经期头3天多吃马铃薯丰胸
很多女性朋友都为平平的胸而烦恼，每次丰胸都以失败告终。其实你知道吗？丰胸也有好时机，在月经期丰胸能起到翻倍的效果。
经期丰胸的最佳时间段
女性的月经期是一个很特殊的时期，这个时候不仅减肥效果好，进行丰胸也是有很好效果的。那经期想要丰胸得怎样做呢？
一、经前一周
在我们经期来临前一周，我们体内的雌激素就开始变化，身体也在为经期积累养分。这时要多吃富含蛋白质的食物可以为身体补充营养，还能加强胸部的养分供应。
富含蛋白质的食物：
鸡蛋：鸡蛋富含胆固醇，营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。在经期可以每天早上吃一只水煮蛋补充营养。
牛奶：牛奶含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、维生素A、维生素B等营养成分，特别是含钙、磷较多，每百克含钙120毫克，磷98毫克，是生骨固齿的食物。经期可以每晚喝一杯热牛奶，既可以暖胃也可以安眠。
坚果：坚果中的不饱和脂肪酸也是促进胸部发育的理想养分，而此时食用坚果还不用担心发胖。
二、经期1-3天
专家说，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积，从而提升胸部丰满度。
这时多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。
三、经期结束时
这时是巩固丰胸效果的最好时机，除了做一些胸部锻炼外，还可以吃一些丰胸食物，如酸奶、木瓜、豆浆等。另外，还可以配上胸部按摩，丰胸效果更好。
女性丰胸注意事项
为了更好地获得丰胸效果，广大女性朋友还要注意以下事项：
保证胸部营养
营养充足是让胸部长大的基本法则，因为吸收进身体的营养，要供给全身使用，多余的养分才能送达胸部。如果营养不佳，胸部自然也就长不好啰！在家丰胸小窍门，为促进乳房发育，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，如卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等对于天生平胸的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等。
丰胸按摩法
丰胸按摩法是现在比较流行的，可以搭配精油使用。按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。同时经常按摩胸部还可以防止出现胸部肿块，及早发现胸部疾病隐患。在按摩之前要先沐浴清洁胸部，并且用有丰乳效果的按摩乳均匀整个乳房。
应该掌握正确的胸部按摩方法哦！首先用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。
正确穿戴胸罩
胸罩的使用也是很重要的，女性朋友要注意。不要觉得胸部不大就可以对胸罩的问题掉以轻心了，胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。
良好的睡眠质量是关键
女性难入睡，这样的不规律生活对于胸腺发育有很大的阻碍作用。足够的休息时间内能够很好的养生，而且对于丰胸提供了很好的保证。在结束晚餐之后，可以下楼去散步，这样能够很好的摆脱这一情况，这对于提供良好的睡眠有很好的保障。
夹书美胸方法好
我们应该不缺书吧，我们就拿书来做道具，在两腋下分别加一本书，用两本书夹住胸部，双臂弯曲，并向前抬到平举状态，坚持书本不能掉在地上并且保持手臂的弯曲。坚持这个动作大概10分钟。一日练习三次就可以，不过要选择好书本的厚度，要不会感觉到难受。做这个动作时要挺胸，挺腰，这样才有助于胸部的锻炼。
想要拥有傲人双峰，可以多试试上述丰胸方法哦！
木瓜银耳汤能丰胸吗？丰胸大揭秘
有很多的女性朋友都想要拥有一个丰满的胸部，其实食疗的方法是能够有效地起到丰胸的效果的，比如木瓜银耳汤就是一个非常不错的选择。
