女性经期坠痛应该怎么解决？
想必不少女人在经期都有遇到过这种情况，在经期小腹部会有坠胀的感觉，让人感到十分的难受，有时候还会决定里面有刺痛感。对于经期的这种坠痛情况，女人可以通过以下几个方式来把它消除。
女性经期坠痛应该怎么解决？可以尝试这些小妙招！
热敷方式
热敷能够有效的缓解腹部胀痛的感觉，如果你的小腹局部有坠胀感，那么可以把毛巾放在热水中浸泡一会，然后把它拧干放在腹胀的位置进行热敷，当然你也可以用热水袋直接放在上面，这对腹部胀痛是有很大的缓解效果的。不用水温不要太高了，而且使用热水袋的时候也要注意安全，不要插着电使用。
经期保健法
如果女人是经期之前有小腹坠胀的情况，而且来了月经之后也没有缓解的话，那么这样的女人在经期就应做好保健工作的，应注意私处的卫生，避免感染的情况产生。而且在平时也应注意休息，要确保睡眠的充足，注意在平时不要着凉，天气寒冷时多穿多衣物，因此在平时要多吃温热性的食物。
心理管理法
如果在月经期间有腹部坠胀的情况，和女人的情绪不佳也是有很大的联系的，如果在经期有生气，脾气暴躁等情况那么都可能会引起腹腹胀的，因此女人在经期务必要管理好自己的情绪，要懂得放松，也懂得调整。当在经期有腹部坠胀情况也不要过于担心，一般这都是生理性的，所以女人不要给自己太大压力，不然情绪不佳一样会造成疼痛感产生的。
饮食疗法
女人经期出现小腹坠痛，那么可以用红糖姜水来缓解这种情况，其实一种有活血，化瘀功效的食物，经期适量的饮用一些对女人是很有好处的，但女人在经期也不能吃的太多了。做这道汤，首先要把姜清洗干净并切成丝，然后在锅中放上清水，红糖，红枣，放进去煮二十分钟，然后再把姜丝放里面再煮几分钟即可。喝这道汤能够让女人的经血畅通，而且也能缓解痛经，坠痛感，不过女人不能女人不能急于求成，喝太多反而对身体没有好处。
女人在经期出现坠痛感是十分常见的事情，想要调理好这种情况，女人务必要做好以上几点，并且在平时也应注意少吃凉食，要注意防寒保暖。
女性经期牢记6个不
女性在月经期间身体比较脆弱，这种情况下更应该注重保养。经期更应该注意个人卫生问题，要注意保暖，而且要注意饮食健康，细心呵护才不会出现痛经等不适症状。
女性在月经期间有哪些因素要注意？
第一、不应该发生性行为
在月经期女性不要发生性行为。因为这时子宫颈是打开的状态，如果进行性生活，可以让细菌趁虚而入，从而引发一些妇科疾病。所以必须要注意月经期间必须要克制。
第二、不应该进行运动
在月经期间可以适当运动，但剧烈运动是禁止的，否则会加重月经期的不适。还有月经期不能游泳，由于月经子宫颈处于轻微开放状态，细菌会侵入子宫增加感染机会，引起妇科炎症发生，月经期间最好不要游泳。
第三、不应吃冷食和咸食
月经期间吃冷食或喝冷饮，会导致子宫收缩，使经血的排放不流畅，导致痛经问题。另外，因为经期的激素会失衡，所以，不要再吃一些咸的食物，这会加重激素水平的不平衡，从而会引起水肿、头痛等问题。
第三、避免喝浓茶和咖啡
女性最好不要在经期喝浓茶和咖啡，因为其中的高咖啡因含量易致痛经，或是经期延长或血量增加的情况。同时，茶含有单宁酸，当这些物质与铁发生作用后，会引起贫血的情况，所以，必须要避免在经期喝浓茶和咖啡等问题。
第四、不应该吃活血化瘀药
月经期间应慎用活血化瘀药，以促进血液循环和淤血，否则容易增加经血量，甚至在月经期间引起严重出血或贫血。
第五、不应该泡澡和泡温泉
由于子宫颈在月经期间处于轻微开放状态，身体泡在水中，可增加病菌进入子宫的机会，从而引起炎症的发生。此外，子宫颈在月经后三天也没闭合完全，所以，也不宜在此期间进行泡澡。
第六、不应捶打腰部和不应拔牙
在月经期里，有些女性会有腰痛的情况，所以她们就通过捶打腰部来缓解症状，岂不知这样会导致盆腔出血，使月经量增加、使经期延长等。另外，在月经期间不要拔牙，因为这时女性已经处于缺血的状态，再拔牙的话，会使流血过多，容易引起细菌感染，而且造成的伤口也不容易愈合。
综上所述，我们了解了女性在月经期间有哪些因素要注意。在月经期间女性要注意保护自己，为了保护自己的身体免受到伤害，必须要避免以上这些事件的发生。
女性经期腰酸背痛？元芳，你怎么看
经期是每个女性到达一定年龄阶段后都会出现的一种生理现象，根据体质不同，有些人会出现痛经的症状，而且有时候还会伴随着腰酸背痛等不适，那么导致这种现象的原因具体有哪些呢？
月经周期腰痛的原因
(1)女性患有妇科炎症会引起局部出现疼痛，特别是腰骶部，疼痛感会比较明显。女性患有妇科炎症还会出现胀痛、腰痛以及隐痛，但是这种疼痛没有特别明显的蔓延性。
