生活习惯可影响肾脏健康 4个小妙招教你补肾
身体的健康一直是现代人比较注重的，但要说哪个器官最受到人们的关注，那么肯定非属肾脏不可了。肾脏是人体重要的代谢器官，主管着身体的新陈代谢以及水液平衡。通过一系列的活动将淤积在体内的毒素迅速排出体外，同时肾脏还是重要的生殖器官，与人们的生育有着非常紧密的联系。
生活习惯可影响肾脏健康
肾脏健康与否与人们的生活方式关系密切。“一吃海鲜同喝啤酒，二有熬夜、吃得太咸、不喝水，三乱服药物、用药过多，四经常憋尿这四大伤肾生活方式，导致肾病发病率居高不下，也使得年轻人被肾虚盯上。”远离肾虚需从预防肾病做起。但是肾脏也是一个非常容易受到损伤的器官，一旦肾脏的功能受到了伤害，那么就会出现肾虚的症状，现在肾虚的人有很多，不过并不是每个人都知道自己究竟是不是肾虚，即使知道了也无法采取有效的手段来进行补肾。盲目的补肾只会弄巧成拙，对肾脏产生更严重的伤害。
几个小妙招帮你来补肾
肾是否健康关系到男性生活质量，更有甚者会影响男性朋友的身体健康。那么平时应该如何补肾呢？
1、温齿与叩齿
在传统中医理论中有“齿为肾之余”的说法，牙齿是身体负担最重的器官之一，无论吃什么食物都需要通过牙齿的咀嚼，然后消化器官才可以充分吸收其中的营养。如果不保护好牙齿，那么身体的各个器官都会受到影响。正常人的牙齿是洁白且坚固的，这种牙齿也是肾气旺盛、津液充足的表现。所以如果想要补肾，那么就可以通过对牙齿的保健来实现。
“百物养生，莫先固齿。”用三十五摄氏度左右的温水刷牙、漱口可以起到保护牙齿的效果，让牙齿的温度维持在一个正常的范围，这样就可以对肾脏起到一定的保健作用，保证肾功能的正常发挥。另外，在每天吃完饭后上下叩齿三十六次同样也可以起到固肾健脾的效果。因为中医认为每天叩击牙齿让牙齿变得坚固，肾脏的功能也会变得更加强大。
2、冷面
这里所说的冷面可不是指吃的冷面，而是指用二十摄氏度左右的冷面进行洗脸，冷水洗脸首先可以起到提神醒脑的效果，并且面部的血液循环也会开始加速。而中医有“心其华在面”的理论，用冷水洗脸可以帮助心肾贮藏精气，起到独特的保护效果。
3、热足
热足简单的来说就是用热水泡脚，因为人的双脚上分布着很多补肾的穴位，例如关元穴、太溪穴等，在泡脚的时候热水可以对这些补肾的穴位产生一定的刺激，从而让穴位周围的血液循环加速，起到补肾的效果。在泡完脚之后可以再用双手进行按压，找准位置后每次按压五秒钟，持续按上五分钟左右即可。只要坚持一段时间，那么就可以起到不错的补肾效果。
4、吞津
这里所说的津就是指人口腔中的唾液，一般来说，唾液分为两部分，一是比较稀释的涎，主要和脾相关。二是较为粘稠的唾，和肾脏关系紧密。在平时的时候可以经常将口腔中的唾液咽进腹中，持续一段时间后就能很好的保护肾脏。
手脚冰凉一定是肾虚吗？
严寒冬季，寒风凛冽，北方气温已降低到零下10℃左右，手脚冰凉的人群也逐渐增多。特别是女性、身体虚弱的人以及老年人，不管吃多少温性食物，多穿衣服，仍然不能暖和手脚。手脚冰凉真的就是人们所说的肾虚吗，可以来看一看。
手脚冰凉一定是肾虚吗？
确实肾虚会导致手脚冰凉，此类人体内阳气不足，机能衰弱，基础代谢率较低，易出现手脚不稳、畏寒怕冷以及嘴唇颜色发淡和大便稀溏的情况。此类人平时可以多吃熟地黄、山药或枸杞子以及山茱萸等，能起到滋阴益肾以及养肝补脾效果。另外也可多吃偏于温热食物，如牛肉羊肉韭菜、肉桂和辣椒，还有生姜红糖等。严寒冬季注意身体保暖，出门时戴上帽子和围巾以及棉鞋等，以免体内热量散失。适当的加强体育锻炼，如快步走、慢跑跳绳或有氧操等，适当的晒晒太阳来补充阳气。但并不代表着所有的手脚冰凉都是肾虚所引起的，也有可能是其他原因。
还有哪些因素会导致手脚冰凉？
1、肝郁
从中医的角度上来说，四肢末端需足够的气血来滋养。气血虚的人没有足够能量来温煦手脚，从而导致手脚冰凉，同时伴有全身怕冷，在同一温度下穿的比他人多，感觉到异常寒冷。还有一种原因是肝郁，同样也会导致手脚冰凉，摸上去手脚冰凉凉的。中医认为肝主疏泄，肝郁气滞，气机运行不通畅，气血就不能在体内正常运输。肝郁所引起的手脚冰凉，跟能量不足没有太大的关系，主要和传输障碍有关，因此调理方式不能仅仅靠温补，还需注意疏肝解郁。在医生指导下合理用柴胡、甘草、芍药以及枳实等中药治疗。
