出现这3种异常要警惕是血液粘稠，降低血液粘稠度的4个好方法，快试试！
血液是流动在人体血管和心脏中的一种液体，有运输、调节体温、防御、调节人体渗透压和酸碱平衡等功能，是必不可少的生命线。血液粘稠不是一种好的现象，容易让人们患上心脑血管等疾病，还会导致一些意外发生。
生活中怎样才能知道自己血液变粘稠了呢？
1、经常感觉疲劳
血液变得粘稠，人体机能就会供血不足，就会让人们出现特别疲劳的情况。哪怕睡眠已经非常充足了，工作和生活也不是特别劳累，人们也依旧会感觉乏力异常，想睡觉。出现这样的状况就得警惕是血液粘稠导致的，要抓紧时间解决。
2、看东西模糊
人在早上起床以后血液是最为粘稠的，这个时候人们经常会出现看东西模糊的症状。之所以会出现这样的症状，是因为血液粘稠，视网膜和视觉神经供血不足，就会出现视力模糊的情况。
3、四肢麻木
许多人在早上起床以后四肢麻木，并且有肿胀的感觉。因为四肢离心脏是最远的，也最容易血液循环不畅。如果再加上血液粘稠的问题，四肢就会经常麻木。大家可以检查一下，可以按压一下自己的大拇指，如果大拇指变白了，并且会变红，这个过程发生的非常快，就说明血液比较循循环畅通，如果迟迟的没有办法变红，就说明血液循环出现问题，血液不流畅了。
怎样解决血液粘稠问题呢？
1、多喝水
水是血液的组成部分，一升血浆当中含有900克左右的水。想要解决血液粘稠问题就要多喝水，千万不要让自己处于缺水的状态，不能口渴了以后再喝水，那样已经晚了。喝水的时候要注意频次，少量多次才是最佳的喝水方式。
2、多进行运动
运动这件事是非常有利于健康的，想要解决血液粘稠问题，也是离不开运动的。在进行运动的时候，最好能够选择有氧运动。有氧运动能够运动到人的全身，可以促进精神代谢。新陈代谢比较快，废物代谢就会比较快，血液的负担就会变小，慢慢的就不会那么粘稠了，就会变得更加干净，血液循环就会更畅通。
3、少吃一些盐
吃盐吃多了，人体就会摄入更多的钠，钠摄入过多就会让血液流通变慢，还会让血压升高，对血管健康非常不利。想要解决血液粘稠问题，就要采取低盐饮食的饮食方针，少吃一些含钠比较高的食物，少吃一些盐、酱油、鸡精、味精等调料。
4、定期的体检
很多人不了解血液粘稠的症状，出现血液粘稠问题了自己不知道，不去治疗也不去调理，直到发生一些心脑血管疾病以后才知道。定期的体检是非常重要的，可以抽血化验一下，看血流的速度，血液的黏附性强不强，也可以看一下血脂，血脂高血液粘稠度就比较高。
血液粘稠不是一种好的现象，容易诱发心脑血管疾病。希望大家都能够了解血液粘稠的相关问题，知道血液粘稠的症状以及解决方法，这样才能维护好自己的身体健康。
盘点年轻人血液粘稠的5大原因
血液粘稠也被称为血稠。在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。
1、食物
肉类、油像这类含有丰富脂肪的食物，还有饼干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品会增加体内的中性脂肪。身体代谢中消耗不完的糖分不但会累积在肝脏中，变
成中性脂肪，也会增加血液中的中性脂肪，使血液变得粘稠。同样，吃太饱也会导致血液粘稠。
2、运动不足
运动不足导致体内的脂肪和糖分燃烧不充分，最终变成脂肪在体内囤积起来。另外，运动不足导致代谢机能下降，残留在体内的废物不能及时被排出也会导致血液变得粘稠。
3、压力
长期处于压力大的状态不但会使血压上升，连胆固醇和血糖值也会上升，这样就导致血液流通不畅，最终血液变得粘稠。
4、饮酒和吸烟
过度饮酒和吸烟不但产生使身体“生锈”的活性氧(在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因)，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。活性氧除了会手饮酒和吸烟的影响之外，也受到紫外线、压力、环境激素(在土壤、大气等环境中具有存在，进入生物体内会造成激素分泌失调的化学物质)等的影响。若是活性氧在体内累积过多，会使身体的血液呈现酸性，加速老化。
5、水分不足
大量出汗导致体内水分不足，而血液中的水分也会变得不足。当天气炎热，或者感冒发烧时很容易引起脱水时，在这些情况下血液就容易变粘稠。
血液粘稠度怎么检查?教你三方法
血液粘稠度的检查，是需要采用一定技术手段的，一般来讲，要想正确检查血液粘稠度，下面几种方法就值得各位进行参考。
1.血粘度检测：
也称血液流变学检测，是通过物理学方法监测全血和血浆的流动性，从而评估血液粘稠度。血液粘度增高：见于冠心病、心肌梗死、高血压病和脑血栓形成等。但是值得注意的是血粘度检测易受红细胞压积的影响。
2.血常规：
血常规其实是一个最简单、最经济的检查指标之一，当血常规显示红细胞增多、压积增高时，就必须注意了，它会直接使血粘度增高。此外血常规中的血小板检测也是很重要的评估指标，血小板的作用就是促进血液凝固，当其增高时，血液凝固性必然增高。
3.血栓弹力图检测：
其检测方法也是物理学方法，是检测血液自然凝固形成血块的整个过程，整体评估血液凝固状态，还能知道常用的预防血小板凝固的两种药物(阿司匹林和氯吡格雷)的疗效。
血液粘稠是怎么回事?如何预防好
人们的血液如果变得粘稠，具体的原因也需要人们提早了解清楚。那么，血液粘稠是怎么回事?怎样预防效果好呢?
血液粘稠是怎么回事?
血稠并非独立性疾病，但临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切关系。这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚，加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞，从而发生缺血性心、脑血管疾病。
血液粘稠如何预防?
1.多饮水
水堪称为速效稀释剂。一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是血液变粘稠的因素。饮水可使血液立刻变稀。但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前一小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取;冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮;纯净水太“纯”，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。理想的稀释水是20--25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。
2.多吃具有稀释血液功能的食物
如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果;具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜;具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。
3.多食大豆
大豆含有丰富的卵磷脂，这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。