心梗可致心力衰竭 深秋预防心梗注意保暖防寒
心梗也就是心肌梗塞，是由于冠状动脉闭塞，导致血流中断，使部分心肌因严重的持久性缺血而发生局部坏死引起的。通常表现为剧烈而较持久的胸骨后疼痛，伴有全身发热、白细胞增多、红细胞沉降率加快，血清心肌酶增高、心电图异常等，严重的患者可发生心律失常、休克甚至心力衰竭。
心梗确实是一种很严重的疾病，而且具有不可逆性，病死率非常高，严重影响患者的生命健康。心梗患者多发生在有冠状动脉粥样硬化狭窄基础上，是心脏血管病变堵塞引起的，根据血管堵塞程度的不同症状的严重程度也不一样。患者一旦遇情绪激动，体力劳动过累等情况时，心率加快，心肌需血量需求增大导致急性发病。急性心梗发生时的治疗原则是挽救濒死的心肌，缩小梗死面积，保护心脏功能，及时处理各种并发症。
在日常生活中，有心梗病史或者有心梗高危因素的患者忌暴饮暴食和刺激性饮料。此外，应注意减少进食容易引起胃肠胀气的食物，如豆类、土豆、葱、蒜及过甜食物等，禁忌辛辣刺激性食物，如浓茶、白酒、辣椒、咖啡等。
深秋即将来临，深秋和冬季是心肌梗死的易发季节，注意保暖防寒，避免情绪激动，劳累或者受凉过热等，男性患者戒烟戒酒。多食用水果蔬菜可，适当进行户外有氧运动，逐步改善心脏的承受能力。
21岁男子熬夜打游戏患心梗 熬夜的危害有哪些
近日成都一个体重100公斤，身高175厘米的21岁小伙，因为长时间熬夜而突发心肌梗塞，在就医后医生花了一个小时掏出10块血栓。这则消息一经播出后，让很多人感觉到不可思议，因为在大多数人的认知中，心肌梗塞主要是发生在老年人身上，而且这些老年人大多伴随着高血压和糖尿病，而21岁的小伙子怎么会突发心肌梗塞？
21岁小伙子突发心肌梗死跟熬夜有关系吗？
在目前熬夜成了一种比较常见的现象，大多数年轻人因为白天工作比较繁忙，而让自己在晚上放松，就会经常熬夜打游戏，熬夜唱k喝酒，而也正是这些不良的生活作息习惯导致心肌梗塞发病越来越年轻化。
有调查显示，中国心肌梗塞的发病率越来越年轻化，其中最低发病年龄仅为20岁，这大多数是跟他们长期熬夜吸烟喝酒有很大的关系。就如上面所说的这位21岁小伙子，他平均每天需要吸掉一包烟，而且还长期熬夜打游戏，导致心脏最大的冠状动脉开口被堵塞，发生最严重的心肌梗死。
经常熬夜对身体有哪些危害？
一、会让皮肤变得没有光泽
长时间熬夜会让皮肤受到影响，会让内分泌失调，让皮肤经常有痤疮、粉刺、黄褐斑等问题，时间一长还会让皮肤的弹性变差，并且没有光泽。
二、降低免疫力
长时间熬夜会让身体的生物钟被打乱，让生理周期被破乱，也让身体的抵抗力持续下降。有很多人在熬夜后会发现自己第2天的精神不佳，长时间如此就会让身体的代谢，精神内分泌等系统都发生问题。
三、引发心脑血管疾病
由于在晚上是身体休息的时间，如果经常熬夜会让身体处于紧张状态，血管就很容易发生收缩，让血压上升，持续性如此就会高血压发生引起心脑血管疾病。
四、肝脏受损
由于在凌晨一到三点时是肝细胞修复肝脏排毒解毒的时间，如果经常熬夜会让肝细胞得不到修复的同时，还让肝脏负担加重，会让肝细胞持续受损的同时也让肝脏发生问题。
五、对大脑造成伤害
有研究发现经常熬夜对大脑会造成不可逆的伤害，而且还会让大脑的记忆力下降，经常在第2天醒来后会有头昏脑胀，注意力不集中。
总的来讲，不要以为心肌梗塞离自己很远，就让自己在平时保持一些不良的生活作息以及饮食习惯，如果长时间如此让身体负担加重，并且持续性发生问题，到最后会危害到性命。
缺水易心梗 老人日常生活中喝水的技巧
水是生命之源，人体的新陈代谢如离开水则不能运转。从某种意义上说，水就是生命。水约占人体体重的60%，婴儿则为80%以上，老人年体内含水量只有50%左右。
老人谨记不渴也要常喝水
最新研究显示，由于老年人大脑和机体在应对口渴的信号上不协调，即便身体严重缺水，也难让他们觉得口渴，在盛夏时极容易发生中暑。因此，老年朋友在夏季一定要注意及时补水。
人的血液里含有电解质，人在活动、呼吸、排泄时都会丧失水分，从而导致血液里电解质浓度不断增加，进而刺激体内血液里的化学感受器，通过神经传递给大脑，产生“渴感”，提示人们喝水。
但随着年龄的增加，老年人各种器官功能都有所减退，老人对各方面感觉比年轻人迟钝，表现在化学感受器上也是如此，于是就会出现身体缺水却不“口渴”的现象。一旦不能及时补水，很容易造成老年人皮肤干燥以及排泄不畅、便秘等现象，易出现脱水、中暑，对于有心脑血管疾病的老人，因为缺水造成的血液浓稠将间接导致心梗、脑梗的发生。
所以老人不要等口渴再喝水，要定时定量。清晨空腹先饮水，上午可安排两次饮水，如9点左右一次、11点左右一次，下午也可根据活动安排两次饮水，晚上不要为避免夜尿太多而一口不喝，因为夜间皮肤的蒸发、出汗、呼吸都会让体内水分丢失，可以喝200毫升左右的水。此外，运动前、泡澡前、喝酒前都要少量补水，出汗多时，除喝水外还要注意补充点钠钾。喝水时不能一次猛喝，应分多次喝，且每次饮用量少，以利于人体吸收。
老人日常生活中喝水的技巧
1、睡前喝水，可预防心梗和中风。人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。
2、起床喝水，能防便秘。早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。
3、运动前喝水，表现更好。当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。
4、饮酒时要多喝水。酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。
6、天黑后烧开水，水质最佳。台湾新光医院肾脏科医师江守山表示，因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。
常食坚果可防心梗
从人类以打猎采果为生的年代开始，坚果和种仁一直是人类饮食中的重要组成部分，
它们恐怕是人类最初的零食。坚果和种仁融蛋白质、脂肪和碳水化合物于一体。坚果的蛋白质含量从胡桃的10%到杏仁的17%不等；脂肪含量从椰子的35%左右到澳大利亚坚果的70%不等。坚果中除了蛋白质和脂肪就是碳水化合物，其中还包含大量的纤维。
坚果和种仁还富含营养。比如，杏仁富含钙，杏仁、葵花子和榛子富含维生素E。坚果还含有其他多种营养成分，包括烟酸、维生素B6、叶酸、镁、锌、铜和钾等，还含有多种抗氧化剂等植物化学营养成分。
味美而又富含营养的坚果和种仁绝对应该成为人们日常饮食的一部分。大量研究表明，常吃坚果与种仁可降低患冠心病的风险。大量流行病学研究也表明，常吃坚果的人不易患心肌梗塞，越是常吃，心肌梗塞的可能性越小。坚果和种仁中含有的木酚素可降低低密度脂蛋白“坏”胆固醇，与有益于心脏的维生素E、甜菜碱、精氨酸有异曲同工之妙。