随着老人年龄的增加，老人的各种身体功能都在下降，老人很容易也会出现骨质疏松的现象，再加上现在南方普遍是雨季，路面湿滑，老人走路很容易出现意外跌倒的现象。要防止老人的意外跌倒，家人需要注意照顾好老人。但是，如果真的摔倒了，家属还要学会急救。

老人意外跌倒的三种状况

1、仰天摔跌

如果仰天摔跌，会引起头部着地，可能出现头部外伤，发生颅内血肿。头颅损伤可以当场出现神态变化、剧烈呕吐、耳鼻出血，也可以当时清醒如常，在数天甚至数月后再出现剧烈头痛、呕吐、抽搐、昏迷。头部或臀部着地，出现头痛、呕吐者更要引起重视。

2、臀部着地

老人意外跌倒如果臀部着地，易发生髋部股骨颈骨折，可能间接外力冲击引起腰椎骨折。这时会局部剧烈疼痛。有些老人痛觉不敏感，骨折两端成角相嵌，甚至还可起立行走，但出现跛行。

3、向前扑倒

老人摔跌时如向前扑倒，常可引起股骨骨干、髌骨及上肢前臂骨折，局部疼痛，明显肿胀，甚至出现创口。

老人摔倒应该如何急救？

1、判断是否为猝死

如发现病人跌倒后已昏迷，首先要判断是否猝死。应立即让患者平卧在硬木板上，严禁搬动。若是心源性猝死，应立即进行心肺复苏、叩击心前区、胸外心脏按压和口对口人工呼吸等，并及时与急救中心联系，争取时间抢救病人。

2、判断有无骨折

老年人是骨质疏松症的高发人群，跌倒后急忙扶起，可加重损伤和骨骼错位，还会损伤骨折周围软组织神经。而特殊部位的骨折，如脊柱骨折还可能损伤脊髓，导致病人截瘫。应认真检查，明确骨折部位，让病人保持安静，并注意保暖。按骨折处理原则进行止血、止痛、包扎固定；对疑为脊柱骨折的病人，在搬运时，严禁一个抱头，另一个抬脚的错误动作，经初步处理后，再送院治疗。

骨折后的固定方法：一种简易有效的固定方法是让伤员平卧，在患者的伤侧大腿根部和腰部下面垫一块木板，没有木板的话用硬的平的东西也可，再用几条绷带或布带分别绕腰部、受伤大腿根部和膝盖上部包扎，使木板不能移动。这样使髋关节得到固定而不会移位，又不影响膝关节和头、胸部的活动。

3、判断疾病的性质

高血压、中风是引起老年人跌倒的常见原因之一，因此，要判断是短暂性脑缺血发作，还是脑中风。短暂性脑缺血是指颈动脉、椎动脉与脑内大动脉病变引起的一过性局限性神经功能障碍或损伤。脑中风又分为，出血性和缺血性。缺血性脑中风常表现为头痛、眩晕、一侧肢体无力、偏瘫、运动障碍等；出血性脑中风，病人多有高血压病史，多在情绪激动或用力的情况下发病，病情进展快，常在数小时内达高峰，发病前多有征兆。正确的处理方法，若病人已倒地，将其缓缓放置仰卧位，同时小心地把头偏向一侧，以防呕吐物进入气管引起窒息。在现场急救的同时，与120急救中心联系，尽快送院抢救。

宝宝经常摔倒是缺什么？真的是缺钙吗？

科学研究发现，一般一岁左右的宝宝就已经会走路，到一岁半就能行动自如了。可是有的宝宝则不是这样，走路时会经常摔倒，总是找不到平衡点，像是喝醉了一样。难道是缺钙吗？

宝宝跑的太快了，平衡能力还没达到大人的水平，所以摔倒很正常的，这么大的孩子，很难有膝盖是完好的，可以给宝宝买护膝，但是这么热的天气，不见得他会愿意戴着，更好的办法，就是在危险的地方或者人多的地方，不要放他下来跑，不是很危险的地方就由着他去吧，都有这个过程，很多时候摔的多了，宝宝也就知道自我保护了，或者多去到公园的草坪一类的地方，尽情的跑跑，跑的多了，那种一走路就跑的状况就会少很多，并不一定是缺钙。

当然不同的孩子，因为身体素质和运动能力的强弱不同，有的孩子的平衡能力相对会要强一点，但是多平衡运动的练习和加强营养（尤其是肉类营养对肌肉力量有帮助）还是能够加快这个进程。对刚开始学走路的孩子来说，用足尖走路，全身的重心全部落在两足尖很小的面积上，更容易摔跤。

