女人漏尿的说法，其实也就简称是尿失禁。一般是老年妇女才有这样的困扰，如果年轻女性有这样的问题，对日常生活是有比较大的影响的。如果长时间憋尿，也是会造成漏尿的问题发生的。

　　漏尿往往是由于膀胱尿道括约肌松弛导致，因此和阴道松弛、阴吹是孪生的。故此提肛的锻炼方法不仅可以缩阴，提高握紧感，还可以治好漏尿这一令人尴尬的讨厌。

　　具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。骨盆肌肉得到锻炼，有助于锻炼阴道、肛门、尿道括约肌及盆底肌肉的收缩力，可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。

　　再有，防止尿尿的发生也有一些是需要注意的：

　　1、不憋尿

　　经常憋尿，膀胱肌强直性收缩，肌肉疲劳性损伤。

　　2、尽量避免持重。

　　3、经常锻炼，特别是提肛肌训练、卧起坐运动。

　　4、保持有规律的性生活

　　5、积极治疗各种慢性疾病

　　6、提倡蹲式排便，防止尿道感染。

　　尿失禁绝不是一种正常现象，而是一种疾病。而且它不绝对是正常衰老的一份，它可以发生在任何年龄的女性中。尿失禁短期来看没有任何生命威胁，但是长期来看，尿失禁不仅让患者日常生活和心理受到双重困扰，而且长期漏尿会引起会阴部及下腹部皮肤感染、溃烂，并导致泌尿系统的感染、膀胱结石等疾病出现。很多患者处于羞涩难堪，觉得这是一种个人隐私，不愿意看医生，导致病情加重。所以一旦患上尿失禁，须及时看医生，根据病情的轻重选择合适的治疗方法。

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