夏季头发油多吃4种食物
夏季天热容易出汗，很多人头发容易出油，散发出一股难闻的味道。究竟夏天头发出油怎么办？有什么方法可以改善头发出油吗？
夏季头发油多吃4种食物
如果想要改善头发出油的情况，可以多吃下面这些清脂的食物。
牛奶
牛奶给人的感觉本身就含有一些油脂，但实际上牛奶是很好的清脂食物。牛奶含较多的钙质，能抑制人体胆固醇合成酶的活性，从而减少人体对胆固醇的吸收。此外，牛奶还有美容、美白的功效。无论是儿童还是老年人，每天一杯的牛奶是非常健康的习惯。
绿茶
绿茶是一款非常好的清脂饮料，它不仅可以降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化，它还含有头发生长需要的维生素B，有利于头发的健康生长。
玉米
玉米也是一种不错的清脂食物。玉米种含有含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。玉米还有利尿的功效，可以让你体内水分代谢正常，远离水肿。
冬瓜
冬瓜是公认的清脂食物。冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，有明显的清脂清油功效，此外，冬瓜富含膳食纤维，对于改善人体血糖，降血脂也很有效果。
夏季解决头发油腻的小妙招
在饮食上还应该注意清淡，少吃油腻的食物，生活上保证规律睡眠等，对于改善头发出油也有一定的效果。
饮食应多食清淡
饮食对人体的影响最大，夏天想要更好的控制头皮出油，同样必须冲饮食上下手，摒弃零食，烧烤，火锅这些高热量食物，选择水分多多，营养多多，有助身体的蔬果，多吃蔬果将更有助于排除人体毒素，促进消化！
定期用醋清头发
头发油腻，很大程度上和头发发根油脂分泌过剩有关，想要摆脱头发发根分泌过量油脂，除了坚持每日清洗头发之外，更要注重头皮健康，定期用醋水洗头可以有效抑制头皮过量出油，让头皮恢复健康，保持头发干爽清洁最佳状态。
正确选择洗发露
洗发露在很大程度上影响着头皮的健康，头发容易出油的朋友，建议日常选择具有控油清洁效果的洗发露，如果头发易出油且伴有发痒、头屑等头皮问题的朋友，建议去药店买一瓶康王洗洗，冲洗发改善头发油腻现象。
保证足够的睡眠
头发出油和人体内分泌不调有这很多的关系，而调整内分泌除了饮食调节之外，保证足够的睡眠更是最佳方法之一，很多朋友到了夏季睡眠质量变差，导致个人情绪烦躁，内分泌不平衡，想要拥有好发质拥有一个好睡眠同样重要。
按摩头皮
早晨起床，先用十指轻轻的敲击头皮各部分一共36下，接着将十指当梳子轻轻的梳理我们的头发也是总共36下，这样做的好处就是可以起到按摩我们头皮，促进头发血液循环，减少皮脂腺体分泌物。
泡脚
利用周末晚上或空余时间，泡脚20分钟左右，水温40度左右为宜，一周泡脚3次就可以了，因为一般头发较油的朋友肝火都比较旺，人体脚内有很多肝经的穴位，可以起到很好的平衡作用。
吹干头发
洗完头立马吹干头发，如果我们洗完头立即吹干，这样就可以让头发蓬松起来，这样第一可以让头发和头皮少接触，第二，可以让头皮透气，不至于分泌出过多油性物质。
如果你也有头发油腻的烦恼，不妨试试上述方法吧！
孕期头发油腻的几大主要原因，怀孕头发油的快怎么办?
有不少的孕妈妈在怀孕期间都会遇到各种各样的小困扰，例如，有些准妈妈孕期头发总是油油的，无论怎么洗看起来都十分的不干净。那么，孕期头发总是油腻腻的是怎么回事呢?
孕期头发油腻的几大主要原因
1、饮食上多油多盐。准妈妈一般度过了孕早期，早孕反应消失后都会变得胃口大开，饮食上也更加营养了，很多准妈妈这时候开始吃一些多油多盐的食物，例如炖排骨、红烧鸡等等，饮食上吃得过于油腻，也会引起头发出油的。建议准妈妈们要保证营养均衡，饮食切忌过于油腻或过于单一化。
2、睡眠质量太差。准妈妈睡眠质量太差会扰乱身体的内分泌，导致内分泌失调，从而表现出头发油腻、皮肤爱出油等多种问题，头发总是爱出油，是准妈妈睡眠质量太差的重要体现。因此，准妈妈应确保自己在整个孕期都早睡早起、避免熬夜晚睡，提高睡眠质量，不仅让自己的状态更佳，也更加有利于胎宝宝的生长。
3、压力大焦虑。有些准妈妈在孕期随着胎宝宝的逐渐增大，自身的压力也随之而来，此时很容易出现焦躁、烦闷的心理，而压力过大会影响到皮脂腺的分泌，也是令头发过多出油的诱因。准妈妈在孕期应适当调节自己的情绪，避免让自己压力太大、太过焦躁。
4、体内激素的分泌。怀孕后准妈妈的体内激素都会发生不同的变化，而激素的分泌会令准妈妈长痘、长斑，头发也会变得更加油腻，油性皮肤的准妈妈出油还更加严重。准妈妈应及时清洗头发和头皮，保证头发和头皮的清爽和干净。
怀孕头发油的快怎么办?