小孩常常摔跤，对走路产生恐惧，就会终日缠着要抱或搀着走。摔得不巧有时还会造成关节，肌肉，韧带扭伤，甚至骨折。值得注意的是：个别孩子刚开始走路，就经常两足尖着地。2岁前，小儿足底脂肪较厚，足弓还没有形成.随着年龄的增长，在独自走路的过程中，足底脂肪重新分布，通过肌肉的锻炼使足部内侧缘提起，整个身体的重心放在足外侧，才逐渐形成了足弓。

人行走时足弓起着弹簧的作用，使各肌肉平衡；肌肉，韧带不致因过度劳累而损伤。如果常用足尖走路，就会影响正常足弓形成，也会影响腿部肌肉的发育，易发生足底骨骼畸形。小儿学走路时如果用足尖走路，全身的重心全部落在两足尖很小的面积上，更容易摔跤，常用足尖走路，就会影响正常足弓形成，也会影响腿部肌肉的发育，易发生足底骨骼畸形。

另外，孩子缺乏睡眠，运动神经系统会受到影响，因此容易因为行动或反应迟缓而受伤。儿童容易摔跤与缺乏微量元素钙也有一定关系，建议到医院进行系统的检查,看有无脑性瘫痪或其他神经功能性疾病，,以便明确原因，对症治疗。

老年人摔倒很危险，警惕这6个易摔倒的时刻！

老年人平衡能力差，稍有不慎就会跌倒，常常因为跌倒而导致骨折，骨折会造成活动受限，诱发肺部感染、褥疮、血栓或泌尿系统感染等。骨折常常发生在髋关节、手腕以及脊椎骨等，降低生活质量，甚至会导致瘫痪，因此一定要做好预防工作。

什么时候老年人最易摔倒？

1、早晨起床时

早晨是心脑血管疾病的高危时间段，无论是血糖还是血压都不稳定，易出现眼花、胸口闷痛以及头晕等。早晨睁开眼睛后，先在床上静静的躺一分钟再缓慢坐起，然后再到床边使得两脚放在地上，这样能避免脑缺血导致摔倒。

2、洗澡的时候

老年人身体比较虚弱，平衡能力又差，特别是患有高血压和心脏，若洗澡间空间狭小，地面又湿滑，特别容易摔倒。因此洗澡地面尽量用防滑瓷砖且铺上防滑垫，洗澡时间控制在15分钟，不能把浴室门反锁。洗澡时尽量带防滑的小板凳，坐着洗澡不仅能省力气，而且能避免摔倒。

3、接电话时

大部分老年人听到电话声铃响就会出现条件反射性紧张，希望第一时间接听，这样往往忽略肢体动作的协调性。老年人不能把座机放的太高，尽量放在经常活动的范围内。听到电话响时不能着急接听，一定要注意动作缓慢，不能太着急。

4、起夜时

起夜时血压发生变化，会使得脑供血不足，导致老年人出现短时间的头晕。再加上晚上光线昏暗，老年人视力差，最容易摔伤。尽量在床边放一个小夜灯，清除房间过道中的杂物，在卫生间放扶手和防滑垫。腿脚不好的老年人起夜时，尽量把家人叫醒帮忙。

5、做扶梯的时候

老年人的肢体不协调，乘坐扶梯时把握不好节奏可能会摔倒。尽量乘坐直梯，若只能选择扶梯，应该让双脚打开和肩膀一样宽，然后紧紧抓住扶手。去超市购买东西时尽量不要用购物车，因为推车乘扶梯会带来很大的安全隐患。

6、等车的时候

长期站立和排队，往往使得老年人体力不支，再加上公交车进站时身体快速移动，人口密集拥挤，最易摔倒。出门的时候尽量随身携带折叠拐杖或小板凳，等车时不能一直坐着或站着，不妨多活动活动关节。

温馨提示

改变居家的环境，选择防滑地砖和防滑垫，卫生间加装扶手等。老年人应多加强平衡感训练，做有氧运动时，搭配肌肉力量训练，这样能增强双腿肌力避免跌倒。老年人可以多做一些训练下肢肌肉的运动，首先采取下蹲位，深呼吸且慢慢的呼出，把所有的注意力全部集中在肱四头肌上，然后再缓慢站起来。另外要多训练平衡力，保证身体安全的条件下，做单腿站立锻炼。具体的方法是采取站立位，双脚打开和肩膀一样宽，缓慢把一侧的下肢抬起来，尽最大限度维持站立的时间。锻炼时双上肢可以适当的活动，这样能维持平衡性，但不能由他人搀扶或扶住固定物。

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