女性经期护理很重要？
经期也是很多女性最为特殊的时刻，很多女性在来月经时会出现一些痛经，有的女性则没有任何的感觉，这些和女性平时的保养和生活习惯也是有很大的关系，其实在来月经期间，有些事情还是应该要记住不可以做，否则也会加重痛经，引起妇科疾病的发生。
女性经期护理很重要？7个禁忌事项一定要避免！
1、情绪激动
来月经的时候很多女性都会出现一些身体不舒服，有的人会出现心烦意乱，这种时候调整自己的心态也是非常重要的时刻，那么如果是经常特别的激动，特别的气愤，很多女性都会出现一些血虚，甚至会出现一些痛经闭经。
2、喝浓茶
女性在来月经期间应该要注意自己的身体保健，不要为了防止疲劳或者是为了防止犯困，而且喝一些浓茶，来月经期间可以适当的多喝一些白开水或者是喝一些红糖水，都是可以达到保暖腹部也可以缓解痛经的现象，女性应该记住，喝浓茶肯定会影响这个铁质的吸收，也是不利于身体的恢复，严重的也会引起贫血。
3、吃生冷食物
来月经期间有些女性从忌口，总是特别习惯性的去吃一些比较凉的，其实月经期间经常吃一些冷的食物，也会加重自己的痛经，甚至可能会影响月经的量。
4、吃辛辣食物
有的女性特别喜欢吃一些比较辣的食物，虽然这个辣椒对身体也是没有任何的影响，但是在来月经时间如果吃辣椒也会引起腹部疼痛，所以来月经期间应该尽量的避免出现吃辣椒。
5、穿紧身衣服
每个女孩都是特别爱美的，都是特别喜欢穿一些比较紧身的衣服，因为这样看起来是非常苗条的，可是在来月经期间，如果是经常穿一些比较紧身的衣服，肯定会影响自己的身体，出现一些，血液不流通的现象甚至也会导致自己的阴部出现一些水肿，所以就应该要避免在来月经期间穿一些紧身衣服。
6、受寒
月经期间很多女性的身体也是非常虚弱的，那么这个时候抵抗力特别弱，不小心的话肯定会让一些细菌侵入在自己的身体里面，会造成出现一些感冒的现象，所以来月经期间应该要多注意腹部的保暖，尤其不可以在空调屋里面呆着或者是在下雨的时候出门。
7、过度劳累
来月经期间应该要多注意休息，尽量不要去熬夜加班的，而且也不可以为了工作经常暴饮暴食，因为这样肯定会伤害自己的身体，会导致月经出现一些延长或者是月经量变得非常少。
温馨提示
女性来月经期间，其实很多事情都是不可以做的，那么避免喝一些浓茶，不可以吃一些生冷刺激的食物，几时方面还是应该以清淡的为主，应该也要多注意自己的个人卫生习惯，经常的去换洗贴身衣物，而且来月经期间也不可以有性生活的发生，避免出现一些交叉感染的现象。
女性经期可以运动吗？
月经周期是指女性从青春期至生殖功能停止，子宫及其附属的器官在形态和功能上都保持周期性的变化，主要表现为子宫周期性的出血，平均为28天。月经期女孩子会变得很脆弱，下面我们来介绍一下女孩子在经期时应该注意到哪些问题，帮助每一个女孩子顺利的度过这脆弱敏感的月经期。
女性经期可以运动吗？
女性经期一定要禁止剧烈运动。可以适当的进行散步，能够转移注意力，可以缓解身心压力。女孩子在月经周期，体力会大大的减弱，甚至会出现抵抗力下降，精力不足等问题。所以在这一脆弱的时期，女孩子不宜做大量的剧烈运动，跑步、跳跃、攀爬，如果不巧赶上体育课期间，一定要向老师请示，不可由于害羞而选择隐忍，更不宜玩过于刺激的娱乐项目，如过山车、蹦极等，否则容易出现，腹痛、头晕等状况。
女性经期要注意哪些事项？
1、禁止食生冷寒的食物。
月经周期不能吃辛辣，生冷的的食物，这些刺激性的食物对身体的伤害很大，很有可能会引起月经不调，或者痛经的病状。在月经期间，可以吃一些甜食和温性滋补的食物补充能量，熬姜红糖喝是最好不过的。另外，也要避免接触生水，不能做游泳，涉水等运动，防止受寒的情况，要注意身体尤其是腹部的保暖，最好每日用热水泡脚。
2、保证睡眠充足。
月经期间体温会上升，会影响到生理正常的作息时间，新陈代谢加快，很多人表示在月经周期出现过浅眠，睡眠质量不好等问题。所以在月经周期，我们应该保证充足的睡眠，让身体得到良好的放松休息，以维持正常的生命活力。我们可以通过多喝热水，吃一些含有钙镁离子的食物，如香蕉，牛奶、豆类等，可以帮助我们更好的进入睡眠，提高睡眠质量。如果体内的钙镁离子不均衡，我们的小腿就会不自觉的进入强直收缩的状态，也就是我们所说的抽筋的状况。
3、禁止过量饮酒。
女性在非月经期间可以适量的喝一些葡萄酒，红酒，米酒，这些酒精浓度并不高的酒，对身体有一定的好处。但是月经期间饮酒，很可能会导致痛经，月经不调。由于月经期间，体内缺少分解酒精的酶，所以这些酒精就会在体内久久不能排去，会导致醉酒的时间加长，甚至出现酒精中毒的情况。
温馨提示：每一个女孩子都是折翼的天使，月经是成熟女性的象征，是每一位女性的好朋友，在月经期间，我们应该用心的呵护我们的身体，注意防寒保暖，多喝热水，多休息，尽量用最舒服方式度过这个敏感时期。
女性经期不能喝绿豆汤?