丰胸一直是女性特别关注的话题，好看的胸部可以提升女性的魅力值，银耳汤丰胸是最近比较流行的安全丰胸方法，到底银耳汤可以丰胸吗？有专家针对银耳汤能不能丰胸这个问题提到过，银耳汤如果长期服用的话，是可以达到丰胸效果的。但是也要结合个人的情况而定，并不是说所有人都会通过吃银耳汤丰胸，最主要的还是靠坚持，再配合胸部按摩等效果更好。
莲子银耳丰胸汤
将发好的银耳放一大盆内，加清汤150克蒸1小时左右，至银耳完全蒸透进取出，装入碗内
鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮，切去两头，捅去心，用水氽后，再用开水浸泡使之略带脆性，然后装入银耳碗内
烧开鸡清汤，加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可。
银耳汤可以丰胸吗银耳丰胸汤的做法
南瓜银耳丰胸汤
银耳温水泡发后去蒂洗净，撕成小一点的片;南瓜去皮去瓤洗净切丁。锅里加适量水，放入银耳，烧开后转小火。
在此期间，可以将红枣去核，与枸杞一起洗净备用。
待银耳汤煮的有一点浓稠时放入南瓜、红枣、枸杞。
烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加适量冰糖调味即可。
银耳汤可以丰胸吗银耳丰胸汤的做法
木瓜银耳丰胸汤
先将银耳用冷水泡开冼净备用，浸泡一个小时最佳；
将木瓜去皮后切丁；
把切好的木瓜和浸泡好的银耳放在锅中，加入适量冷水煮开；
煮开后放入冰糖，用小火继续炖30分钟即可。
温馨提示：木瓜银耳汤可以凉后放入冰箱，冰镇一下味道更爽。
银耳汤可以丰胸吗银耳丰胸汤的做法
银耳红枣丰胸汤
银耳两朵，放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒、百合5-8片。把以上食材放到砂锅里，加清水，中火炖开。
炖的过程中要经常拿勺子翻动一下，免得粘锅。
炖开以后小火慢炖20分钟，关火；然后盖上盖子，再焖5-10分钟。
葛根粉什么时候吃丰胸，7个原理告诉你
葛根粉是一种天然的滋补食品，不仅含有丰富的营养价值，而且还具有很高的药用价值，一直以来深受大家的喜欢，特别对于女性朋友们来说还很好的丰胸效果呢。
葛根粉丰胸的原理
1.葛根粉含有独特的葛根异黄酮，是一种天然的植物雌性激素，它能够模仿女性自身分泌的雌激素，促进乳腺细胞的生长，所以葛根粉能够增加女性乳房的体积。女性乳房除了乳腺，还有大部分的脂肪，而葛根粉能够起到在乳腺周围聚集脂肪的作用，让身体中其它部分的脂肪围绕乳腺有序的排列，对于乳房起到有效的塑形作用。
2.葛根粉还能够刺激结缔组织细胞和皮肤细胞的新陈代谢，促进结缔组织增长，使乳房得到强有力的支撑，显得更加的挺拔，乳房皮肤也会更富有弹性，所以葛根粉能够帮助女性塑造完美的胸部曲线。
3.葛根粉对于丰胸有良好的作用，是经过现代医学实验验证的，一般说来，女性朋友服用葛根粉2个月，90%的人乳房会明显增大，效果最好的人胸围能够增加近5厘米。
4.葛根粉的丰胸效果与其品质有很大关系，野生的葛根粉所含的葛根异黄酮是很高的，促进乳房发育的功效就很强，丰胸时间也就比较短，而市场上有些产品是以人工葛根粉替代野生的，葛根异黄酮含量不高，丰胸作用不大，所以吃很长时间也不会有效果。
5.女性个体情况差别较大，服用葛根粉丰胸的时间也不一样，有些人消化吸收能力强，营养能够很快被吸收利用，丰胸见效就很快，有些女性体质对葛根粉不敏感，有效成分吸收不多，就需要吃较长时间葛根粉才能见到效果。
6.中药方里的药材都是经过了千年的临床改良，里面的配伍都是有其道理的，比如养脾必定跟养胃不能分家的，肝肾也不能分家的，身体的所有器官好了才能带动身体这个整体正常的运转，不扯远了，调经，丰胸，促排卵都跟激素，气血有关，因为这些都是跟女性这个特征体分不开的，女人一生都在补气血，而气血补足就会带来这样那样的毛病。所以其实要丰胸调经的第一步是补气血啊，气血足相当于给一辆车加满了汽油，才能带动营养更好的完成循环而被吸收。
7.下一步就是女性荷尔蒙的促进分泌，为什么那么多的丰胸方法里都有提到找个男朋友给你揉胸?因为面对异性女性荷尔蒙会大量分泌，在揉胸这个过程中一方面起到疏通你的胸部经络，另一方面体内刺激产生的雌激素会刺激乳房的发育，这就是中药能够丰胸的原理，一副中药很好的把男友该干的活以及众多补气血的药该发挥的作用都办到了。
