日常生活中男人预防不育
对于男性不育症本身而言，并非是一种独立的疾病，很可能是由多种疾病、生活环境、生活质量等所引起的一种后果。临床上，导致男性不育的因素很多，男性在精子的产生、成熟、运输、射精能力等，任何一个环节出现了问题，都会导致男性不育。
因此除了重视男性不育症的诊断治疗外，预防也显得十分重要，一般要从以下几个方面采取措施。
预防日常生活中毒物作用
据研究资料 ，在全球过去的30年中，男性精子计数减少了30%- 55%，人类男性精子计数减少已日驱严重，人类繁衍生命受到严重挑战，大量的化学毒物、化肥、除草剂、杀虫剂、有毒塑料制品等，带来了严重的环境污染，包括空气、水源、食物污染广泛影响着每一个人。这些污染毒物可作用于男性泌尿系统、生殖系统，不仅造成了男性精子数量的下降，也造成了精子质量的下降。毒物对人体的影响可通过母体开始于胚胎。婴儿出生后则通过母乳造成危害。人类在这方面的防御应该是全球性的，是全社会的。
要知道环境污染的影响不是几年，而是几十年，或者更长时间。一方面我们每个人要增强自我防护意识，加强职业保护，环境保护，培养健康向上的生活习惯，保持正常的作息时间，保证有足够的睡眠，更改不良嗜好，少饮酒和抽烟、浓茶，保持睾丸局部清洁，不穿紧身裤，调整个人心态，平衡生活。
预防男性泌尿生殖系统感染
引起男性不育症的原因很多，如先天发育异常、细胞遗传染色体异常、下丘脑-垂体-性腺功能紊乱、内分泌功能失调、性机能障碍及生殖道感染，乃至心理因素等。但就目前临床资料来看，生殖道感染是最常见的因素之一。 因此预防泌尿系生殖系感染是十分重要的问题。提倡健康性生活，提倡应用避孕套，尽量避免婚外性滥交，如果发现有性传播疾病，已婚双方要快速、彻底、有效治疗。
预防免疫造成的不育
免疫因素是造成不育的原因之一。预防在于提高自我保护意识。具体说男性要保护睾丸不受到伤害，防止泌尿系感染，特别要防止感染上行至前列腺、附睾和睾丸，以免破坏生殖系统局部免疫屏障，引起局部免疫反应。在男童时代注射抗腮腺疫苗，平时一旦发生发烧，发生前列腺炎、睾丸炎，则要及时有效的治疗。
以上是预防男性不育的一些方法，希望男性引起足够的重视，杜绝健康隐患，出现不良症状及早到正规医院接受治疗，以免造成不良后果。
6个日常生活好习惯，坚持自我修炼，人生的大有不同！
人们常说：长得漂亮不如活得漂亮，每个人都希望自己一生中能绽放光芒，灿烂的度过一生，比同龄人看起来更显年轻。其实这并不是难题，只要坚持以下几个好习惯就能不知不觉的改变你的人生，铸就更优秀的你。
哪些生活小习惯能改变你的人生？
1、保持规律作息
即使年轻、有强壮的身体也受不了长时间且高负荷的工作，影响五脏六腑正常运转，久而久之降低免疫力。平时保持连续且合理的休息时间，不管工作有多忙，23点之前必须睡觉，做到按时起床、按时入睡，这样才能让生物钟走上正轨，保证健康的生活作息，维持饱满的精神状态，提高工作和学习效率。
2、调整好饮食以及运动
采取地中海饮食，以清淡易消化为主。吃饭时做到细嚼慢咽，每口饭至少咀嚼20~30下，一顿饭用餐时间约20~30分钟，只吃7~8分饱即可。不管工作有多忙，必须有营养丰富早餐；晚餐少吃，跟睡眠间隔3~4个小时，戒掉吃夜宵的坏习惯。长时间坐着不动易引起身体肥胖，增加患下肢静脉曲张、三高以及糖尿病风险，因此应保持适度运动，减少久坐时间。
3、冥想
人们所处的环境、周围一切设备以及事物都会影响人们的注意力。不妨每天抽出10~20分钟的时间找到安静且不易打扰的环境冥想，保持冷静和清醒。可安排在早晨起床后，放空大脑，把注意力全部集中在呼吸上，这样能放松身心。
4、读书
不管是哪种主题的书籍都能激发人们的创造力，释放想象力。每读完一本书能为人们提供新的想法，虽然有的想法很不起眼，不过这跟已有的储备知识发生相互作用。因此每打开一本书时不妨寻找新的想法，想象把此想法应用在日常生活中。
5、多反思和评估
现在生活节奏较快，身边有很多复杂的事物吸引着人们注意力，因此要给自己足够的时间反思和评估，尤其是反思生活现状以及发展方向，这样才能让生活变得更加有挑战性。每天晚上睡觉前给自己定个小目标，这样能评估接下来一天的工作量或学习量，想想接下来有哪些地方需改进。
6、学习新技能
目标决定人们需学习的东西，获取新技能时不能盲目和随机，不管是在工作或生活中都可尝试学习能帮助实现目标的技能。所获取的每一项技能并不是单独让人们受益，而是量变到质变的飞跃。
温馨提示