夏天气候炎热，让很多人非常的暴躁，与此同时身体也出现很多夏季不适症状，比如体温快速升高，甚至会出现中暑的现象。在炎热的夏季，很多人都会选择使用冰激凌和冰镇饮料来缓解热燥的情绪，营养学家表示过多摄入冰饮，对身体没有任何好处，不妨来一碗清爽的绿豆汤，可以很好的清暑解热，还可以去除身体多余的垃圾。但不是所有人都适合喝绿豆汤，下面让我们来看一看吧。
女性经期不能喝绿豆汤？
绿豆汤里面含有非常丰富的铁元素，在女生月经期间可以适当的喝一些绿豆汤，但是不要选用冰镇绿豆汤。因为过量的食物会导致女性子宫出现收缩的情况，竟然会引发腹部出现不适，也会引发很多妇科炎症的出现。因此，在月经期间，最好选用常温的绿豆汤饮用。但是绿豆汤里面含有大量的蛋白质，所以消化功能比较弱的朋友不适合饮用，很容易导致消化不良引起的腹泻出现。
夏天喝绿豆汤有哪些好处？
1、减少辐射
在夏天，一般情况人们穿的衣服都比较薄，导致身边的一些电子设备对身体造成的辐射伤害更加严重。因此，如果在生活中喝一些绿豆汤，可以有效地防止辐射，减少辐射对人体的伤害。
2、预防各种皮肤病
绿豆汤还有非常有效的抗过敏的作用，在夏天皮肤病高发的季节，如果可以每天适当的喝一些绿豆汤，可以有效的排出身体里面的有毒物质，还可以预防皮肤病的出现。特别是，对于荨麻疹有很好的预防效果，因为夏季是荨麻疹的高发季节，因此，以外有荨麻疹症状的患者可以在夏季多喝一些绿豆汤。
3、保护肾脏健康
绿豆能有效地减少人体对蛋白质的分解，并能刺激这些蛋白质尽快从体内排出。在蛋白质分解过程中，会有大量的废物对肾脏健康造成伤害。因此，喝绿豆汤能有效地防止这些废弃物增加人体肾脏的负担，可以起到保护肾脏健康的作用。
另外，对于正在吃药的朋友不适合喝绿豆汤，因为绿豆有非常不错的解毒功效，但同时也会分解药物里面的药性，影响药物的疗效。因此，正在服用药物的人不适合喝绿豆汤。
女性经期可以吃苹果吗？
我们知道苹果是水果之王，很多人都是非常喜欢吃苹果，苹果可以生津止渴，帮助人体补充很多的维生素，多吃苹果有益处。那么女性吃苹果具体有哪些好处？女性经期可以吃苹果吗？
女性多吃苹果的好处
1、中和人体酸性物质
70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
2、预防心脏病
苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的机率越大。
3、防止中风
苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。
经期可以吃苹果吗
在经期的女人身体的抗力差，应该多吃新鲜水果和蔬菜，所以是可以适量吃苹果的。苹果具有生津止渴，清热除烦，润肺开胃，益脾止泻的功效，能有效地降低胆固醇。但是，如果有痛经的女性，月经期间则不宜吃苹果，尤其是冰冻的食物，会令痛经加剧。
另外，月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃些通便的蔬菜水果，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。尽量不要吃冷冻和辛辣的食物。
经期吃苹果注意事项
女性因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。而苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。尤维生素A和胡萝卜素的含量较高。另外，还含有丰富的水溶性食物纤维—果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，还有吸收水分、消除便秘、稳定血糖、美肤、吸附胆汁和胆固醇的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道，预防大肠癌。
经期吃苹果应该注意，苹果不宜与海味同食。苹果中含有鞣酸，与海味同食不仅降低海味蛋白质的营养价值，还易发生腹痛、恶心、呕吐等。同样道理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等，都不宜与海味同食。