缺铁性贫血是生活中常见的一种贫血类型，尤其是孕妇更加容易出现缺铁性贫血症状，这对孕妇和胎儿都是不利的，为了胎儿和孕妇的健康着想一定要注意给孕妇补血。

1、调整饮食是改善缺铁性贫血的基础

多数的缺铁性贫血患者，是身体需求大量的铁，而饮食营养不良导致，一般通过调整饮食，摄入更多的铁质就可以改善贫血症状，如营养性缺铁性贫血，经过确诊后血红蛋白偏低，平时有计划地多吃含铁丰富食物，补充体内的铁就可以改善。

2、缺铁性贫血吃什么补铁补血

平时要吃富含造血原料的食物，主要以含铁的为主，如动物肝脏、猪血、牛肉、蛋黄等，深颜色的蔬菜，黑木耳、黑芝麻含铁也丰富。贫血患者需要合理安排饮食，每天有规律的补铁，连续食补一个月以上。如果血红蛋白偏低，可以配合口服铁之缘片加快改善贫血，防止病情加重。

3、要适量食用辅助造血的原料

这类食物包括蛋白质、维生素 C、叶酸、维生素 B12的食物，如鸡蛋、鸭蛋，乳制品、鱼肉、水果、芹菜等，协助制造血红蛋白;新鲜的绿叶蔬菜富含维生素和叶酸，对铁吸收有很好的促进作用。

4、饮食宜清谈易吸收

饮食上可以采用清蒸、煮、炒的方式烹饪食物，可以保证胃肠道能正常消化吸收，不宜太过油腻，不要暴饮暴食的大补。补铁应坚持适量的原则，长期补充均衡摄入铁。

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