大学生未上岗就想退休
2010年630万大学毕业生即将步入职场。然而在大学生群体中，我们发现已毕业的学生盼着上岗就业，而未毕业的学生却早早地患上了“职业倦怠”，厌倦了朝九晚五的工作。
争抢实习跑道累积就业资本
金晓明是沪上某高校大三学生。虽然还是学生的身份，但他却和大多数上班族一样，过着朝九晚五的职场生活。每天早上8点，金晓明都准时走出宿舍，买完早点，匆匆挤入轨交来到市中心的某公关公司上班，晚上6点后走出写字楼，拖着一脸倦容回到学校。他说，大三期间他所学的专业有4个月的时间停课参与企业实习，而其实在他大一的时候就早已进入职场，三年时间工作下来，他早已是“职场老人”了。“我为了将来找工作积累工作经验，从大一开始就利用寒暑假到各个公司实习，从最初的电脑零配件促销员、广告单派发员，到市场调查员、公关客户助理，已经积累了三年多的工作经验，且经历丰富，完全符合目前企业的选才基本条件。”
如今，越来越多的低年级大学生像金晓明一样，都往实习“早班车”上挤，尤其是寒暑假，低龄实习生大军更是浩浩荡荡。甚至有学生在高中阶段的假期便开始了“真枪实弹”的实习。今年即将毕业的大四学生李星说，他早已是“资深实习生”了，他的实习生涯可以追溯到大一上半学期，如今一张简历上丰富的实习经验，给他找工作增色不少。
实习优势:
提前了解多面职场
各类稍大规模的外企、国企、民企中，每年都会有大批实习生前来体验职场。他们中间，有的大三，有的大二，有的是刚进大学的大一新生。在过早实习的学生中间，目标真正明确的学生并不多，对实习的具体岗位也没有专业对口的要求，有的学生实习动机仅仅是看到身边同学都去实习了，自己不能落后也去实习。就这样，很多大学生都是前脚迈进大学校门，后脚便马不停蹄地寻找实习岗位。
虽然一开始的实习迫于无奈，然而经历几年职场锻炼的大学生的确能从中学习到不少经验。李星说，自己不仅熟悉了职场的潜规则，人也变得精明了很多。比如到了新的工作环境，他能很快转变角色，并能与老员工打成一片；比如熟悉了劳动法，知道什么是四金、四金缴纳的比例是多少，知道加班费的计算方法，能看出企业的哪些做法符合劳动法，哪些做法是不符合规定的；再比如职场潜规则有哪些，如何不成为办公室政治的牺牲品，如何与上司搞好关系……当然，他也看到了职场的阴暗面，比如职场中难免的任人唯亲、拉帮结派、浑水摸鱼，还有销售“飞单”假公济私等。“职场就是一个社会的缩影，通过三五次实习懂得了职场人际交往的规则，等毕业后适应新的工作环境就容易多了。”
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实习烦恼:
未毕业就已“职业倦怠”
然而，在一些毕业生踌躇满志准备投入工作时，一些过早参与社会实习的学生面对就业却发觉自己身心俱疲，还没踏上工作岗位就想“退休”了。4年多的实习经历让研二学生周锦意识到，自己已经出现了“出师未捷身先倦”的心态。周锦学的是传媒专业，他说自己大学四年加上研究生三年，都在断断续续地进行实习，她去过报社、电视台、公关公司、广告公司，对自己专业对口就业的工作岗位有了深刻的体验。“我已经深刻体会到了媒体工作的辛苦，对这份工作的激情大不如前了，甚至不想毕业，不想工作了。”
与周锦有同样感受的大学生不在少数。某网站求职论坛上谈及实习经历时，不少人都发出了职业倦怠的感慨。网友“007”说他手握某大型国企的录取通知书，然而面对别人的羡慕，他自己却丝毫没有兴奋感，因为他早在大二就进入这家企业实习了2年，对这份工作早已经做得厌倦了。网友“金丝鸟”说，她在某公司实习了一年多，每天和正式员工一样忙碌。“我感觉自己已经是‘职场老人’了，还落下了颈椎病、腰椎病等职业病，平时经常焦虑、烦躁、精神不振。”
