备孕压力大？AA错误做法你中招没？
其实，受孕和优生需要天时地利人和，其中人和就是指夫妻感情、AA质量了。如果因为造人紧张、有压力，为了快速怀上用遍高招，在AA期间更是变着法子让精子与卵子约会，反倒会影响备孕质量，得不偿失。接下来我们就一起来看看这些错误做法，看你是否也中招了。
错误做法一：等待高潮
有这样一个说法：在爱爱时，夫妻两人同时达到高潮时，女方子宫会强烈收缩，可以帮助让更多精子通过宫颈口。于是，真有一些夫妻为一同达到高潮而等待。
幸孕草解读：虽然这种说法有一定的道理，但是爱爱是一个享受的过程，这样刻意制造的一起到高潮反而没有了一些性趣。男方在等时，硬撑着不射会让快感降低，时间久了，次数多了，对男人的精子也是一种伤害。
错误做法二：集中性爱
一旦夫妻间的情趣变成了为生孩子而爱爱，最直接的表现就是：排卵期爱爱增加，其他时间减少。调查中显示，7成夫妻更注重排卵期爱爱，其中4成夫妻除了排卵期那几天，其他时间爱爱次数减少。爱爱就像应付期中考试，临考前突击复习，希望考试过关。
错误做法三：二次发动
有时在做了一次之后，有些人会觉得精液量少或者保精措施不到位，流出来，受孕的几率会降低，于是要再二次发动。
注意了！在备孕期间，喝酒是一大忌。
孕育一个健康的宝宝，不仅要看母亲的身体，还要看父亲的体质，男人喝酒抽烟对胎儿有着直接的影响，那么，男人备孕吃什么呢?男人如何备孕呢?
【医生观点】
受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还会导致受精卵不健全，所以备孕期间通过喝红酒来提高卵子活力这种行为不提倡;
如果您受孕前有喝酒的情况，建议推迟受孕时间，等这种中毒的卵细胞排出后，新的健康的卵细胞成熟，再考虑受孕。酒精代谢物一般在戒酒后2-3天即可排泄出去，但一个卵细胞的成熟则至少需要14天。所以，在孕前须戒酒一个月后方可受孕，而且孕后也一定要戒酒。
如果您正投身于轰轰烈烈的备孕大战，戒烟戒酒那是必须的，药物要谨慎服用。含咖啡因的食物和饮料要避免食用，烟熏食物、辛辣食物和高糖食物要少吃甚至不吃。
孕前那些事
一般来讲，婚后感情良好，收入稳定的家庭，都会把生宝宝的大事纳入自己的生活规划中。但值得注意的是，在实施这个行动之前，备孕男女至少应该给自己留有3个月的准备期甚至更长。
1、远离烟酒
众所周知，香烟中的尼古丁和酒精中的乙醇对精细胞和卵细胞的杀伤力很大。如果备孕男女经常吸烟、饮酒，那么烟酒中的有毒有害成分就会通过血液循环进入生殖系统，从而直接或间接对精子和卵子发生毒性作用。所以，对于经常吸烟饮酒的备孕男性、备孕女性们，最好在备孕前3个月就把烟酒戒掉。同时也不要忽略二手烟的危害，对二手烟坚决说不。
2、适度锻炼身体
锻炼不仅能够改善体质，保持身材，对于想要小宝宝的夫妻来说还可以提高生殖细胞的质量。因此，为了能生下聪慧健康的孩子，孕前运动就显得非常的重要。夫妻双方的生理构造完全不同，适合的项目当然也是差异比较大的。
女士们的身体总的来说柔韧性和灵活性比较突出，但是耐力和爆发力就要差上一截，因此选择瑜伽、游泳、韵律操等运动比较合适。通过锻炼，女性朋友体内的器官能够被充分的调动，机体的免疫力得到增强，对于将来的怀孕和分泌都有很大帮助。男性朋友的身体状况和女性朋友刚好相反，柔韧不足而力量有余，因此，篮球、哑铃、俯卧撑等力量型运动非常适合男士。经常锻炼不仅能够保持诱人的身材、减轻工作压力，提高精子的质量，还可以让男士对另一半产生更多的“性趣”，种种作用对于想要孩子的夫妻来说帮助都非常大。
3、与宠物保持距离
在没有打算怀孕时，家中养着的狗、猫、鸟等宠物是自己形影不离的玩伴。现在，必须要跟他们保持距离了。因为这些小动物超级活泼，喜欢乱转乱咬，并且一旦感染弓形虫等疾病，将会威胁到准妈妈和未来宝宝的健康。
女性多吃8种食物妥妥备孕
世上的食物有上千万种那么多，每一种都提供着不同的营养，也满足着人们不同的需要。女性的子宫孕育着下一代的唯一的组织器官，以此知道吃什么对子宫好对我们女性而言是极为重要的，不良的饮食对女性的子宫伤害很大。那么吃什么食物对子宫好呢？今天推荐大家8种食物帮女性朋友们保养子宫，促进备孕的成功率。
