亚健康型湿热蕴结证的病因
1，饮食不合理。当机体摄入热量过多或营养贫乏时，都可导致机体功能失调。过量吸烟、酗酒、睡眠不足、缺少运动、情绪低落、心理障碍以及大气污染、长期接触有毒物品，也可出现这种状态。
2，休息不足，特别是睡眠不足。起居无规律、作息不正常已经成为常见病因。对于青少年，由于影视、网络、游戏、跳舞、打牌、麻将等娱乐，以及备考开夜车等，常打乱生活规律；成人有时候也会因为娱乐（如打牌、麻将）、看护患者而影响到休息。
3，心理过度紧张，压力太大。特别是白领人士，身体运动不足，精力、体力透支。
4，长久的不良情绪影响。
5，过度疲劳造成的精力、体力透支。由于竞争的日趋激烈，人们用心、用脑过度，身体的主要器官长期处于入不敷出的非正常负荷状态。
6，人体的自老化。表现出体力不足、精力不支、社会适应能力降低。
7，现代疾病（心脑血管疾病、肿瘤等）的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
8，人体生物周期中的低潮时期。即使是健康人，也会在一个特定的时期内处于亚健康状态，例如女性在月经来潮前表现出的烦躁、不安、情绪不稳、易激动等。
另外，从事电脑工作的IT工作者也是亚健康的主要群体，由于长期操作电脑，易引发很多电脑病。如：鼠标手、颈椎病、屏幕脸等，IT健康人建议电脑工作者，每工作1小时就要起身休息，舒展筋骨远离亚健康。平时要加强体育锻炼，不要总是对着电脑，能不用的时候尽量少用。
亚健康是什么意思?常见表现有哪些
亚健康的出现，说明人们的身体已经出现了问题。一般来讲，在出现亚健康后，人们就应该尽快的采取措施进行治疗。那么，亚健康是什么意思?常见表现有哪些?
亚健康是什么意思?
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病.亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓.世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。
亚健康具体表现有哪些?
躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有情绪低落、心烦意乱、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯、记忆力下降、注意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;社会交往方面可表现有不能较好地承担相应的社会角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的社会交往等。
压力大、睡眠不足易引起亚健康？教你3招可调理，慢慢恢复健康！
亚健康是指非疾病、非健康状态，是介于健康与疾病之间的一种二级健康状态。世界卫生组织将其称为第三状态，中国称之为亚健康状态。目前尚无明确的诊断亚健康的医学指标，所以导致它容易被忽视。一般来说，如果没有任何明显症状，但长期处于以下一种或多种状态，注意亚健康已经给敲响了警钟。
亚健康危害是什么？
根据世界卫生组织的调查结果，全世界只有5%的人处于很健康状态，患病的也只占20%，而75%的人处于亚健康状态。明明觉得不舒服，但去医院检查一切正常，也正因为如此，很多人不注意亚健康。亚健康不严重时，可能只是会影响平时的工作和学习，但严重的话会导致患恶性肿瘤、糖尿病等疾病的概率要高得多。此外，肥胖也是亚健康的一种表现，现在三高人群已经不是老人的专利，许多年轻人被贴上脂肪肝和高血压的标签。
为什么会出现亚健康？
1、长期饮食结构不合理
现在很多人没有时间自己做饭，早饭路上解决，午饭外卖解决，晚上大吃大喝，完全没有合理的营养搭配，久而久之，身体的营养供给过高，因为摄入大量的油脂和热量，导致身体发胖，最后三高症等疾病就会慢慢地找上你。
