男人千万别憋尿 日常生活中养成四大好习惯
在节奏日益加快的现代都市，许多年轻人为适应激烈竞争的工作环境，或迫于工作压力等原因，憋尿是常有的事。很多人都有赖床的坏习惯，特别是周末早晨醒来后，即便有尿意也不愿起床，想多留在被窝里一会。
憋尿对身体危害很大。尿路感染尿液中往往有少量细菌和有毒物质，尿液久贮膀胱，有利于细菌生长繁殖，容易引起膀胱炎、尿道炎等尿路感染。很多前列腺炎患者大多有经常憋尿的习惯，这样做还能向上蔓延到肾脏，甚至损害肾功能。
经常憋尿膀胱也很受伤
憋尿容易导致膀胱发生破裂。憋足尿的膀胱，其壁非常薄，患有膀胱结核、膀胱憩室的病人，可能发生膀胱自发性破裂。一般人在憋尿的时候，也容易在跌跤、撞碰等外力作用下发生膀胱破裂。
经常憋尿，膀胱内的括约肌和逼尿肌会时刻处于紧张状态。如果憋尿时间过长，停留在膀胱内的尿量不断增多，膀胱内的压力持续增高，久而久之就会发生排尿困难、排尿不畅、漏尿、失禁等膀胱颈梗阻症状，给病人造成痛苦。
国外有研究资料表明，排尿次数与膀胱癌的发病率有着非常密切的关系。排尿次数越少，患膀胱癌的危险性就越大，因为憋尿增加了尿液中致癌物质对膀胱的作用时间。美国科学家的研究报告显示，有憋尿习惯的人在今后患上膀胱癌的可能性，要比一般人高出3～5倍。
高血压、冠心病人最忌憋尿
专家提醒说，日常生活中养成良好的习惯，以下几点一定要注意：
1。有了尿意就排空。尤其提醒“憋尿族”朋友，不要让它长时间有过重负荷，有尿意时一定要及时排尿。
2。需要长途乘车的人或司机、售票员等工作人员，在上车之前一定要先去一趟厕所，把尿液排空。
3。在平时，要尽量调整好自己的工作、休息时间，别让膀胱总是超负荷“工作”，避免长时间憋尿，养成多喝水、勤排尿的好习惯。
另外，憋尿还有可能引起生理和心理上的紧张，可能会使高血压病人血压升高，在高血压和心脏病发病率较高的冬天，这是非常危险的。
冠心病人还有可能出现心绞痛、心律失常的症状，有诱发中风和猝死的危险。因此，有高血压及心脏功能不好的人，特别是中老年人，更不要憋尿，以免出现意外。
6种情况下男人千万别洗澡
洗澡是再平常不过的事，每个人每天都要洗澡。在炎热的夏季，男性朋友容易出汗，有的人可能一天洗澡好几次，有的人可能一个下午都泡在游泳池里。一般来说洗澡每天一次或者每两天一次比较合适。科学研究表明最佳的洗澡时间有两个：第一，在晚上睡觉前2小时洗澡，这样能够驱除一天的疲惫和身上不愉快的汗味，能够让身心得到有效放松；第二，早上起床后沐浴，可以洗去睡意，激发新的一天的活力。但是在有些情况下男人千万不能洗澡，否则越洗越伤身。
夏天勤洗澡会伤元气吗？
暨南大学附属第一医院医院感染控制科陈祖辉副主任医师此前在接受家庭医生在线采访时表示，要不要洗澡主要与气候有关，夏天天气潮热，出汗多，一天洗一两次澡也不怕。冬天毛孔收缩，中医认为这是“藏”的季节，洗多了毛孔舒展，可能会造成气虚不固，气血流失，则容易受到外邪侵袭。洗澡过频的人，皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点，严重的还会引起神经性皮炎和湿疹。如果是冬天经常洗澡，可能还会导致频频感冒。
洗澡应该根据季节变化相应调整，天热多洗，天冷少洗。注意水温不要太热、洗的时间不要太长，因为这样会造成皮脂膜破坏、皮肤防御功能降低，让皮肤变得更加干燥、瘙痒。
岭南气候湿热，人体的皮脂腺分泌旺盛，又容易出汗，必须及时清洗，否则易长痤疮，长时间潮湿也有利于真菌的繁殖，导致癣病。最好保持皮肤的自然干爽，让毛孔得以舒展、畅通。
为什么说饥不洗澡？
“饥不洗澡”（主要是指浸浴），就是说在空腹、饥饿或饭前不宜去洗澡，这是因为浴室内温度较高，温水洗澡时身体皮肤血管扩张，加上出汗较多，会大量散热，消耗较多的能量，空腹、饥饿状态下去洗澡，容易发生低血糖，或发生晕堂，头晕、眼花、大量出虚汗、心悸、手抖，甚至血压下降和晕厥，陈祖辉副主任医师介绍说。
但是如果男性朋友们吃得过饱后去洗澡也不好，饭后胃肠中的食物需要大量的血液去帮助消化，若饭后马上去洗澡会使周围皮肤血管扩张。血液流向体表，胃肠道血液就相对少了，这样不利于胃肠道的消化。因此洗澡时间最好是选择在餐后1～2小时为宜。
6种情况下男人千万别洗澡
选择错误的洗澡时间不利于身体健康，除了过饥过饱不宜洗澡外，大家一定记住，在以下6种情况下也不要洗澡：
