办公室一族健康饮水排毒素
办公一族工作节奏快，每天忙忙碌碌，常常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一项。喝水，并不单纯只是为了解渴，办公一族如果能够科学、健康饮水的话，将有效保护身体健康，防止工作疲劳，带来意想不到的收获。举个例子，办公室大多不透风，小小的空间里十几台电脑使得空气电磁污染严重，再加上严重缺乏运动，身体的排毒就尤为重要。排毒有很多办法，喝水是其中的重要的一项，本期办公室话题，我们就和大家谈谈办公室一族饮水的常识。
每天最好喝2升水
林梦是一家公司的职员，每天至少有6个小时都待在电脑前。办公室同仁发现，小林每天工作时都精力充沛，很少出现疲劳状况。而小林则坦言自己没有什么秘诀，常喝水是她的重要习惯。
“每天最好饮用2升的水。一般来说，饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍，每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤，那每天最好补充1.8升水。每天早起，喝一杯白开水很有益。此外，不能等到渴了才喝，口渴信号出现时，身体的缺水情况已比较严重了，最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。
在人体组成部分中，水占了绝对的比例，饮入洁净的水能有效解除和稀释毒素，减少身体吸收。如果占人体70%的水能够保持清洁净化，则人体的细胞也就有了健康的生存环境，可以促使自身免疫功能的健全，能防患于未然。因此，适时饮水、适当饮水对于促进人体新陈代谢，保障身体健康有着非常重要的意义。
同时补充微量元素
最好的水是富含微量元素的天然矿泉水，然而大多办公室族都以桶装水为主，所以喝水时需要增加微量元素的补充，特别是一些茶。绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶、各种花茶都含有微量元素，也是排毒养颜的佳品。
研究表明，茶叶中含有不少对人体有益的微量元素，可以消除疲劳、促进新陈代谢，并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用，这些都能为久坐不动的办公室一族起到非常好的预防保健效果。同时，丰富的微量元素能保护人体的造血机能，茶叶中的防辐射物质能减少辐射的危害，保护视力。饮茶还能维持血液正常的酸碱平衡，茶叶中丰富的咖啡碱、茶碱等物质都是优良的碱性饮料，能在体内迅速被吸收氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，及时中和血液中的酸性代谢物，帮助人体保持最佳状态。
小贴士
办公室族常备保健茶
眼睛干、红：喝菊花茶，可以加枸杞、决明子。
感觉每天懒洋洋，不想说话、有气无力：喝黄芪茶。
女性如痛经、月经过多、气郁：可以喝玫瑰花茶。
胃口不佳：喝山楂茶。
上火：牙龈肿了，可以喝莲心茶。
防癌、减轻电磁污染的危害：绿茶、红茶、乌龙茶。
蚕豆病不能吃的食物，饮食健康必了解！
蚕豆病是生活中一种重在预防的遗传性疾病，这种疾病因为治愈系极低，所以做好防治工作至关重要，而患者要想进行病情缓解的话日常饮食就要格外注意，那么蚕豆病患者具体不能吃哪些食物呢?
