三个方法预防产后抑郁症，你一定要知道！
女性怀孕生子身体会变得很脆弱，一旦患上了产后抑郁症，女性会变得更加脆弱。情是一些平常不愿意与他人交流的，女性在产后更加容易患上抑郁症，长期下来会对身心健康都造成影响。想要避免产后抑郁，女性朋友们要尽早学会预防。
如何预防产后抑郁症？
1、 心理预防
很多女性之所以出现产后抑郁症，是因为无法一下子进入妈妈的角色，当新生儿出现的时候，女性朋友们难以接受新生儿的到来。再加上不少家庭对于新生儿的关注，超过了对产妇的关注。不少女性在生产之后会觉得没有人关心自己，在心理上会造成了极大的落差。针对于这种情况，建议女性朋友们在怀孕的时候就要调整心态，还要多多了解育儿的知识。如果产后照顾孩子能够有条不紊的话，整个人就会轻松一点，不会处于神经紧绷的状态。
2、 身体预防
孕期女性需要坚持锻炼，因为体育锻炼能够提高自己的身体素质，不仅有利于分娩，而且对于产后身体的恢复有很大的帮助。只有身体恢复的快一些，产后照顾孩子才不会力不从心。另外适当的体育锻炼也有利于放松心情，让人看起来更加愉快。所以女性朋友们在孕期可以多散散步，或者做一些简单的瑜伽。
3、 需要丈夫配合
如果条件允许的话，女性最好让丈夫陪伴自己坐月子。此期间不仅需要面对宝宝的哭闹，还会因为自己身体虚弱而感到非常困倦。如果这个时候丈夫能够陪伴在自己身边，不仅能够很好的为产妇分担负担，对于产妇的心理也有很大的安慰作用。
产后抑郁吃什么好？
1、 鱼肉
经常吃鱼肉能够改善精神障碍，就是因为鱼肉中能产生相当于抗抑郁症，药类作用的营养物质。
2、 新鲜水果
水果中不含营养物质，其中含有丰富的维生素C能够帮助人消除，紧张具有静心安神的作用，建议产后女性要多吃一些。
想要预防产后抑郁症，大家可以从以上方面去调整自己。除此之外产后女性也一定要养成良好的生活习惯和作息习惯，这样才能让自己的身体恢复得更快，也能让自己更好的照顾宝宝，也能更好的保证自己的身体健康。
孕妇如何提高食欲？要注意这三个方法！
对于女性朋友们来说，身体保持一个良好的内分泌系统是一件很重要的事情。然而女性在怀孕之后，身体的内分泌系统会发生很大的改变，这时就很容易出现各种各样的不适症状，其中就包括食欲不振。如果食欲不振就会导致身体出现营养不良的情况，也会让胎儿得不到正常的发育，是非常不利的，所以说孕妇一定要想办法提高食欲。
孕妇如何提高食欲？
1、 适当吃酸
都知道适当的吃一些酸性食物能够提高食欲，所以孕妇在食欲不振的时候也可以适当吃一些酸，比如西红柿，草莓，葡萄，山楂等。但也要注意酸性食物不要一次性吃太多，否则会对肠胃造成健康隐患。
2、 少量多餐
女性在怀孕初期的时候会感觉到恶心，呕吐，食欲不振等不良现象。针对于这种情况可以采取少量多餐的饮食方式，每一餐可以尝试吃一些不一样的食物，这样不仅能够保持营养均衡，也能让胎儿健康成长。
3、 及时补充维生素B6
维生素B6对于身体来说是一种比较重要的营养元素，这种元素能够促进人的食欲，还能够减轻恶心呕吐的症状。所以建议孕妇如果没什么食欲的话，可以多吃一些能补充维生素B6的食物，比如菠菜，花生，猪瘦肉等。
孕期没有食欲吃什么好？
1、 黄瓜
黄瓜中含有大量的水分，吃起来清甜可口，适当的吃一些黄瓜，能够起到清热解渴和促进食欲的功效。但也要注意黄瓜最好不要生吃，以免给身体带入太多寒气，损害身体。
2、 黄豆芽
适量的吃一些黄豆芽，能够促进食欲，还能够缓解孕妇在孕期的不适症状，建议孕妇朋友们可以适量吃一些。不过也要注意，最好不要多吃，以免引起脾胃虚寒。
3、 金针菇
金针菇含有丰富的膳食纤维，适量的吃一些金针菇，有利于促进消化，增加饥饿感，从而促进食欲。所以建议孕妇在没有食欲的时候可以适当的吃一些金针菇。
