预防亚健康的有效方法
保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
户外活动。现代高度发达的物质文化生活，使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷状态。因此，要每天抽出一至半小时，远离喧嚣的城市，到郊外进行光照，呼吸负氧离子浓度较高的新鲜空气，对调节神经系统大为有益。
培养兴趣。兴趣爱好可以增加你的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标定向，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
孕妇为什么会得灰指甲？得了灰指甲该怎么预防？
孕妇在妊娠期因为要将营养供给胎儿导致自身营养不足， 这样很容易引起指甲感染，引发了灰指甲。既然孕妇这么容易感染灰指甲，那么孕妇得了灰指甲该怎么办？
一、孕妇得了灰指甲原因
女性本来就较男性容易患上灰指甲，怀孕期体质特殊、免疫力较弱，孕妇得灰指甲的机率更高。
孕妇得灰指甲怎么办?孕妇得灰指甲会对腹中宝宝造成影响，孕妇有灰指甲怎么办?灰指甲虽然不是遗传性疾病，但孕妇有灰指甲很容易传染给宝宝;孕妇得灰指甲怎么办?
孕妇得灰指甲很容易自我传染，甲癣一旦经由手的触会摸传播到阴/道;孕妇有灰指甲怎么办?灰指甲引起霉菌性阴/道炎和白色念珠菌性阴/道炎等难以治愈的妇科病，影响宝宝出生。
既然孕妇得灰指甲危害那么大，孕妇有灰指甲可以治疗吗?孕妇得灰指甲怎么办?灰指甲在孕妇怀孕的时候对胎儿没有影响，但治疗不当却会对胎儿极大影响。
孕妇有灰指甲怎么办?孕妇得灰指甲未治疗前使用的东西和孩子的要分开，也不要用灰指甲的手足接触孩子。孕妇得灰指甲怎么办?最主要的是要选对无副作用、不会伤害胎儿的疗法。
这种真菌感染有很多种，有的长的地不一样，种类也不一样，弄不好有外阴阴道的真菌感染，跟灰指甲的这种菌是不一样的，但是往往也容易得。
外阴道的真菌感染之后，一般是白色念珠菌比较多，但是也有相似之处，会有外阴的瘙痒，白带增多，块状的白带，或者是豆腐渣样的白带，有的人外阴的阴道有一种刺痛，也许你没有这些情况，只是怕孩子有什么影响，首先这种感染在孕期可能会加重。
二、孕妇得了灰指甲怎么办?
(1)注意营养的补充。孕妇在妊娠期因为要将营养供给胎儿导致自身营养不足，所以得多补充营养，如高蛋白饮食：高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的，蛋黄是蛋白质的好来源。燕麦片、核果、谷物、豆制品都富含植物蛋白;同时每天还要多吃些蔬菜水果，同时，像钙，铁，明胶等也要适当补充些。
(2)注意卫生。尽管处于怀孕期，但卫生习惯仍不然马虎，每天需勤洗脚、勤换袜，鞋袜经常曝晒，保持干燥。搞好环境卫生，不给致病真菌创造生长繁殖的外部环境，如避免住房拥挤、潮湿，注意室内通风换气，被褥常晒，床单、衬衣裤常洗。家庭中灰指甲手足癣患者的日用品，应定期用沸水消毒。
(3)防止外伤。指甲的外伤主要来自于一些意外，如果外伤以后病人再不注意保护的话，这个指甲就很容易受到真菌的侵犯，引发各种真菌病，灰指甲往往就因此而病发了。
婴儿头有点歪怎么办,早预防是关键
婴儿头歪是很正常的现象，许多的家长以为这是婴儿的缺陷，其实不然很多婴儿都有这样的症状，随着婴儿年龄的增大，这种症状会消失。要改正宝宝不好的睡眠姿势，选择矫正的枕头。
科学研究已经证明，扁头综合征不仅会影响宝宝的外在形象，而且还会对其心理、精神甚至智力产生影响，所以需要妈妈们要引起格外的重视。
对宝宝的脑袋问题要多重视、多观察，以做到早预防、早纠正.
首先，多观察，提早发现扁头综合症。时常观察宝宝的脑袋左右两侧，前后两侧，当少于6毫米的时候，只要时常变换睡姿，是可以正常纠正的，当处于6毫米-12毫米之间时，是中度扁头综合症，建议进行治疗，如果超过12毫米，则应当马上进行治疗了，一般来说，我们肉眼观察到宝宝头睡偏、宝宝头睡歪了的时候，宝宝的扁头综合征不对称情况已经超过了6毫米了，就要考虑进行人工纠正了。
其次，早预防，防止宝宝患上扁头综合征。可以采用人工方法，时常让宝宝变换睡姿，不要让他长时间盯着它喜欢的方向看，有时间的时候多逗逗他，也可以采用更省事、有效的方法，使用安曲婴儿正姿床垫，从宝宝一出生就树立起正确的睡姿，让头部均匀受压，预防扁头综合征的发生。
预防、纠正宝宝扁头综合征要提早，一般6个月内为最佳时间，否则，等宝宝头骨发育完全后，就不能自行恢复了。
小孩口臭是什么原因？如何预防小孩口臭？
生活中很多儿童都存在口臭的问题，而口臭一定程度上能反映出人体状况，所以很多家长对此都担心不已，那么孩子口臭究竟是怎么回事呢？
宝宝为何会口臭
1.喂养不当：家长们的喂养方式不适合，使宝宝的肠胃功能出现混乱。
2.胃肠道炎症：细菌污染过的食物会致使孩子的胃肠道出现炎症。
3.滥用抗生素：孩子使用了过量的抗生素，会致使胃肠道里的菌群失衡，正常的菌群遭到抑制，而其它菌群却不断繁殖。
4.天气变化：气候转冷，孩子的免疫力较低，若是腹部着凉也会出现消化不良的情况。
怎样预防宝宝口臭
1.让孩子从小注意良口腔卫生，尽量油炸和煎制的食物。
2.尽量保证食物的新鲜和干净。
3.尽量避免孩子患上常见病与传染病，强化孩子胃肠道系统。
4.保持口腔内部湿润，干燥的环境容易滋生细菌，这就是早晨起来宝宝会口臭的原因。
5.增强口腔分泌唾液的能力，增加食物的咀嚼次数，使口腔内的湿度增加。
6.冬天较为干燥，可以在房间内放置加湿器增加湿度，没有加湿器也可以用一杯水来代替。
7.帮助宝宝养成注意口腔卫生的习惯，饭后需要漱口。
8.饮食要营养搭配，饮食有节有度，要有规律。
9.少吃多餐，帮助孩子消化。
10.孩子在睡前尽量少吃或者是不吃甜食。
11.给宝宝喂食的餐具需要经常清洗消毒，妈妈的乳头也要保持洁净。