5种食物可改善肤色暗淡
相信女生都希望拥有好气色，但是由于工作繁忙，女性的肤色总是暗淡的。那么，生活中有哪些食物可以改善肤色呢？
五种食物可改善肤色
1、大枣
大枣性温、味甘，具益气补血、健脾和胃、袪风功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高，以及预防输血反应等均有理想效果。民间素有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。大枣能益气健脾，促进气血生化，使面色红润，皮肤润泽。同时，大枣中所含蛋白质、胡萝卜素、维生素c、维生素e、有机酸及磷、钙、铁等物质能促进皮肤细胞代谢，防止色素沉着。
2、柠檬
柠檬含丰富维生素c的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。
3、坚果
坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素e，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。
4、白萝卜
中医认为白萝卜可“利五脏，令人白净”。现代医学研究表明白萝卜含有丰富的维生素c，不仅能促进胶原蛋白合成，改善血液循环，保证对皮肤的血液供给，还能清除体内毒素，降低黑色素的形成，使皮肤白皙细嫩。
5、荔枝
中医认为荔枝能“益人颜色”，这也许是杨贵妃爱吃荔枝的原因。研究表明，荔枝含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、无机盐、膳食纤维素、维生素a、维生素b、维生素c、柠檬酸、苹果酸等，适量食用，可促进毛细血管的血液循环，有美白肌肤的功效。但一次摄入不可过多，每次最好不要超过10颗，每周不要超过3次。
总结：上文介绍的几款改善肤色暗沉的食物，只要大家坚持食用，一定会有效果的哦。各位爱美的女性朋友千万不要错过了哦。最后，还要提醒各位朋友，想要红润的气色，除了饮食多注意外，生活习惯也很重要哦。
睡前吃五种食物，排毒护肤不在话下！
可能对于减肥人士来说，睡前吃东西是大忌，但其实如果你吃对了的话，不仅不会发胖，还有利于美容瘦身呢，那么睡前具体吃什么好呢？
酸奶
人体肠道最活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，可以有效改善肠道环境，而且睡觉前3小时吃为最佳。
香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，从而防止人体老化，加速身体脂肪燃烧。
睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌的最佳时机，所以晚上吃香蕉美容效果更佳。
味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对美容有很好的效果。
此外，晚餐中加入味增汤的话也会增强饱腹感。多喝味增汤，既可以健康减肥又能够快速入眠。
西柚
西柚的果肉含有丰富的维生素C、E、P及叶酸、水溶性纤维，可以说浑身是宝，
对混合型、油性等容易长痘痘的肌肤有非常好的控油、收缩毛孔及清爽的效果。
纳豆
纳豆的粗提物中含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、维生素E等抗氧化成分，可有效降低血脂、胆固醇及清除脑组织细胞中过氧化质色素，
调节皮肤细胞和皮肤表面水和脂肪的平衡，促进血液循环，改善皮肤弹性，令皮肤光洁柔软，达到延缓衰老之功效。
