牙痛起来真要命 老中医教你如何快速止痛
俗话说的好，“牙痛不是病，痛起来真要命！”对于这个牙痛，再神通广大的人，也是均可奈何。毕竟牙痛就像魔鬼的步伐，总是在不知不觉间就出现，又总是无法干干净净解决。到底牙痛这个“疾病”，应该如何认知？又应该怎样缓解？
在广州市中医医院肿瘤科主任医师张华教授看来，以中医传统观念分析，牙痛可以分为四大类，分别是风热、胃火、风寒与虚火，每一种牙痛的症状各有不同。
1、风热牙痛：牙齿疼痛、牙龈红肿，遇热加重痛楚，遇冷减轻痛楚。伴有发热、恶寒、头痛、口渴等症状；
2、胃火牙痛：牙齿剧烈疼痛，牙龈红肿严重，有出脓渗血、肿连腮颊等现象。伴有口臭、便秘等症状；
3、风寒牙痛：牙齿轻微疼痛、遇冷加重痛楚，遇热减轻痛楚。伴有怕冷风，小便清长等症状；
4、虚火牙痛：牙齿隐约疼痛，牙龈微红微肿，牙齿稀疏浮动，午后加剧疼痛。伴有头晕、目眩、耳鸣、腰酸等症状；
虽然牙痛起来真要命，但也不是“不治之症”，南方医科大学南方医院口腔科副主任医师高杰指出，不同类型的牙痛需要不同的治疗方法。
1、龋齿痛
龋齿痛往往是食物嵌入牙齿造成的，可以先除去嵌入食物，再用稀释4-5倍的复方硼砂溶液漱口，接着用棉签蘸牙痛水或丁香油酚，涂抹在龋洞内，同时口服布洛芬等镇痛药止痛。最后请及时就医进行开髓引流和根管治疗。
2、根尖周围炎
根尖周围炎会造成牙齿松动，可以口服红霉素、头孢拉啶或复方新诺明等抗生素，再服用等量碳酸氢钠碱化溶液，接着加服甲硝唑避免感染，并喝点黄芩片、板蓝根冲剂或清热解毒口服液即可。当然最后要就医进行彻底治疗，以防病情进一步加重。
3、牙龈炎
牙龈炎会带来肿痛发痒，所以先用3%生理盐水或过氧化氢溶液冲洗牙周袋，待擦干后用棉签蘸药涂抹牙周袋，并抹去多余药液，最后再用复方硼砂含漱剂或1%过氧化氢溶液洗漱。
男士种植眉毛的意义，眉毛形态反映健康状况
人的颜值眉毛占了很大的一部分，有些人拥有浓密的眉毛，有些人眉毛很稀疏，那么对于眉毛很稀疏的人来说，种植眉毛是一种选择，那么种植眉毛有什么意义呢?
眉毛种植的意义
眉毛种植术可以解决男性眉毛缺失、稀少等问题。该手术先根据求美者的意愿设计出移植所需眉毛的形态，如长度和密度等。然后提取毛囊组织(一般取自头枕部)，经过特殊分离后，根据眉毛的纹理来决定植入的具体角度。
眉毛种植手术操作
1、在后枕部提取相应数量的毛囊。
2、将提取的毛囊在放大镜下分离为携带完整毛囊的单株毛发，尽量去除毛发周围的多余组织。
3、在先天性眉毛稀疏部位按照眉毛的自然生长方向打孔，将分离好的单株毛囊植入设计好的种植区。
4、因移植的眉毛保持了头发生长的特性，所以要定期修剪眉毛。
6种眉毛形态反映健康状况
眉毛枯燥：
眉毛末梢直而干燥者，如果是女性可有月经不正常，是男性则多患神经系统疾病。有些小孩或营养不良患者，眉毛黄而枯焦，亦为肺气虚的征象。
眉毛下垂：
多是面神经麻痹形成。若是某一侧眉下垂，说明是该侧得了面神经麻痹，使眉毛较低，不能向上抬举。有的是单侧上眼睑下垂(如肌无力症)，以致一侧的眉毛显得较高。
眉毛粗短：
眉毛浓密者体质较强，精力充沛。但是，如果女性眉毛特别浓黑，是有可能与肾上腺皮质功能亢进有关。眉毛粗短者，多性急易怒，须提防患急症。
眉毛脱落：
眉毛淡疏易落者，多见于气血衰弱，体弱多病者，此类患者容易手脚冰冷，肾气也较弱。甲状腺功能减退症及脑垂体前叶功能减退症患者，眉毛往往脱落，其中尤以眉毛外侧1/3处为甚。麻风病患者在病变早期眉外侧皮肤肥厚，眉毛脱落。斑秃患者，也可同时出现眉毛脱落症状。癌症、梅毒、严重贫血也可能引起眉毛脱落，有些抗癌或抗代谢药物也有这种副作用。
眉毛倾倒：
表示病重，特别是胆腑严重病变。
眉毛冲竖：
眉毛冲竖而起，则是病情危急的征兆，此种患者应抓紧时间救治。
都说蕨菜美味又健康，但听说会致癌？
一转眼又来到了万物复苏草长莺飞的春天，这个季节不仅是万物苏醒的季节，也是很多蔬菜上市的季节，而在众多的蔬菜中，蕨菜也是一种比较常见的蔬菜，很多人都比较喜欢吃，不过虽说这种蔬菜在春季比较常见，口感也比较好，但要注意如果过多食用，小心致癌。
蕨菜会致癌？
蕨菜又名乌糯，是一种野菜，有科学家曾经进行过研究，对这种蔬菜里面的物质进行提取分析，发现一种叫“原蕨苷”致癌物质，这种致癌物质会直接引起DNA以及蛋白质的化学变化。他们也曾经通过实验用蕨菜喂养小白鼠，在经过一段时间后能确定出现乳腺癌，而且有些肠道也会发生病变。
不过虽说蕨菜中带有致癌物质，但并不是说这种菜就不能食用。大部分人在食用蕨菜后出现癌症主要是因为在食用的时候处理不当，而且蕨菜致癌除了存在的致癌物质外，和食用量也有很大的关系。
蕨菜要怎样使用才不会致癌？
由于蕨菜中的致癌物质在遇到酸性物质和碱性物质时，这种化学结构会被破坏。曾经有做过研究用草木灰处理蕨菜后，它的致癌物性可以减掉1/3，如果用碳酸氢钠处理，致癌物性剩下1/8，或者将蕨菜在烹饪前用水泡并且清洗能大幅度减少致癌物质。所以对于蕨菜不用过于担忧，只要在吃的时候注意可以用淡盐水进行清洗，就能将蕨菜中的致癌物大幅度减少。
