为什么年纪轻轻就猝死？养成这4个习惯远离猝死
随着现代的快节奏生活，加班熬夜成了许多年轻人戒不掉的习惯。而另一边，猝死的新闻接二连三的发生，身边关于猝死的案例层出不穷，而发生猝死的人群，往往却是年轻气盛的青年人，并且生前并无其他疾病症状，为什么年轻人猝死率在不断增加？预防猝死发生，我们可以做些什么？
什么是猝死？
说到猝死，其实大家并不陌生。广州中医药大学第一附属医院李荣教授介绍，猝死从字面上来理解，就是突发的死亡。世界卫生组织将猝死定为平时身体健康或看起来健康的患者，在出乎意料的短时间内因为自然疾病而突发死亡。
大多数的猝死发生都非常突然，让人防不胜防。猝死可以分为心源性猝死和非心源性猝死。非心源性猝死发病前患者与常人无异，身体没有表现出任何异常，而一旦发生猝死，抢救十分困难，致死率很高。心源性猝死有部分是因为急性心肌梗阻而导致，发病前有部分人会出现反复发作的胸闷、胸痛、心慌、心悸等表现。
如何预防猝死的发生？
猝死来得十分突然又难以察觉，生活中做到日常的预防十分重要。预防猝死的发生，可以通过改变不良的生活习惯，从最大程度降低猝死风险。
1、戒烟。
吸烟是导致心血管疾病发生的三大危险因素之一，经常吸烟，烟不离手的人患上多种慢性疾病的风险比常人高，发生猝死的概率也远远高于正常人。
2、养成健康的饮食习惯。
不良的饮食习惯也是心血管疾病的危险因素之一，特别是生活中喜欢重油重盐，吃腌制食物和辛辣刺激性食物的人。平时饮食应该多吃含维生素C丰富的蔬果，调整饮食结构，按时进餐。
3、多运动。
运动可以强健体魄，增加人体免疫力，保持健康的体重，预防多种疾病的发生。每天坚持30分钟的运动量，可以有效降低心脏病、中风、猝死等风险。即使没有条件去健身房接受专业的训练，平时利用上下班时间多爬楼梯，多走路，在家做些简单的运动都是对身体有帮助，最重要的是持之以恒，保持每天一定的运动量。
4、避免过度劳累。
年轻人的猝死，大多发生在连续几天熬夜加班，不眠不休之后，熬夜对身体伤害极大，身体机制严重破坏，熬夜过后往往毫无症状就会发生猝死。年轻的上班族还是多注意身体，避免长期熬夜加班伤身，工作和身体要协调好。
总而言之，预防猝死，离不开合理膳食、适当运动、戒烟戒酒、心理平衡这4大方面，希望大家能养成健康的生活方式，不让猝死有机可乘。
女人性生活猝死，或与这些原因有关
可能对于很多人来说，性生活猝死是极其不可思议的事情，但其实这种说法是有道理，虽然适当的性生活有利于健康，但是这些情况下却容易导致性生活猝死。
1.过度劳累
人在疲劳、紧张状态下马上进行激烈的性爱，可能让心脏和血液系统紊乱，导致猝死。因此对于久别重逢的夫妻需要充分的休息后，方可进行房事。男性可以喝点红糖水有助恢复体力抗疲劳。
2.年龄相差悬殊
男人性成熟的高峰是在18-20岁左右，40岁以后处于下降趋势，而女人35-40岁是性成熟的高峰，50岁以后呈下降趋势。若年龄悬殊过大，较大一方容易招架不住性生活，性生活中心率的快速上升，会令她们血管收缩和血压上升，在极端情况下血管甚至会破裂，导致性猝死。
3.婚外性行为
据调查显示，5559例心脏病猝死中，死于性事的约占34例。而这34例中却有27例死于婚外性事中或性事后，高达80%。婚外性生活往往使人长期处于超负荷运载，当事人心理压力大，容易出现精神紧张、情绪不稳定，容易诱发心脑血管疾病，发生性生活猝死。
4.酒后同房
很多人都喜欢酒后迷糊的做爱，而且酒后，男人射精时间比平时长，这是因为酒精的麻痹作用会抑制大脑中枢，降低龟头的敏感性，从而延长射精时间。由于酒精本身会使血流加速、血压升高，再加上性兴奋的刺激，容易诱发心脑血管疾病。而且酒后性生活粗暴，勃起能力不佳，精子质量损失，对人没有好处。
5.滥用壮阳药物
为了提高性能力，很多人会使用壮阳药物，但是过分性冲动使人在性交时过分用力、性动作猛烈，发生猝死。除了壮阳物，有些药物也可能导致性爱猝死。比如说降压药、利尿药、激素类药物、安眠药以及胃酸药。
6.患有基础性疾病
有些人本身的疾病不能承受激烈的运动，比如高血压、冠心病及其他心脏病的患者，若是高度兴奋，容易导致血压骤升、心脏超负荷，引发脑血管破裂，发生出血性中风而猝死。此外，有心绞痛症状的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等药物。
心脏病猝死！为什么貌似健康的人会遇上？
近年来，猝死这个词语似乎在生活中很常见，上到几十岁的老人，下到十几岁的孩童，都有可能因为一些疾病而猝死，真的让人猝不及防。那么，心脏病患者猝死的原因是什么呢?如果患了冠心病，没有症状需要治疗吗?
心脏猝死为什么会发生在那些貌似健康的人身上?
这主要是因为一种叫做“不稳定斑块”的东西在作怪。这种斑块可能因为体积小没有堵塞血管，所以平时不会引起任何症状。但由于它的不稳定性，斑块会突然破裂，在局部形成血栓。随着血栓发展，最终可能完全阻塞冠脉，导致心肌严重缺血缺氧，威胁患者生命。
冠心病没有症状是否也需要治疗?
需要!
冠心病中有一类叫无症状性心肌缺血型冠心病。部分患者有广泛的冠状动脉阻塞却没有感到过心绞痛，甚至少数患者在心肌梗塞时也没感到心绞痛。某些患者在发生猝死，被送到医院抢救时才发现是心肌梗塞。
部分患者因心电图有缺血表现，或心律失常，或运动试验阳性而做冠脉造影时才发现患有冠心病。这类患者发生心脏性猝死和心肌梗塞的几率和有症状的冠心病患者一样，所以应注意平时的心脏保健。尽早到医院就诊，做到早发现早治疗，防止病情恶化。
猝死前身体会发出信号有哪些
人在猝死前夕，身体上是会表现出一些症状的，那么，猝死前身体会发生什么信号呢?下面本文就为大家进行简单的讲述。
1、过度出汗：
当在一段时间内并没有进行运动却突然出汗的话，那么这有可能是心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言，感觉上更像更年期的潮热或盗汗。在心脏病发作前，身体上例如颈子、后背、头皮、手心或脚掌等都会大量出汗。
2、胸痛：
典型的冠心病表现是胸痛，冠心病的猝死率是最高的。一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，面积较大，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。
3、疼痛：
疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。