如何备孕男女有别之女性备孕篇
虽然健康备孕是男女双方的共同“任务”，但是基于男女双方生理和生活习惯、家庭角色等等的不同，备孕也要“男女有别”。以下是女性孕前准备12事项，想要健康怀“好胎”的女性不妨看过来。
女性备孕注意事项：
1、生活作息时间
备孕妈妈的工作生活要有规律，保持合理的作息时间，不暴饮暴食，睡前不宜长时间的上网或观看紧张、刺激的电视，良好的心态和适度的性生活。
小百科：适当的户外活动是增强体质的有效措施，但不宜太疲劳。
2、身体健康检查
患有盆腔炎症的患者，应在孕前去医院作例行的检查或治疗，防止宫外孕发生。感冒患者在准备怀孕前还需进行抗病毒的检测，让医生指导能否在近期怀孕。
小百科：多次出现流产应在再次怀孕前去医院检查。
3、饮食营养平衡
谷类之外可进补黄豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白质有鸡蛋、鱼虾、肉类、蘑菇、蜂乳等，并有足够维生素，如柑橘、柠檬等含有维生素C助于抗病毒。
小百科：胡萝卜等含有维生素A具有保护呼吸道粘膜功能，抵御各种致病因素侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、花菜含有维生素E的食品，能提高免疫功能。
4、保持好的心情
备孕是一件比较辛苦的事，备孕时应当保持好的心情，避免烦恼、惊恐和忧虑情绪，多听听优美的音乐和诗歌，不听不看刺激性的内容。
5、不要节食瘦身
生在以瘦为美时代，有些女性为了保持身材，每天节食达到减肥瘦身效果。节食减肥，不仅对身体不好，造成内分泌紊乱，女性过瘦还会对生育产生影响。
6、戒掉吸烟恶习
吸烟不仅对身体健康有害，烟草中还存在着一些对卵子有毒害作用的物质。不管是出于备孕的角度，还是从自身健康出发，都希望女性能杜绝烟草。
7、久坐不利循环
久坐容易造成盆腔气血循环障碍。办公室女性应该时常起来活动身体，工作闲暇和同事去茶水间聊聊。这样，不仅能预防办公室疾病，还能增进同事之间的感情。
8、做妇科病检查
每个女性一年最好做一次妇科检查，有些常见妇科疾病如子宫内膜异位症、宫颈糜烂、生子宫肌瘤、滴虫性阴道炎等等，可能会影响受孕情况。
小百科：最好去医院检查妇科病，治疗好后再怀孕，这样不仅利于受孕，而且对分娩也是有利的。
9、月经时多补铁
没有经前综合症也要做经期护理。月经期经血带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。月经期多吃菠菜、动物内脏等才能让卵子更健康。
小百科：同时月经期不宜同房，以免子宫外孕的发生。
10、卵巢保养谨慎
用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。千万不要随便去做卵巢保养！美容师手上香精油渗入体后会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
11、少吃止痛药物
平均每人每年服用77片止痛药会使体内卵子活性比不用止痛药低7%。止痛药抑制大脑神经长期服用迷惑神经中枢，对卵巢发出指令速度降低，卵子活性减弱。
12、离电脑辐射远
电脑辐射会影响卵子质量但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为换上液晶萤幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是萤幕而是电源。
大龄男士如何备孕
一、戒烟戒酒。
戒烟戒酒是男性备孕的首要工作。因为烟酒是男性生殖健康的头号杀手，也是导致男科疾病久治不愈、反复发作的罪魁祸首。烟草中存在几十种毒害物质，经常抽烟的男性，精子畸形率大幅度增加，精子活性低下；酒精对生殖细胞（精子和卵子）有毒害作用，过量饮酒会影响胎儿智力发育，可致低能儿。男性最好戒烟戒酒半年以上再生育。
二、补充营养。
确保高质量的精子，以完成正常受孕，是男性备孕成功的关键。精子代谢依赖于男性体内的营养物质，对锌、硒、蛋白质的需求最明显，男性在日常饮食中要提高它们的摄入量，多吃海产品、动物肝、瘦肉、鱼肉等营养丰富的食物，精子质量差的不育男性，可服用育之缘片等营养品安全、高效补充锌、硒、蛋白质。
三、少洗热水浴。
经常洗热水浴是可以使精子数量降低的。在40℃以上的热水中呆上半个小时以上就会降低男性的精子数量。桑拿、蒸汽室和旋流温水浴也应该避免的。
四、适度的夫妻生活。
过多的射精和长时间的节欲都会影响精子的质量。房事每2至3天一次可能是比较理想的。房事过多，可导致慢性前列腺充血，发生无菌性前列腺炎，直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等，诱发不育。另外，房事过频，妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液，容易激发女性体内产生抗精子抗体，导致女方免疫性不孕。
高龄如何备孕才好
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。
大龄女性应该如何备孕？
造成大龄女性受孕困难的身体原因主要包括三个方面：
1、卵子质量随着年龄的增长有所下降。
卵子老化也会给生育带来问题，那就是覆盖在卵子周围的透明带会随着时间的增长变厚，从而阻挡精子进入，导致受精机会下降。
2、子宫内膜容受性随着年龄的增长逐渐变差。
随着年龄越来越大，容易出现子宫内膜异位、子宫颈液体的减少等症状，这都会影响受孕的几率。
3、卵巢的储备能力随着年龄的增长逐渐下降。
还在胎儿期的时候，女性卵巢内的原始卵泡数量是最高的，青春期开始后，卵泡数量随着每一个周期的消耗，会越来越少。人类身体并没有从无到有地生产卵泡的功能。随着年龄的增长，卵巢内的原始卵泡或者卵巢皮质内的其他重要组织被过度消耗或者破坏，会导致卵巢储备的异常下降或者过早下降。这样的情况叫做卵巢储备功能不足，也是导致不孕的原因。
大龄备孕这么做
1、一旦打算要孩子最好尽早受孕
在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。
2、积极治疗身体存在的一些疾病
35岁以后妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影响受孕，在妊娠后也会使自身和胎儿的健康、安危受到很大影响。因此，怀孕之前一定要先去进行积极的治疗，彻底治愈后再怀孕。
3、准备怀孕前去做健康检查
高龄妊娠的女性，身体发生异常的几率比年轻女性要大，因此，在准备怀孕时先去医院做一下全面的健康体检，包括丈夫在内。如果存在异常应先积极治疗，把身体调整到健康状态。
4、每天保持充足的睡眠
充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
5、做充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的营养有助于提高卵子的质量。