不难看出，即将步入职场的准新人还未迈出校门，却被过长或过早的实习经历所困扰，提前感染“职业倦怠”症候。中国人力资源开发网曾公布一组数据，近50％的工作倦怠者就业未满4年。看来，低龄实习的学生已提前步入了职业倦怠期。
专家建议，对于已进入“职业倦怠期”的准职场新人，应努力培养工作兴趣，注意心理保健，放松心情，轻松工作，愉快生活。如果实在无法继续目前的工作，应在审视自我能力与兴趣的基础上，考虑换份工作或者换个行业，以此保持职业新鲜感。
上班族8天连击身心疲累 中医助击退职业倦怠
上班族8天连击身心疲累 中医助击退职业倦怠 刚刚过完元旦假期，连上8天班让不少人叫苦连天。这从闲散转到持续工作的生活不适也许不是时间的问题，而是你有了点职业倦怠。中医教路让你打开心窗，从新出发。
职业倦怠的原因
职业倦怠是个体不能顺利应对工作压力时的一种极端反应， 是个体伴随于长时期压力体验下而产生的情感、 态度和行为的衰竭状态。
一是工作量。工作量越大，人越容易感到疲倦。
二是控制感。自己的工作较多，但是领导又不放权，导致自己很多时候会力不从心。
三是奖赏。除了金钱这种外部奖励，还有精神奖励，如自己的努力被忽视、别人不认同等。
四是公平。在工作中经历了太多不公平的待遇。五是价值认同。本身就不认同自己的工作，认为自己的工作没有意义；或者是和上司及公司的文化价值观有冲突，也会加深职业倦怠的感觉。 六是集体感。与同事的关系比较差，没有集体感和归属感。
缓解职业倦怠的中医良方：
1。调情志
疲劳并不一定是繁重的工作引起的，有可能是因为情绪不稳定。当一个人情绪波动很大的时候，就容易身心憔悴。过度忧虑、悲伤或者欣喜的心境，对身体其实都是一种伤害。中医说“情志致病”，意思就是每一种情绪都会伤及相应的脏腑。所以，平静的心态是中医养生的关键。
2。调饮食
不知道你有没有这样的经历：当吃得多吃得好的时候，就会犯困，整个人觉得很累，不想思考。中医认为，脾胃是人体的后天之本，需要精心照顾。保养脾胃最重要的方法有两点，一是保持清淡的饮食，二是饮食要有节制。要以蔬果等清淡的菜肴滋养五脏，吃饭的时候要细嚼慢咽，给身体一个缓冲期。
3。调神识
中医养生讲究身、心共同调整，这一点不仅体现在中医古代哲学思想上，很多中医用药也是从调整情绪出发。中医认为，身体疾病的起因，绝大部分是由于“意乱”，意乱则气乱，气乱则生疾病。对于这种情况，我们可以采用重要，也可以通过禅修静坐的方式，让身心得到放松。
4。调起居
你常常会忙得天昏地暗，时间一长，身体就受到很大的伤害。很早以前，中医就提出了“天人相应”的说法，日升而作，日落而息，这是自然界的基本生存法则。如果违背了这个法则，身体就会感到不适，疲倦也会随之到来。如果是因为工作太久缺少休息，就赶快休个假，只要能暂时放空自己，都可以为接下来的战役充电、补元气。
5。调经络
按摩是最能让人感到放松、缓解疲劳的方法了。按摩就是通过穴位按捏通经络，使人体的经脉之气畅通无阻。中医认为，痛则不通，通则不痛。经脉畅通了，疾病才能得到治疗。所以，当你觉得十分疲倦的时候，去享受一下专业的按摩是最好的方法。此外适时运动可调筋骨血络是减压绝佳方法。运动能让体内血清素增加，不仅助眠，也易引发好心情，运动有“333”原则，就是1周3天，每天30分钟，心跳达130下，例如快走、游泳是好运动。