女性如何知晓内分泌失调
节食减肥、长时间不运动、工作压力大、不注意生活习惯，这些都是导致内分泌失调的原因，下面我们看看内分泌失调的症状有哪些？
女性内分泌失调症状
女性内分泌失调，是指女性体内分泌的各种激素、神经系统已经失去了正常调节人体代谢和生理功能，而内分泌与女性健康息息相关，一旦内分泌失调，女性就容易出现体毛增多、喜怒无常、长斑长痘、面色发暗、乳房胀痛等问题，严重的甚至会影响女性的生育能力。
内分泌发生变化，影响最明显的莫过于月经。月经周期过长过短、月经提前或推迟、经期长短和经血量变化等等，都会受到内分泌的调控，内分泌紊乱失控，就会出现月经不调、痛经。所以，一般来说治疗月经不调等症状，都应该先调节内分泌，内分泌正常了月经自然就正常了。
内分泌失调怎么调理
饮食调理
薏苡仁海带粥
原料：薏苡仁15克，枸杞、桃仁各15克，海带、甜杏仁各10克，绿豆20克，粳米50克。
做法：
1、将桃仁、杏仁用纱布包住，用水煎煮取汁。
2、加入其它的佐料一同煮成粥即可，每天食用2次。
功效：这种食谱最主要的是为人体提供更多的钾元素，能够减少身体内激素的分泌，其实患有内分泌失调主要是因为雌性激素分泌的太多。
清斑食疗汤
原料：丝瓜络10克，僵蚕10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚。
做法：
1、准备好的丝瓜络以及白茯苓等食材都清洗干净。
2、将所有的食材一块放入锅中煎，等成浓汁后饮用即可。在饮用的时候最好是在饭后，10天一疗程，一般患者一个疗程见效。
功效：清斑食疗汤可帮助内分泌失调的女性有效的调理以及治疗各种不适的症状，比如像色斑、痘痘、妇科疾病等，因此有这些不适症状的人群在平时生活中应该适量的多喝些清斑食疗汤。
白鸭消斑汤
原料：白鸭1只，山药200克，生地100克，枸杞子30克，调料适量。
做法：
1、将白鸭去毛杂骨，洗净。
2、之后用食盐、胡椒粉、黄酒涂抹鸭体内外。
3、撒上葱姜腌1小时左右后切为丁。
4、山药切片，生地布包，置碗底，而后纳入山药、枸杞、鸭丁，上笼蒸熟服食，每周2~3剂。
功效：可补益肝肾，调节内分泌，养阴消斑。
精神调理
保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态更有助于调节内分泌。日常生活中，学着去克服焦虑、紧张等不良情绪，努力地提高自我控制能力，尽量避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激。
运动调理
每天至少运动30分钟，等到自己的身体有些发热，微微出汗就可以了。适量的运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪。
少吃快餐，远离毒素
快餐送给女人的是心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌 细胞形成。摄取人工激素过多，体内毒素过多，也会造成内分泌失调。少用塑料制品（包括保鲜袋）盛装微波食物，因为容易溢出有毒物质。
体质弱的女性如何保健身体？要记住这三个健康常识！
在日常生活中，由于不良的饮食习惯或者生活习惯，会导致很多女性出现体弱多病的现象。而且对于女性来说，每个月都要流失不少的血液，因此女性的身体要比男性更弱一些。如果出现体质弱的情况，建议要尽早解决，避免自己的身体健康被慢慢侵蚀掉。
体质弱的女性如何保健身体？
1、 适当喝红茶
人的口腔中含有很多细菌，这些细菌会导致大量血液凝块，很容易诱发心脏病，对于体弱多病的女性来说身体不便，因为比较差，很容易受到细菌的感染。建议女性朋友们平常可以适量喝些红茶，能够帮助身体降低细菌的活性，能够杀死口腔中的细菌，保持口腔卫生。
2、 不乱减肥
在日常生活中有很多女性非常在意自己的身材，动不动就想减肥。然而错误的减肥方式会让身体的健康大大受损，比如节食，挑食，吃减肥药，喝减肥茶等。长期下来虚弱的身体只会越来越差，而且过度减肥也会导致人的生育能力变差，还容易导致胃部疾病。所以建议女性平常最好要合理控制体重，太瘦的时候要适当的多吃点。
3、 多晒太阳
很多女性害怕自己会晒黑，所以不喜欢晒太阳，其实多晒晒太阳对身体是有一定好处的。多晒太阳能够帮助身体产生维生素D，能够促进体内钙质和磷元素的吸收，对于促进新陈代谢和保持月经健康有一定的作用。
女性吃什么对身体好？
1、 红枣