2、休息不足
许多上班族在工作一天后，回到家中为了缓解自己一天的压力，往往喜欢玩玩游戏、看看电视，导致自己在晚上的休息时间完全不够。
3、缺乏锻炼
现在很多上班族和学生党根本没时间锻炼，即使有空闲的时间就只想静静地躺着，更别说起来运动了。
4、工作生活压力大
来自老板、老师、家长、社会的压力，导致现在的年轻人们一直处于高压状态，一旦这个状态的平衡没有维持好，身体就会彻底垮掉。
5、恶劣的环境
现在雾霾、地沟油、农药超标、甲醛超标、食品添加剂泛滥等，这些有害物质每天都在危害着人体的身体，即使想保持健康也是很困难的事情。
亚健康该怎么办？
1、生活、饮食习惯要好
如果你有了亚健康，一定要注意保证合理饮食和均衡营养，养成规律的生活习惯，合理安排膳食结构，这有利于新陈代谢，有利于生理功能的最佳发挥，是提高效率、增强信心的有效途径。
2、心态要好
及时调整精神状态，保持积极乐观，告诉自己要努力我能行，这是乐观的好态度，也是健康的心情，它会促进血液循环，有利于肺气交换，有利于大脑放松。
3、多运动
增加户外体育活动，保证每天有一定的运动量，在紧张的工作中充分利用业余时间，也可以找到一种愉快的放松方式，听音乐、画画、练习书法，一步一步，持之以恒。这样做，不仅可以身心放松，还可以积累新的成就感。
亚健康虽然很可怕，但并不代表无法调整，大家的生活已经很辛苦很累，所以为了让自己的身体不垮掉，一定要努力地摆脱亚健康的状态，让自己成为那5%的健康人群中的一员。
早起做这些也有危险？如何改善亚健康状态
早起对于人体来说长此以往是有很大的好处的，但是早起也要注意一些基本的事项，早起究竟要注意些什么呢？另外，现如今很多人都处于亚健康状态，如何有效改善亚健康状态、今天我们就一起来看看吧。
早起尽量不要踏进这些误区：
1、早餐营养不够
人体的一天的能量来源来自于早餐，早餐营养不够，就会出现贫血和营养不良的情况发生，造成体质下降，免疫力低生病率较高，而且还会造成虚胖，想象自己变得很胖的样子，非常可怕。
2、晨练时间不对
对于乐于养生的人来说，晨练是最佳的养生方法，但是很多人不知道晨练的时间过早的话，反而不好，会增加心脑血管疾病的发病率，而且太早的话温度过低的话，更容易感冒着凉哦。
3、不小心受凉
早起温度较低的情况下，请不要喝冷水和一定要及时穿衣，受凉的话容易导致腹泻，长期习惯性的话，会对肠胃造成不利的影响，特别肠胃本来就差的人、和体虚的人，还会伴随着眩晕感。
4、凉水洗脸
早起不要用凉水洗脸，建议用45度的温水洗脸，因为水温过低，会刺激到脸部神经，脸部直觉出现麻木的情况发生，而且还会造成偏头痛的症状发生，刺激到眼部神经，胀痛以及充血。
5、闹钟不合理
如果在深度睡眠的时候，忽然闹钟发出声音，人被惊醒的话，心跳和血压会忽然间加速，会产生心慌、心悸的情况发生，对人体身心健康是不利的，轻则会造成烦躁不安，一天持续心慌的状态，重则会造成猝死。
怎么调整亚健康状态？
1、早睡早起
很多时候亚健康都是因为生活压力节奏导致的，因此要保证最基本的休息睡眠，在自己的生活中做到早睡早起，坚持良好的睡眠质量可能还会让你的亚健康不治而愈哦，而且睡眠也是解决压力跟劳累最好的方法。
2、清淡饮食、均衡营养
一个人的身体健康跟饮食习惯是很有关联的，亚健康也是，因此想调整降低患亚健康症状，那么在日常的饮食中尽量的以清淡为主，注意均衡营养之间的搭配，多吃些高蛋白有营养的食物，这样对调整亚健康有不错的作用呢。
3、加强锻炼
出现亚健康的症状，不要总是想着使用药物治疗，其实不妨加强自我锻炼，这样对身体好对治疗亚健康也非常有效呢，而且坚持锻炼还可以带来减肥的效果，真是两全其美的事。
4、旅游散心
亚健康很多都是生活所压迫出来的，因此如果有空闲时间的，可以适当的出去旅游散心，这对调整亚健康也有着不错的作用的，毕竟人体也不是机器，在努力工作的同时我们也要懂得劳逸结合哦。