虚则补之，虚女人的食补方案
女人是“虚弱”的，对症饮食进补，是每个年龄段女性都要注意的普通问题。如何做到科学进补，一起来听听专家怎么说。
“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
辨明体质情况对症进补
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。
血虚
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
血虚血燥怎么办？这样调理一定好
血虚血燥的患者，在冷的天气的时候很容易，受到风，就皮肤搔痒。升起大片包，像这样的患者要补气养血。饮食多清淡，少吃外面的油腻食物。多运动调理也需要坚持。
体征
初期，皮肤呈现干燥不润泽的外观，转为粗糙、肥厚，状如苔藓，形似席纹；斑疹多数为淡红色，或者为淡褐色；肤表干枯颇似干鱼之皮，上覆糠秕状鳞屑，严重时还会发生长短不一，深浅不等的隙裂；自觉瘙痒剧烈，夜间尤重，搔之则瘙痕遍布，结有血痂；爪甲干枯失去光泽；伴有神情倦怠，心悸失眠，气短乏力，大便秘结；舌质淡红有裂纹，苔少或苔净如镜，脉虚细数。
中药治疗
凉血，清热，养血，润燥，熄风，止痒。
施治方法
(一)内服方药
1．基本方药：
(1)养血润肤饮(或当归饮子)加减：当归10克、皂刺4.5克、生地12克、熟地l0克、天冬10克、麦冬10克、花粉12克、红花6克、桃仁6克、黄芩10克、黄芪l0克。
(2)风癣汤加减：生地12克、玄参10克、丹参12克；当归6克、炒白芍12克、茜草10克、红花6克、黄芩6克、苦参4.5克、苍耳子3克、白藓皮12克、地肤子l0克。
以上两方适用以瘙痒为主的血虚风燥证。
(3)克银二号方：生地30克、玄参15克、丹参15克、麻仁l0克、大青叶15克、山豆根l0克、白藓皮15克、草河车15克、连翘15克。本方适用于血虚风燥的银屑病(主证：淡红色斑疹、鳞屑薄而少)。以上方药，水煎，取汁250～300毫升，微温，分2～3次服用，每日1剂。
2．加减变化：伴气虚者基本方加党参12克、五味子6克；伴血虚加阿胶10克、首乌l2克、桑椹子15克；兼血瘀加三棱6克、莪术6克；情志急躁，病情加剧加珍珠母15～30克、生龙牡各15克；瘙痒夜重加鸡血藤12克、钩藤12克；失眠加酸枣仁10克、合欢皮12克、夜交藤12～15克；口渴加黄精12克、石斛10克；便秘加肉苁蓉12克、倍用当归20～30克；皮肤干燥，糠秕状鳞屑多加小胡麻12克、山药l5克；皮肤肥厚状如苔藓加阿胶10克、苍耳子3克、苍术10克。
(二)外敷药物：
本证的主要矛盾是皮肤干燥、脱屑、肥厚和瘙痒，故而外敷药物以软膏为主，酌用搽剂，尽量少用水洗剂，避免干燥、脱屑的进一步加重。
1．甘草油：甘草30克，香油l50毫升，小火煎至甘草焦枯；过滤，留油备用。外
涂患处，每日1～2次，有解毒，润肤的作用，适用于本证候的全过程。
2．九华膏：滑石600克、月石90克、龙骨120克、川贝母18克、冰片18克、朱砂
18克，共研极细末，用凡士林按20%浓度调成软膏，备用。每日外搽1～2次，有润燥、止痒，弥合隙裂的功效，适用于本证候的肥厚、干燥和脱屑阶段。
3．黑油膏：煅石膏30克、枯矾30克、轻粉30克、煅龙骨30克、五倍子60克、寒水石60克、蛤粉6克、冰片6克、薄荷脑4.5克。共研极细末，用凡土林按25%浓度调成软膏。每日外搽1次，薄涂患处。有散风、祛湿、柔肤、止痒的功用。
4．复方黄连搽剂：川黄连50克、花椒25克，加70%酒精300～500毫升，浸泡3～5天后备用。每日外搽2～3次，有清热、散风、止痒的功效，适用于本证候局限性肥厚，状如苔藓阶段。
(三)饮食疗法
1．肥海参1对，浓煎取汁，捣烂服用，每周2次，有益阴扶正的功效。
2．黑芝麻500克、乌枣200克，水煎3次，浓缩，加蜂蜜1000克，搅拌成羹，早晚各取一汤匙，开水冲化服之，有润燥、柔肤、止痒的作用。
3．新鲜水鱼肉500克、甘枸杞10克、山药30克、桂元肉10克、青豆10克、生姜5克，食盐适量，先大火煮开后，转为小火炖至肉烂，分次服用，每日2次，每次100～150毫升，有滋阴补肾、养血润肤之效。
施治要点
(一)古人论燥，大凡有风燥、火燥、血燥．虚燥之分，本证之燥因血虚而引起，血虚之由皆系火邪为害，因而在施治的全过程中，既要甘寒滋润从本治之；又要兼顾火与风的侵袭从标治之。