维生素食物
专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
然而单纯地依靠从食物中获取是不够的，因此备孕期间的女性朋友在平时生活中应该适量的通过药片的服用来补充充足的维生素，但是在服用之前必须经过医生的指导，以免影响身体的健康
谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。
医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E 、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
在众多的水果类别中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象；避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌；抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。比如橙子，可以直接食用或鲜榨橙汁。
另外，女性朋友们可以多吃红米。红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
推荐食谱：红米炖排骨
材料：排骨600克，红米一杯，葱2支，姜3片，酱油1/2杯，酒5大匙，冰糖，油各1大匙，八角1颗，热水二杯，纱布1个。
做法：
1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱，姜，再放入冰糖及酱油，再将排骨入锅略炒一下后，即下酒，八角及热水二杯，再将红米放入，以大火煮滚后改小火焖烂，食用之前再切成长方块装盘即可。
疗效：铁质丰富，能帮血虚的人补充元气。
温馨小贴士：如果你有皮肤暗黄，眼睛里常常有红血丝这些情况不妨吃吃韭菜。因为韭菜中含有丰富的维生素A，而这种维生素就可以帮助我们滋养肌肤，明目润肺。而且吃韭菜可以帮助女性调节肝气，从而在秋季刺激女性的食欲，以达到御寒的作用。对于有的人来说韭菜的气味也是一个无法接受的点，但是关于韭菜的菜肴却是不少，比如韭菜炒鸡蛋、韭菜饼以及韭菜饺子和韭菜包子对女性来说都是很不错的营养食谱。
备孕阶段未准妈妈要重视牙科检查
有三分之二的死婴是早产造成的，而早产儿中有18%可能与母亲的口腔疾病有关。怀孕妇女的身体内分泌会有变化，这也会相应引起牙周的变化，再加上此时身体免疫力下降，如果孕妇本身牙周情况不好，就会引起妊娠期牙龈炎，出现牙龈红肿和出血等症状。这时孕妇就会深受牙痛之苦，要到口腔医院看病。可是，牙科治疗需要用药的话，就要使用一些抗生素类的药品，这类药品是孕妇禁用的。除此之外，治疗带来的疼痛和刺激也有可能导致孕妇的先兆流产。
怀孕头三个月、后三个月（第 1、2、3、7、8、9 月），是无法进行诸如拔牙之类的有创操作的，因为流产和早产的风险会很高，恐怕没有医生愿意担这个风险替你拔牙。所以，若是冠周炎之类的问题在怀孕期间发生了，医生会倾向于保守，只做些冲洗之类的应急处理，然后准妈妈得靠自己忍过这一段；万一冠周脓肿、牙髓炎之类的“坑娘事件”赶怀孕的时候撞上了，那就会相当棘手，忍怕是忍不过去的，但吃药也不是，拔牙也不是，医生很难处理。
为什么牙医会劝怀孕前做个口腔全面检查，把能找到的问题都处理掉？
女性一怀孕，体内激素大幅改变，这十个月很容易出牙周问题。首先牙龈炎（牙肉肿痛出血）的发生率会暴增；牙龈瘤（牙肉上长出一团瘤状物）的发病率也会增加。所以牙医会建议怀孕前洗个牙，把能预见的隐患尽可能控制住。
讲了这么多，就是为了告诉备孕的姐妹，怀孕期间很多牙科问题都会变得比较棘手，所以牙医对于准备怀孕的女性朋友一般会给出相对激进的治疗建议。很多平时可能会睁一只眼闭一只眼的问题，这时都不会放过，并且会强烈建议你在怀孕前统统搞定，免得到时候爱莫能助！