2、心脏功能不全
心脏不停的跳动，随着心脏每次收缩，能把携带营养物质和氧气的血液流经主动脉，从而运输到全身各个部位，供给各组织细胞代谢需求。心功能不全或有冠状动脉粥样硬化时，可减弱泵血能力，使得血液不能正常流到四肢末端，从而引起手脚冰凉。这种情况下需去医院做心电图或超声心动图等一系列检查，在医生指导下合理用药，同时远离高脂肪和高胆固醇食物，维持血管畅通。
3、神经功能失调
由于自主神经功能发生紊乱，血管变细，进而使得末梢血管循环不良，体温调节机制发生紊乱，导致手脚冰凉。
4、甲状腺功能减退
甲状腺功能减退的患者甲状腺素分泌不足，新陈代谢速度减慢，基础代谢率下降，从而降低产热能力，导致手脚冰凉。甲状腺功能减退的患者需合理用药来刺激甲状腺激素分泌，积极防止病情恶化。
温馨提示
先找出引起手脚冰凉的原因，然后针对性治疗。平时要多喝热水，根据天气变化增加衣服，多吃牛肉、羊肉和桂圆等辛热食物来温补。此外也要多参加体育锻炼来增强阳气的御寒能力。
孕妇肾虚对胎儿的影响有哪些?吃什么好
对于孕妇来说，如果在其身上有肾虚症状存在的话，这种肾虚的表现，就很容易对胎儿的健康产生影响。那么，孕妇肾虚对胎儿的影响有哪些呢?
孕妇肾虚对胎儿的影响有哪些?
孕妇肾虚会对胎儿造成母体内发育或代谢障碍，出现胎儿抵抗力降低，容易感冒。
孕妇肾虚食谱：
虾片粥
对虾含钙丰富，并具有补肾益气、健身壮力的作用，孕妇常食可补充钙的需求。
原料：大米100克，大对虾200克，水600克，花生油、酱油、葱花各15克，料酒、淀粉各10克，盐、白糖各5克，胡椒面2克。
制作：
1、将大米拣去杂物，淘洗干净，放入盆内，加大部分盐拌匀稍液;将大虾去壳并挑出沙肠洗净，切成薄片，盛入碗内，放入淀粉，花生油、料酒，酱油、白糖和少许盐，拌匀上浆。
2、锅置火上，放水烧开，倒入大米，再开后小火熬煮40-50分钟，至米粒开花，汤汁粘稠时，放入浆好的虾肉片，用旺火烧滚即可。食用时分碗盛出，撒上葱花、胡椒面即可。
清蒸大虾
大虾含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸及多种矿物质，营养丰富，能补肾健胃，有利胚胎器官的形成。
原料：
大虾500克，香油10克，料酒、酱油各15克，醋25克，汤50克，味精1.5克，葱、姜、花椒各适量。
制作：
1、大虾洗净，剁去脚、须，去皮摘除沙袋、沙线和虾脑，切成4段;葱择洗干净切条;姜洗净一半切片，一半切末。
2、将大虾摆在盘内，加入料酒、味精、葱条、姜片、花椒和汤，上笼蒸10分钟左右取出，拣去葱条、姜片、花椒，然后装盘。
3、用醋、酱油、姜末和香油对成汁，供蘸食。
4、大虾大小不一，因而切段的数目应根据虾的大小而定。
特点：色泽红艳，清鲜适口。
遗精是不是肾虚?怎么治疗好
遗精是许多男人身上很常见的问题，在生活中，对于遗精出现的原因，有的人也会将其归咎在肾虚上，那么，遗精是不是肾虚呢?
遗精是不是肾虚?
遗精不一定是肾虚。正常情况下遗精指的是在非性交的情况下精液自泄。有生理性与病理性的不同。生理性遗精是指未婚青年或婚后分居，无性交的射精。一般2周或更长时间遗精1次，不引起身体任何不适。阴茎勃起功能正常。病理性的遗精频频而作，有的入夜即遗，或清醒时精液自出，遗精量少而清稀，遗精时阴茎勃起不坚，或根本不能勃起，遗精后出现精神疲惫，腰膝酸软，耳鸣头晕，身体乏力等症。
肾虚是中医的一种术语，在古代认为其男性性功能等于肾有密切关联，故认为性功能不好和肾虚有关，目前西医看来肾和性功能之间关系没有那么密切。并且肾虚不一定导致遗精，正常男性也会遗精，只要次数不过多，一般都是正常的，正常遗精在2-4次每月。
治疗遗精的偏方：
1、核桃仁20克，猪肾1只。核桃仁洗净，剖碎;猪肾洗净，剖开，开水浸泡2小时，去浮沫。起油锅，核桃仁、猪腰同炒，加黄酒、姜、葱、食盐调味后食用。可治遗精，耳鸣腰酸，肢冷畏寒。
2、韭菜子15克，大米50克，精盐适量。将韭菜子用文火炒熟，与大米、少许细盐同入砂锅内，加水500克，慢火煮至米开粥稠即可。每日服2次，温热食。适用于肾虚所致的遗精。