女性怎么预防乳腺癌?
可以说乳腺癌是女性的第一杀手,一旦病情发展到中晚期,已经没有逆转的可能性了,所以预防大于治疗,必须要积极的预防乳腺癌的产生。
如何预防乳腺癌?
1、控制体重
体重变化和乳腺癌有很大的关系,尤其是体重突然增长时会增加患上乳腺癌的几率,因为这样会突然增加体内的脂肪含量,刺激了雌性激素的分泌。雌性激素过高时扰乱了正常的内分泌系统,诱导乳腺增长的细胞发生癌变或者改变正常基因。另外体重急剧减少的话也会紊乱荷尔蒙,对乳房带来致命的损伤。所以女性要让体重保持在正常范围之内,不能让身体过度肥胖,也不能盲目的减肥。
2、适当的泡泡热水澡
每周至少要泡3~4次的热水澡,能够促进全身五脏六腑的新陈代谢,让全身的经络得到疏通,同时加快了血液循环,让全身的毛孔得到扩张,快速排出体内淤积的毒素。另外泡澡时通过水的浮力也能缓解精神上的压力,让肌肉得到放松。除此之外可以在泡澡水里面加入丹参、益母草或者杜仲等中药材,能缓解乳房胀痛问题,保护了乳房健康。
3、坚持户外活动
女性只要每天坚持散步一个小时,患上乳腺癌的几率会降低一半以上。通过散步锻炼能让体内的雌性激素水平平衡,防止因为雌性激素过高而诱发乳腺癌。另外坚持散步也能够促进全身血液以及淋巴液的代谢。一边散步时,一边让手臂做上肢拉伸运动,能防止代谢产物在体内蓄积。
4、合理的搭配营养
乳腺癌的发生和饮食也息息相关,所以要合理的搭配饮食,一日三餐定时定量,不能暴饮暴食,避免吃高脂肪以及高热量的食物。不管工作有多么繁忙,必须要有营养丰富的早餐。不吃早餐的话就不能激活体内的排毒系统,让大量的毒素在体内堆积,不能正常排泄出去,从而引起身体水肿以及皮肤暗黄,对乳腺健康带来损伤。每天至少要摄入500克不同种类的蔬菜和400克水果,多吃一些粗粮比如燕麦玉米或者糙米。限制脂肪的摄入,每天摄入脂肪不能超过50克,以鸡鸭鱼肉等来代替猪肉或者牛羊肉。
温馨提示
女性要根据乳房大小来选择合适的内衣,不能过紧也不能太松。另外要保持平静的心态,经常对乳房进行按摩来促进局部的血液循环。
女性怎么做可以缓解孕吐?
对于孕妇来说,都会出现孕吐的状况。而她们在孕吐之时,会极大的减少对食物的摄入量,从而就会对腹中胎儿的生长和发育造成一定的影响。因此,对于怀孕的女性来说,一定要找到合适的方法去缓解孕吐的状况。
怎么做可以缓解孕吐的状况?