牛奶蜂蜜面膜简单又护肤，你会做吗？
牛奶和蜂蜜是女性排毒养颜的好东西，可以为我们的肌肤补充水分，增加皮肤弹性，但是很多女生不知道怎么来用它们护肤最好，其实牛奶和蜂蜜搭配做面膜有很好的护肤功效，今天就教大家几种牛奶和蜂蜜自制面膜的方法，效果不错值得一试哦！
办法一：牛奶+蜂蜜+面粉
面粉，蜂蜜，牛奶，用2：1：1的份额谐和匀，一星期敷脸2次，1次20分钟，再用温水洗净，再涂少数乳液，然后，在睡觉前，用切片的小黄瓜贴在脸上，干后拿下来，能够重复几次，依据自己需求，坚持下来，皮肤可以收到紧实，白皙的功效。
办法二：牛奶+蜂蜜+薏米
薏米和水比列1：8，温水侵泡三小时，熬汁，倒出放凉至二十度摆布，放入两勺蜂蜜，半杯牛奶，放冰箱保存，随用随取。注意：薏米最好要去药店买，超市里白白胖胖的薏米是被取了汁的，效果不好。
办法三：牛奶+蜂蜜+鸡蛋
一茶匙脱脂奶粉和一茶匙半蜂蜜倒到一起，再加一点蛋清，然后充分搅拌即可敷脸。一切完成后，你就可以舒舒服服地躺上15～20分钟。在这段时间里，你还可以听上几首轻音乐，看一篇散文，时间差不多就可以洗脸了。看!皮肤变得多么有弹性，清清爽爽的!长期坚持使用可使皮肤细嫩清爽，特别适合干性或敏感性皮肤的面部美容。
办法四：牛奶+蜂蜜+鸡蛋+维E
一个蛋白、一匙蜂蜜、三匙奶粉、一颗维他命E的油。把它们悉数混合，敷在脸部15分钟(避开眼部周围)，然后用温水洗净。能够让肌肤柔软、润滑、有光泽，适用于中性肌肤。
办法五：牛奶+蜂蜜+鸡蛋+西红柿
取熟透的西红柿瓤的沙质部分恰当，捣烂。按5：1的份额参加蜂蜜，参加恰当奶粉(实验后我更趋向于加鲜牛奶和面粉，一来奶粉的甜度太大，二来奶粉不容易成糊)，拌和均匀后敷于脸部，二十分钟后洗净即可。可使肌肤润泽、白嫩、柔软，长时间运用还有祛斑成效。
不同肤质护肤原则不一样，你属于哪类？
我们的肤质可以分为干性、油性、中性、敏感性、混合性肌肤等几大类，不同的肤质护肤原则也是不一样的，可是很多人却不是很清楚自己到底属于哪种肤质，今天就来说说中性肌肤和混合性肌肤有什么区别。
中性皮肤：
皮肤平滑细腻，有光泽，毛孔较细，油脂水分适中，看起来显得红润、 光滑、没有瑕疵且富有弹性。对外界刺激不太敏感，不易起皱纹，化妆后不易掉妆。多见于青春期少女。皮肤季节变化较大，冬季偏干，夏季偏油。三十岁后变为干性皮肤。
护肤重点：
1. 通常，在夏季应选择乳液型护肤霜、以保证皮肤的清爽光洁，
2. 秋冬季节可选用油性稍大的护肤品，来防止皮肤的干燥粗糙。中性皮肤的人，如果护理不当，到中年后就会变为干性皮肤，这时应注意用护理干性皮肤的方法进行护理。
混合性皮肤:
混合型皮肤是具备有-干性皮肤和-油性皮肤两种肤质皆有的特征，同时存在两种不同性质的皮肤：一般在前额、鼻翼、下巴处为油性，毛孔粗大，油脂分泌较多，甚至可发生痤疮，而其它部位如面颊，呈现出干性或中性皮肤的特征。
护肤重点：
第一步：清洁控油：，推荐弱碱性泡沫型的洗面奶(洁面慕斯)，每天早晚各一次能达到很好清洁控油的效果，使用后感觉清爽而不紧绷。
第二步：调理肤质：洁肤后，为了改善混合性缺水皮肤的角质层含水量及吸收营养的能力差的现象，可使用玻尿酸滋润保湿柔肤水，它能在给肌肤进行深层补水同时能调理干性缺水的肤质，激活细胞吸收营养的能力。
第三步：补水保湿：要让混合性皮肤恢复水油平衡状态，除了要给肌肤补充充足水分和营养，还要让肌肤保住水分不流失。可使用一些保湿补水霜，使肌肤得到更好的护理。
第四步：强效补水，深层滋养：最好每周2-3次对肌肤加强深层补水护理，可以让水分从角质层一直渗透到皮肤内层，可使用一些保湿面膜，让后期保养更有效。