预防男性不育有六禁忌
随着现代生活压力的增加，男性不育的发病率变得越来越高。男性不育不仅给自身健康带来威胁，还会影响到幸福的家庭。导致男性不育的原因有很多，多是不良习惯引起的。为此，专家提出了预防男性不育的六禁忌，一起来了解一下吧。
禁忌一、性生活过频。性生活给夫妻带来美好的享受，但是一定适度，有节制。性生活过频会对夫妻健康造成伤害，容易引起阳痿早泄、前列腺肥大等疾病。
禁忌二、习惯穿牛仔裤。牛仔裤是年轻男女都比较受欢迎的，但是男性如何经常穿牛仔裤的话，会让生殖系统处于温热环境中，对精子形成不利。在炎热的夏季，男性千万不要常穿牛仔裤，下身穿着舒适宽松最好。
禁忌三、营养不良。男人生精能力与营养水平息息相关，如果营养不良就会影响精子产生。所以平时男性朋友们要注意多吃些瘦肉、蔬菜、保证必要的蛋白质、维生素等多种营养元素的需求。
禁忌四、过度疲劳。过度疲劳会影响男人性功能及生精。所以适当的进行休息，拥有足够的睡眠才能保证精子活力，远离不育。
禁忌五、不注意私处卫生。讲究私处卫生不知是女人的事情，对男人而言同样重要。适当的清洗生殖器官，做好生殖器官卫生工作，有助于防止阴茎癌发生。
禁忌六、过早性生活。男人一般在24岁后，生理发育才真正成熟。如果男人过早进行性生活的话，会导致精液耗损，从而面临性功能障碍、早泄等疾病威胁。
夏季男性防治不育症从哪方面入手？
1、要按时接种疫苗，良好的个人卫生习惯，以预防各种危害男性生育能力的传染病，如流行性腮腺炎、性传播疾病等。
2、要掌握一定的性知识，了解男性生理特征和保健知识，如果发现睾丸有不同于平时的变化如：肿大、变硬、凹凸不平、疼痛等，一定要及时诊治。
3、如果您经常接触放射性物质、高温及毒物，一定要要严格按照操作规定和防护章程作业，千万不要疏忽大意，如果近期想要孩子，最好能够脱离此类工作半年后再生育。
4、睾丸是一个很娇嫩的器官，它的最佳工作温度要比人的体温低1度左右，如果温度高，就会影响精子的产生，所以任何能够使睾丸温度升高的因素都要避免如：长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。
5、改变不良的习惯，戒烟戒酒；不要吃过于油腻的东西，否则会影响你的性欲；另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品，
6、要重视婚前的体检，早期发现异常，可以避免婚后的痛苦。结婚以后要经常和你的妻子交流性生活中所遇到的问题，互相配合、互相谅解。
１２种食物预防男性猝死
据统计，男性 10 大死因中有 4 项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下 12 种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
1. 西红柿 西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等，此外丰富的维生素 C 能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2. 黄豆 很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的几率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了 60 岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3. 南瓜子 男性 40 岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素 E 的最佳来源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用，或平日当零食吃。
4. 胡萝卜 B- 胡萝卜素会在体内变化成维生素 A ，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富 B- 胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5. 海鲜 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量 (15 毫克 ) 。 此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6. 大蒜 大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素 B1 的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7. 高维生素 C 食物 男性在 24 岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素 C 。美国德州大学妇产科的实验结果显示，给男性每天服用 1000 毫克的维生素 C ，连续服用 60 天后，他们的精子数增加 60% ，活动力增加 30% ，不正常的精子也减少了。
高维生素 C 的食物有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。另一方面，男性常处在高压状态，更需要营养的补充。维生素 C 可以协助副肾上腺皮质素 ( 一种抗压力的荷尔蒙 ) 的分泌，可以对抗压力。
8. 全麦面包 说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。要对抗压力，维生素 B 群是非常重要的。这包括 B1 、 B2 、 B6 、 B12 和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素 B 群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9. 水 人类脑部有 75% 都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。 1 天至少要喝完两瓶矿泉水 ( 约 2000 毫升 ) 。
10. 深海鱼 压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加 3 脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加 3 脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住 1 星期至少吃两次鱼。
