酸奶你喝对了吗？女人喝酸奶有这六大好处
酸奶，男女老少都喜欢喝，特别是夏天的时候，一杯冷藏的酸奶喝下去真的是酸爽啊！相对于牛奶来说，酸奶的营养价值也更高。但是，喝了那么多酸奶，你知道那几个时间段喝酸奶最好吗？女人喝酸奶又有哪些好处呢？
三个时间喝酸奶 营养价值更翻倍
许多人喜欢喝酸奶，甚至直接把它当成了饮料，每天都喝好几瓶。但是，酸奶是属于保健食品的一种，它具有特定功效的功能，不能像普通食品一样随意大量食用，那么，什么时间喝酸奶最合适呢？
早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，pH值上升到3-5，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
晚上喝酸奶补钙
据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。
防癌促消化 盘点女人喝酸奶的六大好处
促进消化
出现有消化不良的女性，在平时就可以适量的喝点酸奶，它能够促进胃液分泌，从而达到提高食欲以及加强消化的功效。
防癌
在酸奶中含有大量的乳酸菌，这种物质不仅仅可以维护肠道的正常功能，同时它还具有减少某些致癌物质的功效。它能帮助人体杀灭多种致癌物质，从而达到防癌的功效。
降低胆固醇
很多人都不知道酸奶还具有降低胆固醇的功效，很多女性进入更年期后就会出现胆固醇过高的情况，这个时候不妨多喝点酸奶，因此来达到降低胆固醇以及预防并发症的功效。
维护肠道菌群
在肠道中寄生着多种细菌，其数量不计其数，但并不是所有的细菌都是有害的。比如益生菌，它就是保护我们肠道健康的其中一种健康菌群，因此在平时要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。
防止便秘
很多女性都存在有便秘的情况，在女人喝酸奶的好处中，预防便秘就是其中的一种。酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。
提高人体免疫
女性的体质天生就偏弱，如果在后天不进行增强的话，就会导致出现经常生病的情况。这个时候女性可以通过喝酸奶来提高免疫力，因为在酸奶中含有乳酸菌，它可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。
喝酸奶禁忌 不可忽视有五点
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
2、空腹别喝饭后喝
由于胃酸有杀菌功效，因此，最好不要在空腹时喝含有益生菌的酸奶，一般选择饭后喝效果比较好。为了保留酸奶所含益生菌的活性，喝酸奶前后最好别喝热饮。
3、只能冷藏不能加热
很多人知道酸奶里千千万万的“菌”是好东西，但却不知道如何留住它们。在酸奶刚生产出来时，里面都是活菌，只有冷藏才能将活菌很好地保留下来。还有人喜欢把酸奶热了喝，这种做法更是暴殄天物了。
4、想喝水果酸奶自己加
如果想丰富酸奶的口味，不妨自己在家添加，果料、果酱、果浆都是经过多道工艺加工的，其天然性当然不如新鲜的水果，如果想增加酸奶的口味，不妨自己在家把水果切块后放进酸奶。
5、酸奶不是越稠越好
很多消费者认为酸奶越稠越好，但其实很多很稠的酸奶只是因为加入了各种增稠剂，如羟丙基二淀粉磷酸酯、果胶、明胶，过多的增稠剂虽然满足了口感，但对身体并无益处。
酸奶不仅味道好，而且女人喝酸奶有很多好处，比如防止便秘、促进消化、提高免疫力等等。其实不仅是女人，男女老少都适合喝酸奶的哟！
吃柿子喝酸奶会中毒吗?
吃柿子喝酸奶会中毒吗?
不会中毒，两种东西不会产生毒药，但是柿子里有碱性物质，酸奶有酸性物质，两种物质反应会生成不易溶解和消化的物质，在胃里形成结块，会让胃很不舒服。柿子的禁忌很多，吃柿子一定要注意，板栗、红薯之类的都不能和柿子同食。
柿子，是柿科植物浆果类水果，成熟季节在十月左右，果实形状较多，如球形、扁圆、近似锥形'方形等，不同的品种颜色从浅桔黄色到深桔红色不等，大小从2厘米到10厘米，重量从100克到350克。
柿子树的栽培已有一千多年的历史。北宋诗人张仲殊称美柿子︰"味过华林芳蒂，色兼阳井沈朱，轻匀绛蜡裹团酥，不比人间甘露。"产地约占全国市场的70%，平乐县二塘镇，桥停乡车洞村，都是全国最大的柿子和柿饼交易点。柿树（Diospyros kaki Linn.f。）为柿科柿属植物。又名朱果，猴枣。叶乔木，上冬芽先端钝落，小 枝密被褐色毛。叶阔椭圆形，表面深绿色、有光泽，革质，入秋部分叶变红，叶痕大、红棕色，维管束痕呈凹入状。
喝酸奶减肥吗，如何正确食用
以目前市面上的酸奶来看，吃一罐平均有200大卡，在一餐的热量范围内。但是，一餐只吃一罐酸奶，很难饱足。如果真要吃酸奶减肥，有两大原则可把握：
1、三餐只选一餐以酸奶取代。减重时，最不好的吃法是单调缺乏变化，例如餐餐只吃酸奶，或只吃苹果。这种吃法很难持续下去，而且营养也失衡。如果三餐中只选一餐吃酸奶，再搭配一盒不放沙拉酱的蔬菜沙拉，淋上酸奶，就不会再增加热量。如果不够饱，可再吃一片全麦吐司，或一个茶叶蛋，热量还可以控制在400大卡之内。
2、最好三大类食物都有。就算是节食减肥，最好也每餐都吃到各大类食物──碳水化合物（选复合的比较好，如全麦面包、糙米饭）、蛋白质（如蛋、鱼片、瘦肉、低脂乳制品、豆腐等）、蔬菜，另外也把每天2份水果分配到三餐里，这样比较均衡完整。
孕期吃南瓜酸奶好处多
酸奶和南瓜分别有不同的营养价值，对于准妈妈来说都有很多好处，而在孕期可以尝试自己来做南瓜酸奶，帮准妈妈补充所需要的营养元素。今天，就来教教大家如果制作南瓜酸奶吧。
南瓜酸奶的简单做法
南瓜洗净，去籽去囊，我一般是选手把上部的，原味酸奶一杯。
把南瓜放蒸锅中蒸10分钟就OK了，关火。
停几分钟，取到准备好的盘子里，撒上酸奶就大功告成了。
南瓜酸奶的营养价值
防呕吐提供能量。南瓜含有丰富的碳水化合物，所以也可以当主食吃。特别是呕吐的孕妇，如果长期不吃主食，就会造成头晕，因为大脑有个血脑屏障，只有葡萄糖小分子才能过去，从而给大脑提供能量。
提高孕妈抵抗力、促进胎儿发育。南瓜中含有丰富的类胡萝卜素，可以转化成维生素A，而维生素A有维持和促进正常免疫功能，从而提高孕妈的抵抗力；维生素A还能促进生长发育和维护生殖功能，对细胞的分化、组织更新有一定的影响，促进骨细胞的分化，加速生长，也就有利于胎宝宝的发育。
防胃黏膜溃疡化结石。南瓜具有一定的食疗作用，据《滇南本草》记载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，预防胃黏膜溃疡、化结石作用。应该是跟它含的营养素铁、维生素B6、果胶和粗纤维息息相关的。
酸奶。酸奶是我们非常熟悉的奶制品，含优质蛋白、钙、钾、镁等营养素。
在食用南瓜酸奶前，准妈妈要先了解自己是否适合哦。