男人提高性能力需要注意这9点
拥有超强性能力是所有男人的梦想，但很多男人都对自己的性能力感到不满足，想让自己更强，照着以下9点来做，就可以让男人快速提高性能力。
1、定期锻炼
研究表明有氧运动有助于防止勃起功能障碍，如跑步、游泳等。但是骑单车等会对性器官造成压力应小心，长时间骑单车的人应该选择适合自己的单车，穿有垫片的裤子，最好站着骑。
2、保持体重
肥胖会导致多种疾病，如糖尿病，一旦影响到性器官的神经，那么就可能导致勃起功能障碍。
3、健康饮食
因为少蔬果和高脂食物不仅可以阻止流向冠状动脉的血流量，同样也会阻止流向性器官的血流量。
4、防止三高
高血压高胆固醇损伤血管，包括流向性器官的血管，因此会导致勃起功能障碍。要
5、戒烟限酒
吸烟可以损害血管，阻止流向性器官的血流量。长期喝酒会损伤肝、神经和其他可能会引起勃起功能障碍的问题。
6、不乱用药
经常滥用类固醇等药物会降低睾丸素水平，而且还会降低机体知道睾丸素的能力。
7、洁身自好
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
8、控制压力
心理压力会增加肾上腺水平，引起血管感染。任何缓解压力或使心情好的事情都可以助性。
9、保持年轻
冒险性性行为或不正确的姿势可以对性器官造成压力，从而引起勃起功能障碍。
科学洗澡法助男人提高性能力
魔芋是一种营养价值非常高的食物，所含有的热量非常的低，但是它的饱腹感非常的强，而且还能够促进肠胃的蠕动，所以很受减肥人士的青睐，那么魔芋怎么吃才最减肥呢？
魔芋的功效：
1、高饱腹感
魔芋中有人体需要的魔芋多糖，而这种魔芋多糖在吸水后，体积会增大至原来的 30 - 100 倍，所以食用后会有极高的饱腹感，自然就不想再吃进更多其他食物。
2、促进肠道蠕动
魔芋中含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，通便润肠，同时改善肠内菌群，减少肠道对脂肪的吸收。但如果是本身消化系统不好的人，要控制食用量。
3、降低餐后血糖
魔芋能延缓葡萄糖的吸收，有效地降低餐后血糖，从而减轻胰脏的负担。所以魔芋也很适合糖尿病患者食用。
魔芋的减肥做法：
热量：29 大卡(100克)
原料：天然魔芋食品 400.0g、辣椒10.0g、小葱 10.0g、大蒜 5.0g、葵花籽油 10.0g、干豇豆15.0g、饮用水 30.0g
做法：
1、材料准备好之后，将魔芋切丝，放入开水中煮5分钟。然后将魔芋丝全部沥出来再放到清水中漂一会!据说这样是为了去硷，吃起来不上火。接着再捞起来沥干，放一旁备用。
2、将葱切成长段，蒜、泡椒、泡豇豆剁碎。
3、待锅烧热后，放油，待油热后放入泡椒和泡豇豆，炒一会之后再放入蒜，然后和魔芋丝一起翻炒，加一点点水，再加入盐、味精，快要起锅时放入葱段，翻炒一下就可以起锅了。
这样翻炒的魔芋易吸味而且口感劲道，吃起来很有嚼劲，加进尖椒使你食欲更好，非常不错。但记得控制下油的量尽量少，中间翻炒的时候要加水就是因为油少的缘故。
帮男人提高性能力几个方法
尿失禁是一种极为常见的疾病，可以发生在每个人的身上，根据相关数据显示其中女性朋友和老年患者比较多。这种疾病严重影响了患者的身心健康，究竟是什么原因导致了女人咳嗽尿失禁?
比较常见的女性尿失禁致病原因有：
尿道关闭功能受到损害，其中包括尿道平滑肌损伤、尿道周围横纹肌损伤、盆底肌肉薄弱或受到损伤，以及神经末梢受损等。
难产、骨盆骨折或长期便秘等原因造成的外伤。
医源性因素。例如接受过子宫根治术、子宫切除术、阴道前壁手术等。
此外，还有由于雌性激素分泌不足、多次妊娠或过度肥胖等其它原因。
预防方法：
良好的心态
要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。
防止尿道感染
养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。若性交后发生尿痛、尿频，可服抗尿路感染药物3～5天，在炎症初期快速治愈。
有规律的性生活
研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。
加强体育锻炼
加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。肺气肿、哮喘、支气管炎、肥胖、腹腔内巨大肿瘤等，都可引起腹压增高而导致尿失禁，应积极治疗该类慢性疾病，改善全身营养状况。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。
合理饮食
饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。
注意事项：
更年期妇女患有尿失禁，一般是由于年轻时候的不注意导致的，所以加强尿失禁的预防知识的了解是很有必要的，别让尿失禁这种“后遗症”成为生活中的困扰。
7种锻炼帮男人提高性能力
女性朋友是尿失禁的常见患者，原本没有此病可是生产过后由于撕裂严重从而引发了此病，给大家带来极为严重的不良影响。目前，治疗此病的方法有很多，相比效果比较好的要数偏方了。
女性尿失禁的治疗偏方：
狗肉炖黑豆狗肉200克，黑豆i00克。加水炖至熟烂，吃肉喝汤，1次服。每日1剂，冶成人尿失禁。 党参核桃仁汤党参18克，核桃仁15克。加适量水浓煎，饮汤食核桃仁。益气固肾，这个治疗尿失禁偏方对老年人肾虚致小便失禁有显着疗效。
买白芷，分成5小包，分5次煎汤喝，喝时适量加些糖。我的这位亲友治好后，曾告诉一位大夫，后这位大夫用此方治好了3位小便失禁的女性尿失禁的灸法治疗也是治疗尿失禁偏方：对于压力性尿失禁，药物治疗通常无济于事，一般采取保守治疗。中医认为人之所以会出现尿失禁的情况，是因为肾气虚，中气下陷导致。
因此，治疗时多采用补益肾气，提升中气为主。民间常用艾灸神阙、关元、中极、涌泉等穴位，其具体方法是：点燃艾条，在以上诸穴位轮换熏，每个穴位处感到灼热难忍时换穴再灸，一般一次需要半小时。一日一次，连续灸一周，如果症状消失，即可停灸。再次复发时，如法再灸一周。如此反复施灸，可很快控制病情。
上述女性尿失禁的治疗偏方是经过实践检验的效果比较好的方法，要求大家在把握了女性尿失禁的治疗偏方之后，一定要积极的到正规医院治疗这种疾病，以最大限度的恢复大家的健康。