1、不吃油腻的食物
对于处于孕吐期的女性来说,她们在饮食之上一定要少油,并且也不要去吃太过油腻的食物,如红烧肉、溜肉段等,因为这类食物会引发孕妇出现更为严重的呕吐状况。所以,孕吐的女性在饮食上最好以清淡为主,但是不能吃太凉的食物。
2、避免吸到油烟味
很多的孕妇在孕吐之时,如果闻到油烟味,那么其呕吐症状会变得更为强烈。所以孕妇在家中一定不要去厨房,并且家属再给其制作食物之时,必须要将厨房门紧闭,且需要打开吸油烟机,以防油烟味进到孕妇的卧室之内。
3、适当吃酸性食物
酸性的食物可以缓解孕妇呕吐的状况,所以处于孕吐期的女性可以适当的增加对酸性食物的摄入量,如山楂以及山楂制品、柠檬、酸梅汤等。此外,孕吐严重的女性也可以适当的吃一些健胃消食皮来缓解其肠胃的压力。
4、放松身心
有很多的孕妇之所以会出现严重孕吐的状况,与其心理因素有着很大的关系。一般过于紧张或者压力太大的孕妇,其呕吐反应是更为强烈的,所以这类孕妇就需要找到合适的方法去放松身心,以此来为自己减压,如听音乐、和别人聊天以及去室外看风景等等。
5、多吃姜
姜可以起到缓解孕吐的作用,并且还具有驱寒的功效,所以对于冬季期间怀孕的女性来说,如果出现了呕吐的状况,那么是可以增加对姜的食用量的,如做菜时放一些姜丝,或者直接熬姜丝水饮用等。
6、多多活动
如果孕妇的呕吐状况较为严重,那么可以适当的起身走走,这样可以改善心情,从而也能够达到缓解孕吐状况的目的。不过孕妇在活动之时,一定要控制好时间。
总而言之,对于孕妇来说,如果她们出现了孕吐的状况,并且还较为严重,那么就需要通过适当的方法去进行调节,以防此种状况越发严重而影响到自己的食欲。毕竟,孕妇的饮食状况是直接关系到胎儿的营养补给的。
女性怎么保养私处?
可以说阴道是通向女性灵魂的通道,25岁之后女性必须好好的保养私处,防止提前衰老。私处容易衰老的女性有中老年女性、多次生产以及反复人流后,只要保养好阴道就能享受性生活带来的愉悦。
女性怎么保养私处?
1、控制性生活的次数
保持科学规律性生活相当于给女性私处做了一次spa,但是过度性生活的话会让内分泌一直处于亢奋状态,容易引起子宫肌瘤以及乳腺增生等。另外要保持规律的作息,若是抵抗力下降或者过于劳累时容易感染霉菌,不能长时间久坐,选择宽松透气性比较好的内裤。每天晚上睡觉前使用温水清洗私处,不能使用太烫的水,不然会加剧发炎症状,不能乱使用清洗剂。
2、保持私处的通风和干爽
女人的阴道一直处于湿润潮湿状态,这样为细菌滋生提供良好的生存环境,容易引起霉菌性阴道炎等妇科疾病。减少使用卫生护垫的次数,保持私处的干爽和透气。每天要保证足够的水分摄入,性生活后女性及时排尿,能及时排除粘附在尿道口的细菌,防止出现尿道炎,性生活前后保持生殖器的清洁和卫生。每次大小便后要从前往后擦,防止肛门细菌带入到尿道和阴道。
3、多吃大豆
大豆里面含有的异黄酮就如同身体中的雌性激素一般,可缓解雌性激素不足所引起的多种问题。戒掉吸烟喝酒的坏习惯,烟草会对细小血管带来损伤,尤其是会伤害阴道和阴蒂的动静脉,从而减慢了血液循环的速度,阴道的抵抗力会下降,容易让细菌和病毒侵入。
4、学会释放压力
长时间过度紧张或者压力过大时会降低雌性激素的分泌,引起阴道组织薄弱和干燥,从而让其失去了保护性的脂肪,性生活时并不会感觉到高潮以及愉悦感,甚至会导致女性性冷淡。
温馨提示
25岁之后的女性就应该好好的保养私处,注意局部的清洁和卫生。尤其是性生活超过三年的女性,因为阴道使用年限比较长,再加上经常性的拉伸而导致老化和松弛。阴道出现松弛和宽大时会降低刺激反应,减少了阴道壁的渗液,影响了性生活的质量。每天要保证有充足的睡眠以及30分钟以上的有氧运动,有意识的做缩肛动作可紧致阴道皮肤。
女性怎么感染上盆腔炎的
盆腔炎一旦要是感染上,就要对盆腔炎进行一个详细的了解。有的女性对于盆腔炎疾病不是很了解,感染上了也没有及时的做治疗,这样盆腔炎就会变的严重。那么,怎么感染上盆腔炎的?
