林心如产后依旧颜值爆表 产妇饮食+心理调养攻略
最近，林心如为公益活动出镜，此是产后首次亮相，精致的笑脸透露着荣升妈妈的幸福感，可见产后恢复非常好。事实上不少新妈妈对此都甚为羡慕，产后生活的注意哪些方面，如何科学“坐月子”可以做到林心如的效果？
提起产后的修身，不少新时代的中国妈妈都感到迷茫，传统观念和西方观念对产后养身的方法和理论都截然不同，到底是听谁的？传统观念认为，月子坐不好，下半辈子的健康就没了；月子坐得好，陈年老病都能痊愈。 西方观点：生孩子是正常的生理过程，并不是生病，因此无须有如大病初愈一般兴师动众。
坐月子的确是中国母亲的传统，自西汉起，距今已有两千多年的历史。在我国中医学中也对月子调理的观点有所阐述：女性的身体由于经历生产时的用力与出血、体力损耗，身体处于气血两亏的状态，大约需要6~8周才能完全复原。这段时间的调养正确与否，关系到未来的健康。
饮食上原则：
1、坚持中医产后“热补”原则，以麻油、老姜、米酒水做料理；
2、以烹调简单的菜式与食材为主，不增加育儿生活的负担；适当的进补，但是不能盲目过量进补，避免造成产妇热气过盛，出现便面、牙龈出血、长痘痘等不良症状。
3、少吃多餐，每天最好吃5-6顿。
4、产后妈妈的身体需要大量的水分，但是又不能喝太多的谁，以免出现水肿，喝汤是很好的途径。
5、要避免生冷刺激的食物，生冷刺激的食物会刺激到产妇的子宫收缩。
心理调整原则：
1、做计划与准备。
通过月子期间适应宝宝在身边的日子，妈妈可以在这段期间逐渐熟悉日后的作息与生活改变，为日后生活上可能的改变预先做计划，让万全的准备抵销心中的不确定感
2、学习稳定心情。
妈妈的情绪对宝宝具有强大的渲染力，心情愉快的妈妈，对于稳定宝宝的情绪不但有正面影响，还能促进妈妈的乳汁分泌，但保持愉快心情不代表不该有情绪，而是能在情绪发生时，懂得接纳各种情绪并整理心情，让情绪不被压抑或深陷其中。
其实，新妈妈只要把握好以上事项，以恰当的方式来调养身体、调整体型，除了可以确保身心尽快恢复到孕前状态之外，甚至还可以变得比以前更健康，就像林心如还有一众女星一样。
林心如一餐吃七盒 三款孕期食谱补营养不发胖
近日，林心如在微博上晒出自己一餐的餐食照片。足足有七盒！连她自己也在感叹这到底是一餐还是一天的食量……从照片上看，这一餐的食材蔬菜、肉类、水果应有尽有，看来霍建华非常疼爱正在孕期的妻子。
其实，孕期晒饮食的女星还有很多，她们每个人吃的也是各不相同。
张梓琳：蔬菜水果粗粮营养搭配 清淡不油腻
张梓琳在孕期晒出自己的餐食照。不仅营养搭配均衡，还特别注意粗粮的摄入。而且，除了食材新鲜丰富之外，还饮食清淡，少油腻。果然，好身材世姐的孕期食谱绝对是超级水准！既保证了孕期的营养摄入，又避免发胖和过度摄入脂肪。一举两得！
贾静雯：美味爱心餐 荤素搭配吃得舒心
相比超模的孕期减脂餐，贾静雯怀孕期间的饮食更偏重家常一些。家人爱人亲手准备的餐食，不仅格外注重营养搭配，还兼顾了美味！该有的营养都有，再加上适量运动和合理养胎。宝宝自然漂亮又健康喽！
对于妈妈们来说，怀孕是一件长久且辛苦的事情，很多时候孕妇不想吃东西，但为了宝宝有时候不得不吃。其实，孕期食谱也是可以营养和健康并重。就像下面这几款，大家不妨参考一下。
1、西芹炒虾仁+菌菇汤
西芹含有丰富的纤维素，可以降血压镇静安神。新鲜的虾仁则富含蛋白质，可以为孕妇提供多种营养物质，有效缓解抽筋的情况。而且这道菜比较清淡，适合孕妇的口味，也不会觉得油腻。配合菌菇汤，补充各类的微量元素。
2、红烧排骨+南瓜汤
孕妇不要害怕多吃肉会发胖，只要烹调的方法正确，补充红肉对身体的好处是非常多的。红烧排骨选用的瘦肉排骨，吃起来会特别香，孕妇的胃口也会大增。如果害怕吃腻了，来一碗南瓜汤，浓稠适当。
3、羊肉丸子汤+清蒸鲫鱼
如果怀孕的时候正好是冬季，那么迟羊肉是最好的选择！羊肉驱寒保暖，让孕妇从内至外暖暖哒！这款汤品比较清淡，大家可以放心食用。另外搭配清蒸鲫鱼，可以补充大量的微量元素。孕妇多吃鱼肉的好处还是非常多的。
让肌肤更动人 美人林心如分享护肤秘诀
虽然已经过了30，但是林心如还是保有姣好的皮肤，那么林心如的美容护肤秘诀是什么呢？