孕期间孕妇一定要格外注重自己的饮食，如果出现了食欲不振的情况，就要根据以上内容来调整自己的食欲。同时也要注意，孕妇的饮食是极为重要的，所以在选择食物时要擦亮自己的眼睛，避免摄入不良食物而带来不利后果。
什么时候吃花生丰胸，三个方法告诉你
日常生活中，我们经常会吃到花生的，花生的做法非常多。而且营养价值非常丰富，如果巧吃花生，还有很好的丰胸效果的，花生具有调理身体，补虚益气的作用。
1.吃花生是不是真的有丰胸效果?这个问题受到过很多人的质疑。专家介绍，花生中的卵磷脂跟蛋白质含量极为丰富，这两者是促进乳房发育的必要成分。此外，豆类食物中含有的维他命B族有助于新陈代谢，使得卵巢发育完善，成熟的卵细胞增加，刺激分泌雌激素，从而促进乳腺管增长。
2.专家提醒想利用花生进行丰胸的女性朋友们注意，要买生的花生米，最好是当年新鲜的，每两个小时吃10到20颗，要注意嚼到很碎再咽下去，以充分补充油脂和维生素B2.如果出现吃后感觉胃不舒服的现象，那是因为对花生红衣的反应，可把红衣剥掉再进食。
3.多进食生花生、红枣等食物对于女性健康是有很有帮助的，这不单单只是起到减肥的效果，气虚体弱，月经不调，面色苍白的女性朋友都可以选择试试花生丰胸食谱。
花生红枣黄豆丰胸汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克
做法：1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充分拌匀，加少许水使其成形;2.将其揉成小球后，再压成小圆形状(大小可自行决定);3.烤箱预热10分钟，以摄氏150度烘烤15分钟。
花生+黑芝麻
材料：花生、黑芝麻
调料：炼乳、色拉油
做法：1.花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用;2.用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
黑豆花生红枣丰胸汤
材料：黑豆，花生，红枣各半斤，冰糖依个人喜好，水适量。
做法：1.黑豆和花生洗净用盐水包一晚，再以清水洗去盐份;2.材料全部放入锅中加水盖过材料煮焖;3.凉后放入冰箱早晚各吃一碗。
吃花生禁忌：
花生含油脂多，消化时会耗掉很多胆汁，所以胆病患者尽量不要使用。
花生能增进血凝，促进血栓形成，患血黏度高或有血栓的人不要食用。
花生霉变后含有大量致癌物质黄曲霉素，所以霉变的花生是一定不能吃的。
面部皮肤松弛 三个方法护理
皮肤松弛是面部衰老的常见迹象之一，如何预防和改善是大家关注的重点。在这个问题上，不同行业的专业人士有不同的招数。不妨看看化妆师、美容师、整形医生都是如何建议的！
化妆师BobbyWells这么建议...
日常面部护理不可少！皮肤清洁就有助于巩固其弹性、预防松垂，还有眼部的按摩、紧肤霜的使用，含有磷脂质、肽、促胶原因子的护肤产品效果是最好的。另外，坚持使用晚霜也是一个很好的护肤习惯。
美容师FiniLeijssius这么建议...
皮肤松弛很多时候是由长期缺水导致的。保湿产品吸收不好是皮肤干燥人群最常抱怨的问题，解决办法就是定期去角质，这样护肤品的营养成分才能有效渗入肌肤。用于面部提升、紧致的精华液也是改善轻度皮肤松弛的好方法。
整形医生VictoriaKarlinsky这么建议...
保湿品、精华液都用过了，皮肤还是松弛了，这时可以考虑面部拉皮手术或迷你拉皮手术，通过去除多余皮肤、收紧肌肉来起到显著的改善松垂效果。如果松弛程度较轻，可以先尝试物理紧肤方法，例如电波拉皮。
无论是化妆师、美容师，还是整形医生，有一点是他们都认同的：预防是抗衰老最好的手段，做好防晒、护肤和保湿都有助于减轻衰老！