1，晚上泡脚
一般孕妇休息不足会导致肝火旺盛，内脏不能消化油脂，导致头发油腻，对于这种情况可以坚持每天用热水泡脚30分钟，泡到微微出汗即可。需要注意的是，水不会一直热，所以要不断的注入热水，用冷水和温水泡都没有这么好的效果的。
2，改善饮食
孕妇头发油可能是因为进补过多油腻食物导致的，所以孕妇应当谨慎进食。多吃清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果。为了补充胎儿所需要的营养，还可以多吃鱼肉，喝牛奶。这些食物既能补充营养，又可以改善头油的现象。
3，保证睡眠
在怀孕之后，由于身体的变化，很多孕妇会出现睡眠不足容易惊醒的情况，在休息不够的情况下，也会促进头皮分泌油脂，所以孕妇应当报纸自己的睡眠质量。如果胎儿太大，可以选择合适的支撑的枕头，来帮助自己更加舒适的睡眠。
4，正确洗头发
孕妇在怀孕之后也不应忽视个人卫生问题，应当勤洗头发，洗发间隔最好为2-5天，同时边洗边按摩，可以保持头皮清洁，促进血液循环，改善头发油腻的情况。如果怀孕后期，由于肚子太大，不便于洗头，可以由家人代劳。
5，盐水洗头
如果头发油腻的问题总是得不到改善，不妨在洗头发的水中加入少许食用盐，等到食用盐溶解之后，再用来洗头，食用盐有吸附油脂的功效，所以，用溶合了食用盐的温水来洗头，可以缓解头发的油腻感，同时，还能够预防准妈妈脱发掉发。
头发油腻脱发，六种中药还你清爽
众所周知，头发一般分为三种，分别是中性、干性以及油性。而对于头发总是冒油的人来说，为了美观所以每天都要洗头发。在洗头发的过程中，也会发现有脱发的现象。这时候用什么方法可以解决这个问题?下面这些中药酒友治疗脱发的功效。
皂 角：
超强的提高免疫功能，抵抗外来菌群的侵害，对滋养头皮营养供给起着重要的作用。
何 首 乌：
含大黄酚、大黄素、磷脂等众多营养成分，促进毛囊中的毛乳头黑色素成分的生成，促进黑亮新头发的成长。
枸 杞：
增强免疫功能、防治癌症补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，可调理毛囊生长环境
鹿 茸：
有较高的经济价值，其浆果含有丰富的脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、有机酸、糖等 物质，易被人体吸收并有促进对其他营养物质的吸收和消化，其对毛发生长有重要的作用。
干 姜：
活血止痒，净化头皮，疏通毛囊，为头发再生净化环境;促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，强化发根。
当 归：
补气活血，促进毛部头皮血液循环，为毛乳头提供充足血液，加快毛发细胞生长，使头发黑亮。
头发油头皮屑多怎么办？不妨试试这几招
生活中很多人都面临过头发油、头痒及头屑多等不适症状，尤其是在冬季的时候，但是天冷又不会老是想洗头，最后头发乱七八糟的难以忍受，那么究竟该如何缓解这种现象呢？
切忌天天洗头
最好两到三天洗一次头。有些人头发一痒、一出油就忍不住要洗头，想要清洁干净。其实不然。每天洗头，反而会造成情况加重。因为过量用洗发水会打破头部的油平衡，反而起不到清洁作用。
可用加有食醋的热温水洗头
用加有食醋的热温水洗头，不仅可以抑菌，还可以有效的抑制油脂分泌，每三、五天一次，效果较佳。
多吃青菜水果，不要吃油腻的甜的食物，尤其忌吃辛辣食物
头皮痒、油多、头屑多，就是因为油脂分泌过旺，所以要从控制进食来调理身体内里，这样才能从根源有效的抑制。
多喝水，可单用温水浸泡、冲洗头发，保持水分
虽然头发易出油，但实际是因为冬天皮肤过于干燥，且正是因为干燥所以才会造成大量头皮屑，所以多喝水，保持水分很关键。
常梳发
经常梳头发不仅是爱美、打扮的表现，更是一种对头发的保护!因为经常梳头发可以去掉头发上的赃物，还可以给头皮适度的刺激，促进血液循环，有利于保护秀发。
同时，如果头发较干，梳的时候要多用些力;若是较油，则要小力些，因为用力太多，会刺激皮脂增加分泌!
多按摩头部
每天按摩头皮五分钟不仅有利于健康更有利于促进头部血液循环，保护秀发。