1、临睡前不宜洗澡：很多人习惯洗个热水澡之后马上睡觉，其实这是一个不正确的习惯。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，而且长期湿头发睡觉对头发代谢也不好，容易脱发。
2、酒后不宜洗澡：酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放，而洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。
3、发烧时不宜洗澡：当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
4、劳动后不宜立即洗澡：无论是体力劳动还是脑力劳动后，均应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。
5、血压过低时不宜洗澡：因为洗澡时水温较高，可使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。
6、拔罐后不宜立即洗澡：拔罐后也不能立即洗澡，拔罐后皮肤正处于一种被伤害状态，比较敏感脆弱，此时去洗澡非常容易导致皮肤破损、发炎等。
男人千万别不服老，出现这4种变化，说明你开始变老了！
女人总是害怕自己衰老，而男人大多数情况下都没有衰老的意识，有一种迷之自信，认为自己依然非常年轻。意识到自己的衰老很重要，可以做好相关的预防，让自己老的慢一些。男人出现哪些表现意味着已经老了呢？接下来就让我们一起来了解一下。
男人出现哪些表现意味着已经老了呢？
1、性生活力不从心
年轻的时候在性生活里总是有使不完的经历，相遇也非常的旺盛，每次性生活都能得到很好的满足。但是随着年龄的增长，男性的性能力会有所下降，性欲也慢慢的降低，甚至偶尔会出现射精过快的情况。如果确实在性生活中感到力不从心了，就必须及时的采取有效的措施来让自己的性能力得到保持。不管在哪个年纪都应该拥有和谐的性生活，这样对于自身的健康也非常有好处，提高自己的性能力离不开日常的保养，希望各位男性能够认识到这件事，尽早开始行动。
2、小便出现异常
随着年龄的增长，男性患前列腺疾病的几率也提高了，像是前列腺炎和前列腺增生，就是中老年男性经常得的疾病。当男人变老了，前列腺的功能会有所衰退，可以在小便里发现问题。如果男性出现了尿频、尿不尽、排尿困难等问题的时候，最好能够去医院检查一下前列腺，出现问题也好尽早的解决。
3、记性变差
当大脑衰老的时候，身体会发出一个信号，那就是人的记性会变差，多发于老年男性。如果感觉自己的记忆力不像年轻时的那样好，老是记不住事情，经常忘记带东西，这时候就要警惕是大脑衰老的信号。尤其是常生活中喜欢抽烟喝酒的男性，更要注意这件事，针对记忆力做一些训练，这样也能够预防老年痴呆的到来。
4、体力下降
年轻的时候运动，总是有发泄不完的体力，运动很长时间也不会有疲惫的感觉，但是如果年纪上来了，体力也会下降的厉害，稍微动一动就会感觉非常的累。所以体力下降也是男性衰老的信号，不管什么时候都要养成规律运动的习惯，这样也能够让身体更加的强健，让自己衰老的慢一些。
衰老是没有办法改变的事，但是可以想办法延迟。男人一定要认识到自己已经衰老这一事实，接受它，并且尝试改变它，这样才会有不错的状态来应对生活的方方面面。
男人千万别在运动前喝酒
有些男性喜欢在运动前喝些酒，认为酒可使人兴奋，运动时更有激情，这样做不但对健康不利，而且害处多多，所以强烈建议运动前不要喝酒。
首先，酒先使大脑皮层出现短时间的兴奋，表现为话多、情绪激动与坐立不安，继而转入较长时间的抑制，有反应迟钝和思睡的表现。此时大脑功能处于不稳定状态，使辨别力、注意力和判断力下降，全身运动的平衡与协调性都受到影响。若在这种状态下运动，大脑皮层就要"强打起精神"来工作，有损大脑功能，并且容易发生危险情况。
其次，酒精能使心率加快，心肌耗氧量增加，血压升高，并可诱发心率失常，使心脏的负担加重。如果酒后进行运动，则进一步加重心肌的负担，将对心脏产生损害。
再者，酒精会促使肌肉疲劳。喝酒会使肌肉松弛，肌张力下降。肌肉剧烈运动时，需氧量骤增，氧供不足，肌肉会产生大量的乳酸，引起人体疲劳。酒精加以速乳酸的产生和积聚，并减慢乳酸的消除。
另外，酒后肝脏要处理酒精，供血量相对增加，而胃肠道因酒精刺激引起充血，也要积聚一部分血液，若再运动，机体就要动员大量血液到运动系统中去，减少对肝脏和胃肠道的血供。这样，既不利肝脏的解毒，又有损于胃肠道的功能。