平时要多跟正采取行动或比比你活跃的人多沟通和交流，向他们学习。现在所处的大环境瞬息万变，个体易被大趋势推着走，因此不断的拉回即将被带走的自己，不能被外部环境推着走，主动计划自己的生活该如何进行。同时执行力也是非常重要的，这决定其计划能力和是否能坚持下去。每天早起30~60分钟，调整好精神状态来迎接接下来的工作和学习。
日常生活中男人吃什么养肝
养肝护肝是我们一年四季都应该主要注意的养生的问题，但是对于我们吃什么对于肝才好呢？就是我们很重要的问题，其实我们生活中的很多的食物都是具有养肝效果的功效，所以我们今天就给大家说说日常饮食中吃什么对我们的肝脏比较好。
1、富含vc的食物
经过研究发现，在生活中应该尽量的多吃一些含有维生素C的食物，这种食物可帮助肝脏解毒，并且还具有很好的保护肝脏的作用。生活中含有维生素c的食物有很多，但其中含量最为丰富的食物有西红柿、柑橘等，这些食物不仅仅维生素c含量丰富，同时也是大家日常所喜欢的食物，与此同时它还具有很好的滋阴功效。
因此专家建议肝病患者，在日常的生活中可以将一些含有维生素c的食物作为日常的膳食。但含有维生素c的食物同样不能过量的食用，否则的话也会导致出现上火的情况，同时还要注意不要在空腹的情况下食用，否则的话会伤害胃黏膜。
2、鸡蛋
对于吃什么对肝好的问题，鸡蛋也是不错的选择， 鸡蛋之所以具有养肝的功效，是由于在鸡蛋中含有大量的蛋白质、卵磷脂等营养物质，这些物质可以帮助修复细胞，同时还能促进细胞再生，修复肝脏组织。经过研究发现，在鸡蛋中所含有的蛋白质与人体类似，因此消化率高达95%。
但鸡蛋虽然营养，多吃也是非常不宜的，专拣建议每天吃鸡蛋一到两个即可，最多不超过三个，过量食用不但会浪费营养同时还会影响消化。
3、奶制品
奶制品同样具有很好的养肝以及护肝的作用，这是由于在奶制品中含有丰富的蛋白质。在选择奶制品的时候最好是选择酸奶，在酸奶中不仅仅含有丰富的蛋白质，同时酸奶中所度含有的益生菌可以调整肠道菌群，从而促进毒素排出。
而且酸奶中的各种营养物质哈可以促进干扰素的生成，在日常生活中多吃酸奶，还可以帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
如果你想在一年四季的时候我们都想保护我们的肝脏，那么我们就应该在饮食常吃这些食物，只有这样我们才能保证我们的健康，不知道你是不是学会保证这些对肝脏好的食物。
日常生活减肥小常识
性感而又美妙的夏天就要来了，而身上的赘肉却让你在脱下长衫的时候面有难色。是啊，在这个露胳膊秀大腿的季节里，谁不想让自己的身材曲线完美无暇，谁不想让自己无论从正面、侧面、坐下、弯腰的时候都看不到一丝丝赘肉。但。。。。。。没有关系，下面八个日常生活饮食减肥小窍门，只要你平常多注意，减重根本就不难。
日常生活减肥小窍门一：多吃高纤维食物
多吃一些还有明星减肥元素——高纤维的食物，不经容易产生饱腹感，还可以让你在长时间内保持这种感觉。因为纤维不仅可以维持你血糖值（血糖使你保持精力），还能保证你的大便有规律。蔬菜和水果都是一些富含纤维的食物，记得要多吃哦！
日常生活减肥小窍门二：有规律的按时进餐
很多上班族都会有这样的坏习惯，由于工作太忙而无法按时进餐，因而时常会有头晕的习惯，更重要的是养成了暴饮暴食的习惯，殊不知这可以减肥的大忌啊。因此控制食欲的关键在于有规律地按时进餐，每顿要饥饱适宜。专家们提倡在每日三餐基础上，另加两顿便餐，食量均以中等为宜，一杯香茶、水果汁或其他低热量饮料，对加餐来说是一种上佳选择。这样做更容易让你身体消化吸收，这种减肥方法可以使新陈代谢经常处于活动中，同时使囤积脂肪的可能性最小化。
日常生活减肥小窍门三：学会控制食欲
美食的诱惑总是让人难以抗拒，但为了控制体重，还是请忍住再忍住吧。要实在没有办法，可以做一些感兴趣的事情来分散注意力，要是真饿了，不妨吃些低热量食物，比如苹果、黄瓜等这些能帮助减肥的食物。
日常生活减肥小窍门四：巧吃主食更减肥
忘掉不能吃主食的这个谎言吧。在正常食量下，米饭并非令人发胖的食物，且米饭中的蛋白质还可帮助预防减肥中掉头发、皮肤暗淡、抵抗力下降等问题。即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能。要是还不放心的话，教你一个减肥的小方法，可在米饭中适当掺入燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对美体瘦身非常有效果。