(二)在具体遣方用药时，要重视患者年龄的大小，体质的肥瘦以及地域的不同，
年龄长者、体质干瘦者，偏于阴火而致燥居多，基本方当以壮水制火的六味地黄丸为上；年龄在40岁以下者，治在肺，选用沙参麦冬饮之类较宜；体形胖硕者则要顾及湿痰化火的一面，在治燥方中酌加苍术、竹茹、姜半夏之类，理所当然。
针灸治
1．针剂：取穴合谷、风池、血海；备用穴大椎、曲池、足三里。施补法，留针15～30分钟，每日1次，l0次为l疗程。
2．耳针：取肺、神门、肾上腺、肝、皮质下，每日1次，留针30分钟。
3．头针：取双侧感觉区2/5或选相应部位的感觉区，隔日针刺1次。
4．梅花针：先75%酒精棉球常规消毒后，用七星针在患处向心性轻巧叩刺，以少量出血为度，隔日1次。
以上针刺疗法有较为理想的止痒功效，适用于本证候以瘙痒为主的病种。
5．灸法，取艾卷点燃直接灸患处，每日1～2次，每次15～30分钟，有祛风散寒，
活血止痒作用，适用于局限性皮肤肥厚者。
6．刺络拔罐：先用75%酒精棉球常规消毒大椎穴，取三棱针点刺，并立即拔火罐，少量出血为度，隔日或3日1次，10次为1疗程。适用本证候以瘙痒为主的病种。
血虚生风皮肤瘙痒,一定要这样治疗
血虚生风造成皮肤瘙痒，与气血亏虚有很大的关系。而现在大多数的女性都存在这样的问题，到了秋冬季节，皮肤就会出现干燥瘙痒，脱皮的症状。
秋冬季节，皮肤瘙痒是个大问题，很多人都痒痒难受，而且皮肤干燥，有时候还脱屑，这挠挠那抓抓，不仅麻烦还挺影响仪容的，大街上、办公室，那可不是在家啊。皮肤瘙痒还是很尴尬的。
秋冬季节干燥、寒冷，中医认为燥邪容易耗伤津液，而大家都能理解，皮肤是需要气血津液的滋养、濡润的。秋冬干燥，皮肤表面蒸发的水分就越多，加速皮肤干燥，而最根本的原因是燥邪对气血津液都有损耗，那么对皮肤的影响就不言而喻了。
中医认为皮肤干燥和气血津液有很大的关系，尤其是血虚，血虚无以滋养肌肤，而且血虚生风，风邪进一步损伤津液，皮肤干燥，而且风邪鳝鱼走窜，会导致瘙痒。多艺在秋冬季节皮肤干燥、瘙痒的一个主要原因就是血虚风燥。
要想解决皮肤干燥、瘙痒，只是从表面着手效果是不明显的，擦护肤品只能减少皮肤表面的蒸发，或者滋润皮肤表面。但是皮肤从根本上得不到很好的濡养，那么有点舍本逐末了，所以对于秋冬季节的皮肤瘙痒、干燥，要从气血津液入手。
中医有个小方子挺好用，只有4味中药：蝉蜕、徐长卿、生地黄、红枣。以蝉蜕为主药，《本草纲目》中对记载蝉蜕的功效为：“治头风眩运，皮肤风热，痘疹作痒，破伤风及疗肿毒疮”。具有宣散风热，透疹止痒、祛风止痉等作用，对于皮肤瘙痒有很好的祛风止痒作用。徐长卿具有清热解毒、祛风止痒、利湿消肿的功效；生地黄滋阴润燥，生津止渴，红枣益气养血，现代药理研究表明红枣有镇静、抗变态反应的作用。
4味中药同时使用，蝉蜕15g、徐长卿15g、生地黄20g、红枣10枚，水煎400ml，早晚温服。具有滋阴养血，润燥止痒的作用，对于治疗皮肤瘙痒症叶很好的疗效。，还可用于治血虚风燥引起的湿疹、皮炎、荨麻疹等瘙痒性皮肤病。
肝郁血虚，这些症状需知道
肝郁血虚，会造成失眠多梦，晚上很难入睡，久而久之会给身体带来各方面的影响，皮肤老化，尤其是女性会造成月经不调。平常脾气还不好，对于这个症状要及早调治。
病因病机
七情内伤，血液亏虚。
治法
疏肝养血。
常用中药
柴胡、当归、芍药、薄荷、茯苓、生姜、大枣。
常见病证
1.肝郁血虚不寐
临床表现：以难以入睡，即使入睡，也多梦易惊，或胸胁胀满，善叹息，平时性情急躁易怒，舌红，苔白或黄，脉弦数。
治法：疏肝养血安神。
常用方剂：酸枣仁汤加柴胡。
常用中药：酸枣仁、甘草、知母、茯神、川芎、柴胡。
2.肝郁血虚血风疮
临床表现：皮肤瘙痒多因情绪激动时产生，精神抑郁，面容憔悴，叹息，心烦，口苦，妇女月经失调或闭经，唇甲色淡，舌质淡或暗，苔薄，脉细涩。
治法：疏肝解郁、养血祛风。
常用方剂：养血润肤饮加减。
常用中药：生地、熟地、天冬、麦冬、当归、赤白芍、鸡血藤、黄芪、防风、刺蒺藜、苦参。
预防调护：
1.积极进行心理情志调整，克服过度的紧张、兴奋、焦虑、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，做到喜怒有节，保持精神舒畅，尽量以放松的、顺其自然的心态对待，睡眠反而能较好地入睡。
2.应多吃一些具有疏肝理气，清肝泻热以及健脾益气功效的食物。少进辛辣刺激性饮食。
3.瘙痒症者避免用热水、肥皂水沐浴，少搓擦和搔抓皮肤。