同时还要知道在食用蕨菜的时候，不要一次性摄取过多，也不要长时间食用。虽然在烹煮蕨菜前用水浸泡清洗可以减掉菜里面的大量致癌物。但还是有少量致癌物存留在蕨菜中，如果一次性摄取过多或者长时间摄取，会让身体慢慢堆积致癌物质，也容易引发病变。
总的来说，蕨菜虽然是一种口感不错的蔬菜，在春季也比较常见，但要注意在吃的时候一定要注意上述问题，就能在享受美味的同时避免身体受到伤害。
健康减肥有秘诀
健康减肥有秘诀
一、饮食原则
1、控制主食和限制甜食
如原来食量较大，主食可采用递减 法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。 副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
2、降低热量的摄取
营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800 大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热 量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
3、减少食物的摄入量
要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
二、运动原则
1、运动要多样性
每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次减肥都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，最重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
2、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会 有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。
3、保持训练间隔
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会 开始燃烧。减少脂肪的最佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习 2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
4、健康合理饮食
多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去脂排毒，可以起到事半功倍的效果。
5、运动前热身
脂肪的消耗需要一个漫长的过程，等你感到全身发热并且微微出汗时，你的脂肪才刚刚进入燃烧状态，而这个过程需要15～20分钟，也就是热身。简单来说，你骑了30分钟自行车，但前面20分钟属于“白练”。先做一些力量训练，肌肉是人体的发热器，10分钟就能完成热身，这样，当你开始骑自行车时，整个过程都在燃烧脂肪。
6、在上午运动
脂肪是个欺软怕硬的东西。当你感到疲倦，它就会在你身体里肆无忌惮地堆积，相反，精神饱满时它就无所遁形。运动学家认为，上午做运动能让 一整天的新陈代谢都处于较高水平，身体越有活力，消耗的热量自然也就越多。春季相对空气较差，7点以后锻炼能避开空气污染的高峰。
7、集中注意力
意念是很神奇的，特别是在运动的时候。在进行运动时，应集中注意力。如果锻炼到身体的某部分肌肉，那么全身的注意力和感觉也应该重点放在那个部位，锻炼效果会更好。 进行腿部运动时，结合动作，将注意力重点放在腹肌、臀肌上，就能提升这些肌肉的力量，让你的步伐更坚定有力。
8、有意识地多运动一下上臂
健身教练让我在跑步时大幅摆动手臂，可我觉得那样子很滑稽。听着，教练是对的，这样做能让你在消耗相同体力的情况下，完成全身运动，上下半身同时发热，产生1+1》2的效果。正确的摆臂动作：手肘大约弯曲90度，手臂摆动的幅度，应该从臀后15～20厘米，向前到胸部的高度即可。
9、用你的鼻子呼吸
运动时，通过鼻子来吸气和呼气，而不是嘴巴，这样能稳定心律。要知道，当心跳到达一定的速率，你就会感到喘不上气，产生放弃的念头。相对的，控制心律能提高身体耐力，有效延长15～20分钟的运动时间，燃烧更多卡路里。刚开始时你会觉得不适应，别泄气，练习6～8次之后你就会慢慢习惯的。
10、在沙滩上做运动
这个消耗更多热量的法则简单好记：运动场地的地面越柔软，你可能消耗的热量就越多。比如在沙滩、草地上快走或慢跑，会比在硬地上做同样运动更有效。最柔软的是水，所以水中运动所消耗的热量也最大，在自己的浴缸里尝试踏步，你就会明白。