，使过多的脂肪囤积在身体内，造成产后肥胖。很多聪明妈妈会选择孕妇营养素，比如“福施福”，营养均衡不怕胖。
2.卧床过多、缺乏运动：适当的活动是预防产后发胖的重要措施。顺产3天后即可下地轻微活动。产后半个月可做一些轻体力劳动，如做饭洗衣。随着体力的恢复，每天坚持做健身操等。
3.激素变化：怀孕后体内性激素发生变化，使蓄脂功能明显增强。下丘脑的功能紊乱，会导致脂肪代谢紊乱而发生肥胖。
4.据统计，怀孕期间体重增加较多的女性产后乳房下垂的也较多。
中医解析
中医认为，产后肥胖可分为脾虚痰阻、肝气郁结、肝肾阴虚、胃热湿盛四种证型。素体脾胃虚弱，产时耗气，脾虚更甚，失于运化，水湿停滞，瘀而为痰，痰湿交阻而成，治宜健脾益气，化痰消脂。
产后七情所伤，情志失和，肝气不舒，脏腑气机失调，而影响运化功能，治宜行气解郁，和胃消脂。
先天禀赋不足，加上产时耗伤，肝肾阴虚，肾失温煦，脾失运化，痰浊水湿内停成瘀，痰瘀互结，治宜滋养肝肾，活血消脂。
素体胃火较重者，产后进食肥厚之品，以致湿热壅于胃府，使痰温蓄积体内而肥胖，治宜清泻胃热，利湿化脂。
游泳vs跑步，谁的减肥效果好？
说起运动减肥，可能游泳和跑步是很多人首先想到的，不过对于减肥人士来说，最关注的莫过于瘦身效果，那么跑步和游泳究竟谁的减肥效果好一点呢？
能量消耗
从消耗能量角度来比较，同样强度(心率)时，两者消耗的热量差不多，游泳稍微比跑步高一点。
关节压力
从关节保护的角度来说，跑步会增加腰关节和膝关节的压力。这两个关节是体重过大的人最容易受损的，人体体重每增加1公斤，走路时膝盖就要多承受3公斤的压力，跑步时则多承受10公斤的压力。
而游泳时的体姿决定了这些关节不用受到来自地面的冲击力。但是游泳过于频繁会增加肩关节磨损的几率。尤其是自由泳和仰泳，因为这两种泳姿下肩关节进行大幅度的旋转。
配套饮食控制
游泳，尤其在水温较低的环境中游泳，身体受到冷刺激后，会保护性的储存脂肪来保温，从而造成运动后食欲大增，之后不知不觉摄入热量增加。而且会更加想吃高脂肪食物。
而在慢跑后，人们通常不会感到过分饥饿，也会更倾向于选择水果等水分多但不会有过多热量摄入的食物，这点与游泳后的效果恰好相对。
综合分析
整体来说，游泳在消耗能量的效果上优于跑步，但这是在运动者能严格管理自己的饮食的基础上的，但无论是跑步和游泳都需要长时间的坚持。
减肥花茶效果排行榜大全
同效果产品都存在竞争力，减肥花茶效果排行榜就是根据效果排名的。玫瑰花茶、茉莉花茶这些都属于减肥花茶，在这些减肥花茶中，也有减肥效果最好的花茶，是具有排名性质的，这就是所谓的减肥花茶效果排行榜。
1、薄荷菊花茶
菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效，特别适宜春季饮用。同时，还可排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿，对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效。用菊花与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳。
2、茉莉花茶
茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。
3、玫瑰花茶
玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。
4、熏衣草柠檬茶
熏衣草香气为广大女性所喜爱，自古代起就有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用。而柠檬具有利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋。
5、洛神花茶
第一，洛神花的解毒、利尿、去浮肿功效，促进胆汁分泌来分解体内多余脂肪，减肥效果明显。
第二，口感好，茶汤颜色鲜艳，酸酸的口感是很受欢迎，而且冷热饮都很好。
第三，洛神花还具有降低胆固醇，调节血脂，治心脏病和高血压的功效，适合三高人群饮用。