防脱发方法
头发的重要性不言自明,是许多人所向往的,特别是对一些女性来说。但是,随着生活节奏的加快,人们面对的生活和工作压力越来越大,这使一些人发现自己开始脱发,刚开始时没有引起大家足够的重视,久而久之就会越来越严重,对此,很多人都要问,到底是什么原因导致脱发的,有没有有效的预防脱发的方法呢?
预防头发脱落,已不只是工作一族的追求,许多青少年朋友已成为脱发的高发者,因此,寻找一些预防脱发的方法已刻不容缓。因此,请相关研究者为您介绍一些有效的预防脱发的方法。
1、食用黑芝麻:要注意补充营养,多吃含有铁、钙、锌、维生素A、B、C以及蛋白质比较多的食物,如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等,能够补充头发中的营养,改善发质。女性可多食用一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗净适量黑芝麻,将黑芝麻晒干,每日一汤匙。
2、干头发:多采取一些护发保健措施,最常规的就是梳头。经常梳头发可以清除头发上的灰尘、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到每天“干洗”的作用。
3、揉头皮:c:c每天早晨起床后及睡前,将手十指插入头发,揉揉头皮,每2分钟至4分钟。常按摩头皮,可改善头皮营养,促进头皮血液循环。
4、经常洗头发:对女性来说,一般每隔3-5天要彻底清洗头发,保持头部干净、干燥。脱发的患者饮食宜以饮食为主:补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等。补铁,多食黄豆、黑豆、鸡蛋、家禽、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。脱发的人不能吃任何食物,比如大葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。不吃油腻,不吃燥的食物(肥肉、油炸食物)。
以上介绍的方法,都是从大家平时的生活习惯入手,有针对性地解决脱发问题。事实上,预防脱发最有效的方法就是养成良好的生活习惯。如果脱发的情况比较严重,一定要去正规医院做检查。
自测你是不是异常脱发 常用防脱发方法
20岁左右时，人的头皮约有10万根左右的头发，其中约90%的头发处于生长期，约l%处于退行期，约8%处于休止期。正常人每天会脱落约50～100根头发，不过不用担心，每天也会有大约等量的新生毛发“发芽”。若平均每天掉的头发超过100根，并持续3个月以上，就一定要警惕了，需要及时到医院就诊，查明原因。千万不要偏信一些商家夸大其词的广告，一定要寻求科学的诊疗方法。
导致脱发的常见因素包括：营养物质缺乏；内分泌失调；某些药物作用，如免疫抑制剂、抗肿瘤药等；疾病因素，结核病、红斑狼疮等；精神或神经因素，如精神紧张、压力过大等；物理性和化学性因素，染发、束发过紧等；遗传因素。
那么，如何测试自己是否属于异常脱发呢？
不妨做个拉发试验，用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住约40～60根头发，顺着头发方向捋，若只有1～2根头发脱落，代表大致正常；若每次超过5根，则应怀疑是异常脱发。需要注意的是，在进行该检查之前至少24小时内不要洗头，以免影响结果。
常用防脱发方法
治疗头发稀薄
具有酸性体质的，或体内缺少某些营养和钙的人，头发总是软弱无力而稀薄。这种人应多吃嫩海带芽、海带、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同时每天按摩头皮，加以刺激头皮，促进血液的循环就可以获得改善。
按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
治疗脱发的食物摄取过多的糖分及盐分或动物性脂肪，有害于血液的循环。这种人应多喝生水或多吃蔬菜。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。脱发或秃头的人，头皮都已硬化。上述的食物有助于软化头皮。
好好爱护自己的秀发吧，让您远离脱发的烦恼，当然，保持一个好的心态也很重要哦。