(2)女性的下腹疼痛除了与妇科炎症有关之外，还与月经周期有关。女性在月经来潮时会出现下腹疼痛症状。而妇科炎症导致的下腹疼痛，除了会使得女性下腹疼痛之外，还会使得女性的月经出现不规律现象。
(3)女性如果在月经周期出现腰痛也有可能是跟子宫异位有关。
温馨提醒
如果月经期腰酸背痛，一定要到正规医院进行及时的治疗，千万不要耽误治疗的最佳时机，给自己的身体带来伤害，希望引起女性朋友的重视。
女性经期保健注意的不宜事项
女性朋友有时候需要多掌握一些医学常识，更加的需要关爱自己。大家都知道女性在一个月里总有那么几天是需要禁忌些， 但是有妇科专家从专业角度发现，有更多容易被忽略的“不要”需要女性的注意了，比如：经期要停止吃活血化淤的药物、在经期如果腰酸背疼千万别按摩、在经期不要长时间高声唱歌……“因为在这段时期女性激素水平波动是十分大的、身体抵抗力又是非常低的状态、各组织器官的机能都可能受到影响，此时，上至喉咙、牙齿，中至腰部、下至足底，都有值得注意和避忌的事项。
1、别用活血化淤药
后果比较多：导致经血流量的增加，引起贫血 。所以说补血之类的补品、活血化淤类药物都应在月经期停用，于许多女性不了解，等发现自己月经量越来越增多了，严重者的患者会引发重度贫血及经期大出血的状态。
在月经来临的时期，如果使用补血活血药物，会引起增加经血的流量，从而导致不必要的经血过多，另一方面经期出血也可能影响药物的疗效。 补血保健品以口服液为主，而活血化淤药物则分外敷和内服两种，尤以中药为主。很多活血化淤的中成药同时具有抗凝、抗栓效果，使用后会扩张血管、加速血液流动，而血运的改变会进一步造成经血流失过度。西药中也有不少扩张血管的药，像阿司匹林等都可能引发经期大量出血。
2、别按摩捶腰
后果：或导致经血过多，经期延长 月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，所以不少人会去做按摩。其实女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归，同样可能进一步导致女性月经量的增加。”
此外，还有不少女性则会在经期出现严重的腰酸背疼现象，可能选择他人按摩或是自己捶打的方式来舒缓腰部疲劳、酸胀感。女性在月经期出现腰酸现象非常正常，是由于盆腔充血所引起，此时盲目大力按摩或捶打腰部，会导致盆腔充血更加严重，反而会使腰酸背疼现象加剧。
此外，此时按摩还可能引发皮下出血、且不利于子宫内膜剥落后的修复、方法不得当甚至可能出现经期延长等情况。此阶段女性总体的生理疲劳状态很可能由缺钙所引起，正确的做法应该是女性在经期多吃一些含高钙的食物，以补充失血带走铁和钙。
3、别大声长时间唱歌
后果：声带或受伤
月经期不但盆腔充血，而且喉部声带毛细血管以及鼻咽部黏膜也会产生一定程度的充血和水肿，如果此时间内发声、唱歌方式不正确，女性有可能遭遇喉部毛细血管破裂，结果造成短暂‘失声’女性不用太过紧张，在绝大部分情况下，正常嗓音唱K、说话都应该问题不大，但如果长时间飙高音、挑战高声域歌曲，则可能造成声带受伤。
专家建议，如果女性在月经期间要参加K歌活动或是演讲，应该注意以下几点：注意保护嗓子，发声时间不宜过长、用力不要过大，避免强行吊嗓；如果出现严重的声带嘶哑，应及时到专科就医检查；预防上呼吸道感染，此类疾病会加重对喉部的破坏。
4 、别饮酒
后果：容易醉酒从而引发肝脏毛病
有研究认为，女性在月经期间体内激素水平发生较大波动，此时饮酒较平时更易醉，且酒精对肝脏的负担也会进一步加重，所以建议女性朋友月经期间尽量少喝酒。 女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。喝酒或会加快人体血液循环，从而诱发月经量增多，饮冰镇啤酒等则还可能引起痛经。
5 、别拔牙
后果：容易大出血和引发感染
经期不要拔牙，因为在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低，如果此时进行创伤性手术，包括拔牙处理，都可能难以止血，导致出血较平时手术更多、出血时间更长据研究发现，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，而且全身抵抗力较弱，所以月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
如果在月经期间做拔牙处理，必须面对拔牙完成后口腔内较长时间留有血腥味，从而导致食欲受影响。所以，建议女性一定要避开月经期拔牙。