大家都知道红枣是一种补血的佳品，这是因为红枣中含有丰富的矿物质和维生素等营养成分，这些营养成分都是人体所必需的。吃红枣能够为身体补充能量，维持身体的正常活动。
2、 大蒜
算是很常见的一种调味料，其具有很强的杀菌抗菌作用。对于一些体质弱的女性来说，身体很容易被细菌所侵袭，这时多吃大蒜能够将体内的有害细菌杀死，避免身体被妇科研究所侵占。
女性要想保持健康的身体，平常一定要多多关注自己的身体状态，如果出现体质弱的现象，就可以通过以上内容来改善自己的饮食习惯或者生活习惯。除此之外，女性平常也要保持良好的心情，要少生气，这样才能让自己越活越年轻。
女性如何对抗衰老？给你这4个建议！
每个女性都害怕自己会老的很快，生怕自己会变成黄脸婆。在生活中很多不良习惯都会造成女性早衰，不仅会极大的影响女性的身体状况，还会给女性心理造成巨大的打击。想要抵抗衰老，预防早衰，女性平常就一定要注意以下事项。
女性如何对抗衰老？
1、 戒糖
生活中不少女生都喜欢吃甜食，整天吃糖果蛋糕，可以说是无糖不欢。吃糖确实可以让心情变好，远离烦恼，但是每天摄入过多的糖分只会让身体变得越来越差，皮肤变得更糟糕。吃糖过多会导致皮肤糖化，会让皮肤很容易衰老，还会出现雀斑长痘发黄等皮肤问题。所以说如果想要保持年轻状态，平常一定要戒糖。
2、 早睡早起
如今有不少女性都喜欢熬夜，但熬夜不仅会让黑眼圈加深，还会让脸部出现皱纹，让皮肤加快老化。这是因为夜晚原本是皮肤进行自我休息的阶段，只有等身体睡着了才能分泌物质，帮助皮肤更新。如果经常熬夜，女性的皮肤会变得非常干燥，毫无光泽。为了自己的身体健康，建议女性朋友们平常要早睡早起，保持良好的生物钟。
3、 防晒
如果皮肤整天被阳光所照射，紫外线就会损伤到皮肤，很容易出现长斑长痘，皮肤暗沉，皮肤变黑等皮肤问题。因此女性朋友们平常要做好防晒工作，只要有阳光照射的天气都要涂防晒霜，这样才能避免皮肤老化速度加快，会让皮肤越来越年轻。
4、 防寒
寒气带给女性的伤害是很大的，一旦寒气入侵女性的身体，体内就很容易出现血瘀气滞的情况，如果情况严重，不仅会危及各大器官，还会影响器官的功能发挥，导致身体内堆积过多的毒素，进而导致皮肤问题。想要自己保持年轻状态，女性平常就一定要注意防寒，拒绝只要风度不要温度，寒冷的时候就要好好穿衣服，做好保暖工作。
最后提醒各位女性朋友们，想要自己青春不老的话，就应该要保持一颗年轻的心态，及时调整自己的不良情绪，多与家人和朋友倾诉，多进行社交活动户外活动，多做一些自己喜欢的事情，久而久之就会保持一颗良好的心态。心态良好的人往往会更有气色，看起来也会更年轻一些。
女性如何正确补血？
从中医上来说，气血就是女性的命根子，只有充足的气血才会让女性保持健康状态，才能够让脸色变得更加红润有光泽，但是也不能盲目补血，需要根据不同的体质选择不同的补血方法。
不同体质的女性如何补血呢？
1、血瘀体质的女性
血瘀体质的女性可以多吃一些具有通经以及活血化瘀的食物，小编强烈推荐大家选择红花莲藕炖排骨，首先要把400克的莲藕以及排骨全部洗干净切成块放在锅里面，再加入五克料酒以及红花适量的盐和水，烧开之后再用小火一直把肉炖烂为止，一星期吃一次。另外也可以在医生的指导下选择具有活血化瘀的中药，比如丹参香附子和柴胡当归。以平和的心态来面对一切，不能让身体过度劳累，注意劳逸结合，千万不能过度紧张，这样才能够保证全新的气血运行。
2、血虚体质的女性
血虚体质的女性可以选择具有补血功效的中药，比如阿胶、熟地黄芪和当归，另外也可以把补血的食物和中药配伍在一起，比如当归牛肉汤。每天抽出15分钟的时间对气海穴、关元穴、三阴交穴以及足三里穴进行按摩，这样能够调节血虚。
3、血热体质的女性
血热体质的女性千万不能熬夜，平时多做一些温和舒缓的运动，这样才能够促进全身的血液循环，让情绪变得更加稳定。平时可以多吃一些苦瓜大米，莲藕和丝瓜螃蟹等，小编推荐大家自制丝瓜炖绿豆鸭，首先要把半只鸭子全部洗干净切成块，五克生姜，60克绿豆以及400克丝瓜全部洗干净，一起放在锅里面煮熟即可，每星期吃两次。
4、血寒体质女性
血寒体质的女性可以选择具有通脉养血以及微经散寒的药物，比如当归、熟地黄、川穹，要注意小腿以及手脚的温暖，这样才能够保持身体热气上升，保证充足的睡眠，平时多晒晒太阳。
温馨提示
女性朋友应该多注意休息，千万不能让身体过度劳累，控制性生活的次数，严格按照医生的嘱咐来服用药物，尽量避免挑食以及偏食的坏习惯，多吃一些红色的食物，少喝浓咖啡以及浓茶，因为这些食物会妨碍身体对铁的吸收。要保持积极乐观的心态，千万不能有太多的心理负担。