蚕豆病不能吃的食物
蚕豆病是一种重在预防的病情，能够完全治愈的机会不大，所以应应避免接触蚕豆花粉。另外蚕豆病不能吃珍珠末，金银花，川莲，牛黄，腊梅花，熊胆，保婴丹，切记禁食蚕豆或蚕豆生加工品，避免在蚕豆开花、结果或收获季节去蚕豆地。至于其他水果蔬菜的话，一般没有禁止。
注意事项
1、禁用品少接触
禁止使用的日用品：樟脑、臭丸、冬青油、颜料、曼秀雷敦薄荷膏、比膏、平安膏、跌打酒有牛黄等。
2、小心杀虫剂喷雾
有些杀虫剂的喷雾则肯定可以使血液溶解，因此在使用的时候也要格外注意。
3、勿用氧化性药物
不宜服用氧化性药物，如伯氨喹啉、磺胺类、呋喃类、维生素K3、K4、非那西丁、氨基比林、砜类等药物。
回奶的食物有哪些
宝妈回奶是否彻底和饮食有着极大关系，如果在这个过程中多吃一些可以帮助回奶的食物能做到事半功倍，像大麦茶、韭菜、苦瓜等回奶效果都很不错，不然的话还要服用一些回奶药才可以。
大麦茶：大麦40克，每天当水喝，几天就可回奶。
花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克红糖，服用一次一般就可以缓解涨奶，两次就可以回奶了。
韭菜：回奶期间可以多吃韭菜，帮助回奶。
苦瓜：苦瓜是寒凉食物，多吃能够帮助回奶。
绿茶：可以在断奶期间代替开水，帮助妈妈回奶。
螃蟹：螃蟹是寒凉的食物，有回奶的作用。
山楂：生山楂、干山楂都可回奶。
生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般两天就可见效。
生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等。
味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。
另外还有山楂、桔子、柚子、石榴、橄榄、梅子、西洋参、人参、蒲公英、韭黄、白萝卜、豆角、马兰头、胡萝卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、笋、黄花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、盐、醋、酱油、太多姜、豆豉、麦芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶叶、猪肝、醋、芝麻、鸽子、麦片等。
回奶药有：
如果妈妈们食用了回奶的食物，却还是无法解决回奶的问题，可以试试回奶茶。
皮硝(硫酸钠)200-300克，捣碎，分装两个布袋，敷于两侧乳房并包扎。每日10-12小时更换一次。
苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，肌肉注射每日二次连用三天。
维生素B6，第一天600毫克，分三次口服;以后每天100毫克，分三次口服，连用七天。
冬天喝什么汤补气？冬天哪些食物可以补气？
冬天气温下降，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷等症状，这一般都是因为气虚导致的，同时气虚还会导致很多其他的危害，比如神疲乏力、心悸气短、食欲不振等不良症状，所以冬天的时候一定要补气，那么冬天喝什么汤补气呢?可爱女人网来为大家解答。
冬天喝什么汤能补气?
1、山药排骨汤
食材：山药、排骨、葱姜、食盐、料酒、胡椒粉。
做法步骤：先将排骨洗净、并且用清水泡半小时左右，然后烧一锅热水，将排骨焯一下备用;然后将山药去皮洗净、并切成小块备用;将排骨、葱姜等食材放入砂锅中，加适量的水，然后放入适量的料酒，大火烧开后小火慢炖45分钟左右，然后放入山药，加适量的食盐和胡椒粉，炖至食材熟透软烂，即可食用。
2、北芪黄鳝汤
食材：黄鳝、黄芪、生姜、食盐。
做法步骤：将黄鳝清理干净，并且去骨切段备用;然后将黄芪洗净、生姜洗净切片;然后准备一个砂锅，将黄鳝、黄芪、生姜等食材放入，大火烧开后小火慢炖1个小时左右，加入适量的食盐调味即可食用。
冬天吃哪些食物能补气?
1、小米：小米是我们常吃的保健食品之一，小米的性质温和，还含有丰富的维生素、无机盐等营养成分，食用不仅能补气，还具有一定的养胃健脾的作用，是很适合冬季食用的补气食材。
2、菌类食物：菌类食物不仅口感鲜美、还大都营养丰富，含有丰富的蛋白质、氨基酸、膳食纤维等有效成分，是食用可以滋补气血、补充身体营养、提高身体免疫力，有益于我们的身体健康。
冬天补气有哪些注意事项?
1、冬季不能盲目进补：冬季虽然是补气的好时候，但是也不能盲目的滋补身体，也不能大量的吃一些滋补的食材，这样很容易导致滋补过盛，从而引起血压升高等不良反应，不利于我们的身体健康。
2、冬季补气药注意对症下药：同样都是气虚人群，但是也分为胃气、肺气、肾气等等，不同的症状需要对应不同的滋补方法，同样还要根据每个人不同的体质有所区分，所以并不是任何补气类的食物和药材都能食用的，建议最好咨询一下专业的医生，以免盲目滋补影响身体健康。
可爱女人网原创发布于2019-10-23 11:25:17分，未经许可转载属侵权。