老中医丰胸茶配方大放送， 喝出健康好身材！
女性想要丰胸，最健康安全的方法便是喝丰胸茶，老中医丰胸茶配方都是采用天然的食物与茶叶配合。健康又安全，而且自己在家里就能轻松完成，想丰胸的美眉不妨还在等什么呢？
中药对于调理内分泌有十分显著的疗效，相对比西药的快速，中药见效虽然比较缓慢但是副作用比较少，药效持续时间长，是从根本上调理人体体质。内分泌平衡了乳腺发育自然可以获得良好的环境，自制丰胸茶饮方法简单，在家中就可以自己制作，这也让MM们能够有耐心长期坚持到底。丰胸并不难，只有有足够的恒心一定能够成功告别扁平的身材。
一、木瓜奶味丰胸茶
材料：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)
作法：我们将木瓜片茶包放入壶中，再加上适量的水，使用小火煮三分钟，最后加入一些牛奶搅拌均匀就可以了。
功效：木瓜、牛奶都有助于胸部的发育，两者放在一起食用效果加倍。
二、木瓜玫瑰丰胸茶
材料：木瓜片、玫瑰花、冰糖
做法：我们将所有材料一起放入壶中，然后再使用热水冲泡就可以饮用了。
功效：这一款丰胸茶能很好的消除水肿，具有补血丰胸的功效。对于那些由于先天体质虚弱、营养不良而导致的胸部扁平的效果尤其好。
三、鹿胶丰胸茶
材料：鹿胶、龟胶、红糖、水
做法：
1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。
2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。
功效：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西。
四、桂圆红枣木瓜丰胸茶
材料：红枣3粒、龙眼肉5、6粒、木瓜片3、4片、水250cc
做法：将所有材料放入锅内，然后将水煮沸就可以了。
功效：龙眼和红枣都具有补血的功效，而木瓜是大家所熟知的丰胸圣果，这一款丰胸茶不仅丰胸还可补血。
五、山药蜜茶
材料：山药、蜂蜜
做法：先把山药去皮洗净，切成丁，放入锅内加入适当水，使用小火煮散文中左右，然后在闷热约5分钟左右，再加入少量的蜂蜜即可。
功效：山药之中含有丰富的胶质，对于胸部具有滋补作用，经常食用可以丰胸和美胸。
六、葛根茶
材料：葛根、水
做法：将葛根切成片，每天30克，放入锅中加入适当的水煮沸之后就可以了。
功效：葛根具有很好的丰胸功效，泰国的女性经常通过使用葛根来进行丰胸。
七、柠檬玫瑰茶
材料：柠檬、玫瑰花、果糖(量依人喜好斟酌)
作法：将柠檬洗净后，切成细薄片，取2～3小朵玫瑰干燥花，以开水冲泡即可。冰饮沁凉。
功效：柠檬不但能瘦身，对于肌肤也有相当好的保养功效，加上玫瑰花的淡淳，瘦身时还能不忘丰胸，标准的最美人吧。
由于人们现在的生活水品逐渐提高，不再知识满足于物质生活。现代的年轻女性对美的要求开始日新月异，追求漂亮的脸蛋和曲线形的身材所以不少女性朋友对自己的胸部很是注重。
方法/步骤
1、呼吸丰胸：盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。
2、青木瓜丰胸：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
3、酪梨丰胸：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。
4、酒酿丰胸：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。
5、药膳丰胸：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。花生含有丰富的蛋白质及油脂;红枣能生津、调节内分泌;黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。
6、沐浴水疗按摩：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
7、丰胸操：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。