11. 绿茶 绿茶富含了红茶所没有的维生素 C 。维生素 C 是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12. 红酒 如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林 ( 会使体内尿酸上升的物质 ) 相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在 60cc 以下。
男性精子的质量越高，在双方都健康的情况下，就越容易受精。而如果男性的精子出现问题，则会孕育困难，甚至出现不育现象。然而随着经济与社会的不断发展，我们身边就有许多影响精子数量和质量的因素，那么，日常生活中如何预防男性不育？ 影响精子质量与数量的因素： 1、电磁影响：当今社会，人们生活水平提高了，各种电器的使用，诸如电脑、彩电、空调机、电冰箱、电热毯、手机、激光照排、密集的无线电发射装置等，都会产生各种不同波长、不同频率的电磁波。虽然不见其踪影，但它却悄悄的影响人体生育细胞，毫不留情地杀伤精子，而且让人防不胜防。 2、核热辐射：核辐射对睾丸来说，破坏性较强。因为睾丸是人体器官中对核辐射最为敏感的器官之一。低剂量也会使精子质量下降，甚至会造成暂时性无精子。X线可造成精子畸形、质量下降，小剂量X线照射可破坏生精细胞的遗传基因，或造成精子头部异常，以致胎儿畸形、流产、早产或弱智；热辐射也是引起精子质量下降的重要原因。专家认为，如果睾丸所处环境的温度超过45℃时，两小时就能阻碍精子生成和精子的活动力。桑拿浴、用过热的水洗澡、高温作业、穿紧身裤等，都能损害睾丸制造精子的能力和精子的活动力。 3、性病泛滥：近些年来，性病广为传播，毒品的泛滥又为性病的蔓延推波助澜。这是生物因素对人类生殖的一大危害。多数性传播疾病不仅会造成生殖系统炎症、损害和改变结构，许多病原体还可直接影响生殖细胞的形成，诱发基因突变、精子畸形或诱发免疫反应，产生抗精子抗体，残杀精子导致不育。 4、环境污染：我们所处的环境里，空气、水以及泥土中含有不少影响人类生殖的化学物质，如铅、汞、镉等有害金属，种类繁多的农药杀虫剂，以及人们服用的某些药物，都对精子构成威胁。专家指出，男子精子减少主要是由于环境因素产生化学物质所致，而这些化学物质会造成男性生殖系统退变萎缩，出现不正常的交配行为以及影响到人体的激素受体的作用，进而影响到胚胎生殖系统的发育，造成下一代男性胚胎女性化、睾丸变小、精子更加减少。 5、人体肥胖：近些年，肥胖症发生率呈逐年上升趋势，已成为影响人们身心健康的社会性问题。肥胖者初期并无明显的自觉症状，但潜伏着多种隐患，特别是男性肥胖，将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。其发病机理为脂肪组织具有将雄性激素转变为雌激素的特点，使男性体内雄性激素减少，雌激素相对增加，妨碍精子生成，影响精子质量。肥胖者还可诱发高血压、糖尿病，此类病症可引发生理功能障碍。 6、吸烟酗酒：研究发现，每天吸烟31支以上或烟龄超过10年的男性，其精子数及精子活力均大幅度下降，畸形精子则成倍增加。酒精是一种性腺毒素，若是饮酒过量，就可以使性腺中毒，男性表现为睾丸受损、睾丸萎缩、生殖功能减弱、血中睾丸酮水平下降并使精子损伤、畸形、减少、发育不良、活动能力减弱。 日常保健可有效预防男性不育 不要穿紧身牛仔裤 男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。 不要久骑赛车 赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。 不要洗澡温度过高 正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可 高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于 睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。 饮食注意不要缺锌少硒 微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。 可见，日常的保健，对我们的生活多么的重要，只有在日常生活中，不要去做一些对精子成活有影响，不做一些对睾丸有伤害的事情，那我们就不会出现男性不育的情况了，所以我们在日常生活中，要养成一个好的生活习惯，不挑食，多多的锻炼自己的身体，这样才能让更好的展示我们的雄风。 防男性不育需注意的几点 1、改掉不良的生活习惯，增强体质。 患者应戒烟、戒酒、忌辛辣之品，生活起居养成良好的规律，加强营养，进行适度的体育锻炼。 2、夫妇配合过好适度、有效、和谐的性生活。 治疗不育症切忌急躁，夫妇双方应密切配合，坚持测定妻子的排卵期，在排卵期前后适当增加同房次数，增加受孕机会。 3、遵从医生的合理治疗。 不育症属难治性疾病切忌道听途说，误服补药。应在专科医生的指导下合理治疗。适宜手术的患者应进行手术治疗，适宜药物治疗的患者应坚持服药。必要时进行人工受精等先进方法。如实在是治疗无望，可按照法律程序办理领养手续。 治疗男性不育症的西药有许多，但应根据不同的适应症选用，不能盲目使用。主要有增强精子活力，延长其生存时间的药物，调整和刺激人体生精过程的药物，治疗生殖道感染的药物。 尿道炎不是女性专利，男性患尿道炎的几率也非常大，而很多男性认为尿道炎就是个小毛病，治不治也不见得会怎样，其实不然，尿道炎延误治疗，可会牵连到相邻器官如膀胱、附睾、睾丸等发生感染，所以小病也应该趁早治，这样自身痛苦小，治疗花费也不会太大。此外，我们也要了解预防男性尿道炎的一些小妙招，以降低此病的发生率。 讲解预防男性尿道炎的4个小妙招 1、勤洗手、多喝水： 勤洗手是一种良好的卫生习惯，可是有的人就喜欢偷懒，就算是去解便了也不洗手，这样一来，人的双手可能会粘有大量的病原微生物，如细菌、支原体、衣原体等，而通过解便时这些病原微生物是很容易侵入尿道引发感染的，另外多喝水多排尿能冲刷尿道，让尿道维持健康状态，所以勤洗手、多喝水是预防尿道炎有效的方法。 2、注重个人卫生情况： 预防尿道感染，还要做到勤洗澡，建议不要洗盆浴，内裤必须天天换，并且要与其他衣服分开洗涤。穿久的内裤容易滋长病菌，隔一段时间应该换新内裤，尽量选择穿透气好、吸湿性强的纯棉内裤，这些都有利于保护男性阴部健康，预防尿道炎。 3、阴部清洗要到位： 预防尿道炎，还应该要经常清洗阴部和肛门，清洗时要讲究顺序，先洗阴部再洗肛门，切不可反其道而行之。毛巾及盆要专人专用，否则细菌很容易侵入尿道口。 4、不熬夜、节制性生活： 尿道炎很多时候是发生在人免疫力低下的状况下，所以，男性朋友平时要注意保证每日睡眠充足，不要熬夜。同时，要注意节制性生活，控制性生活的频度，性生活一旦过频，尿道感染的几率则大大增加。 温馨提示：男性朋友对自身出现的尿道炎症状一定要上心，应及时的到正规医院检查确诊，明确致病菌后，针对性进行治疗，切忌自行服用消炎药。生活中如何预防男性不育
讲解预防男性尿道炎的4个小妙招
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