1、避免彩妆对肌肤的损害：在注重返璞归真、健康自然的今天，早就不是新鲜话题了。林心如如同样明白，但在她繁忙的拍戏工作中，化妆是很难避免的。为了减少彩妆对肌肤的损伤，林心如不拍戏的时候绝对不用彩妆，甚至连粉底和口红都不用，只保持一份素面的纯净。在必须化妆的时刻，她一定会先使用隔离霜，再使用彩妆，这样对肌肤的损害就会小很多。
2、马虎卸妆：林心如使用专用卸妆产品来卸妆，如果时间和其他条件允许，到专业美容院去享受专业级的美容保养也是她经常采用的保养措施。
3、多吃美容食品：林心如自认在美容饮食方便调整得还不够合理，因为她喜欢吃蛋糕、巧克力和糖果之类的东西，而油炸食物她也很喜欢。所以，她也建议大家不要学她，应该多吃一些营养的美容食品。不过，虽然林心如自己对饮食不是特别注意，但是林妈妈却是很懂得照顾心如的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。
4、保湿素面朝天：不拍片我绝对不化妆，甚至连粉底口红也不用。如果非化妆不可，也一定要先擦隔离霜，这样才不会伤害皮肤。而且卸妆更是不能马虎，我一般会多花点时间在卸妆上。不过要是条件允许，定期去美容院做做皮肤护理也不错哦。
5、挑选双重功效保养品：由于林心如的皮肤性质属于干性，所以肌肤很少出油，但是很容易就变得干燥紧绷。所以，为了让皮肤保持水润，林心如在挑选保养品的时候尽量会选择具有保养化妆双重功效的产品，这样的话，在不得不化妆的时候也能照顾到肌肤了。譬如，口红方面，她就喜欢用具有保湿功效的唇彩型唇膏。
6、深层清洁去黑头：林心如对于皮肤的清洁十分看中，因为如果清洁没有做好的话，很容易就在额头和鼻子等部位出现一个一个的小黑头。而且，这些堵塞在毛孔的污垢也很容易就诱发痘痘问题。
跟舒淇林心如等美女明星学减肥
娱乐圈里的女明星们，每个都是那么的光鲜靓丽，拥有窈窕的身材。而舒淇，永远都是那么的优雅迷人，那么的婀娜多姿。当然，完美身材有些是天生的，但是先天不足后天也是可以补足的哦，可以多参考一下别人的减肥方法哦。
舒淇饭后站立减肥
生活要规律，改变现有生活习惯。舒淇说其实女人发胖的最大原因是自己无暇顾及自己的身体，由于学习工作忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。舒淇也和普通人一样，是个不喜欢老做运动的“懒”女孩。所以舒淇的方法是既省时又省力的偷懒方法：吃饱饭后至少要站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
演艺界人士对于身材的要求向来更为苛刻。身材性感的舒淇却坦承自己“很懒”，非常不喜欢上健身房流汗，加上平常对美食来者不拒，因此一不小心便会发胖。
陈慧琳晚饭一定要节制
陈慧琳的身材保持得非常好，这不仅得益于少年时的舞蹈训练，成名后的kelly在饮食上也颇为注意，虽然她爱吃的东西实在是太多了，海鲜、pizza、寿司等都不在话下，但是她在晚饭的时间里，绝对只食用水果或是鲜果汁，有可能生成脂肪的食物都是“违禁品”。另外，kelly最爱的食品是水，而且她是个水不离身的人。“我觉得喝水是最健康的，肚子饿了时又可以充饥，所以无论我去哪里，都会带几瓶水。”
要减肥，饮食是第一关，绝食不是上上策，节食减肥才是良策。适当节食，保证身体每天所需的热量（即为基础代谢量），不仅不会让你变成胖子。
范文芳钟爱跳绳
非常喜欢品尝美食的范文芳，时时刻刻都提醒自己小心身材，但仍抵不过诱惑，因此只要多吃一点，她一定会跳绳300下，多以每天都会随身带着一副跳绳，好到各地工作。她透露，这副跳绳不仅只是跳绳之用，也兼举重的效果。她更强调，由于跳绳是全身的运动，所以保持身材绝对有效。另外，每天在睡前泡个美容澡，最好加上浴盐或温泉剂，不但能充分放松身体，对保养皮肤也很有益。
跳绳不只是游戏，也是一种全身运动。想使腰部和大腿弯曲、小腿结实，跳绳可说是最理想的运动。一天跳绳5分钟，效果相当于慢跑1.5公里。
林心如矿泉水减肥
林心如每次发福都从脸上胖，每次体重只要稍稍上升，便一点儿也藏不住的完全在脸上呈现出来，时她烦恼至极。在林心如的诸多减肥法中，最特别的是用矿泉水当作哑铃来减肥，每天举100下左右，可以让手臂变得纤细，两星期就能看到成果。