怎么感染上盆腔炎的
一、通过血循环传播
病原体刚开始会进入到人体的其它系统,然后通过血循环对生殖器进行感染,是结核菌感染的途径。
二、沿生殖器粘膜上行扩散
病原体进入到外阴、阴道之后,会跟着粘膜面通过宫颈、子宫内膜、输卵管粘膜到卵巢和腹腔。淋病奈氏菌、沙眼衣原体和葡萄球菌就是跟着这样的途径进行扩散。
三、直接扩散
腹腔的其它脏器感染后,是可以直接扩散到内生殖器。
四、通过淋巴系统扩散
细菌、病原体通过阴道、外阴、宫颈或者宫体创伤处的淋巴管进入到盆腔结缔组织或者内生殖器其它部分,主要是产褥感染、流产后感染和放置宫内节育器后感染的传播途径,会以大肠杆菌、链球菌、厌氧菌感染等比较多见。
五、慢性感染病灶
可能是妇科系统如卵巢、输卵管盆腔内的炎症引起盆腔积液,也可能由结核或者肿瘤引起的,也有少数因宫外孕破裂、盆腔炎,黄体破裂、盆腔脓肿、巧克力囊肿、卵巢癌引起。盆腔积液还有极少数是由结核引起的。
六、在经期期间不注意卫生
宫腔内血窦开放且有凝血块,这是细菌滋生的有利条件,假如在经期使用不符标准的卫生巾或是卫生纸,或有性生活,就会给细菌逆行感染的机会,引起盆腔积液。
治疗盆腔炎5种方法
1、心理治疗
患者要消除思想上的顾虑,增强治疗的信心,补充身体所需营养,多锻炼身体,注意劳逸结合,提高机体抵抗力。
2、中药治疗
慢性盆腔炎以湿热型居多,治则以清热利湿。活血化瘀为主,方药用:丹参18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金银花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重时加延胡索9g。有些患者为寒凝气滞型,治则为温经散寒、行气活血。常用桂枝茯苓汤加减。气虚者加党参15g、白术9g、黄芪15g。
3、物理疗法
温热的良性刺激可促进盆腔局部血液循环。改善组织的营养状态,提高新陈代谢,以利炎症的吸收和消退。常用的有短波、超短波、离子透入(可加入各种药物如青霉素、链霉素等)、蜡疗等。
4、其他药物治疗
因为女性生殖系统有自然的防御功能,在正常情况下,能抵御细菌的入侵,只有当机体的抵抗力下降,或由于其他原因使女性的自然防御功能遭到破坏时,才会导致盆腔炎的发生。所以私处也要进行日常护理,每天清洗外阴时,选用ph4弱酸配方的女性护理液更适合。至于冲洗阴道,每周一次就差不多了,以避免造成菌群失调而引发细菌感染。
5、手术治疗
有肿块如输卵管积水或输卵管卵巢囊肿可行手术治疗;存在小的感染灶,反复引起炎症发作者亦宜手术治疗,手术以彻底治愈为原则,避免遗留病灶再有复发的机会,行单侧附件切除术或子宫全切除术加双侧附件切除术,对年轻妇女应尽量保留卵巢功能,慢性盆腔炎单一疗法效果较差,采用综合治疗为宜。
盆腔炎护理方法
一:注意卫生由于手上沾有大量的细菌,要勤洗手、勤洗澡,洗澡的时候尽量采取淋浴,不要盆浴。勤换内衣、内裤,比较好选穿吸汗性强、柔软的棉质内裤。经期勤换卫生巾、卫生护垫,尽量避免经期性生活,清洗外阴选用弱酸性的清洗液清洗即可。
二:饮食调理在饮食方面以清淡的为主,多吃水果蔬菜,忌辛辣刺激性的食物。宜食高蛋白、维生素丰富的营养饮食,烟、酒、浓茶等都应该严格禁止食用。
三:劳逸结合熬夜对女性朋友的健康危害是很大的,生活中养成早睡早起有规律的生活习惯,如果熬夜的话第二天比较好要补觉。保持情绪的稳定、平和,不急不躁。注意避孕,来减少人工流产手术以及其它对宫腔产生的创伤,避免细菌的侵入。