夏季如何做好清肠排毒工作 内调减压防疾病
夏季温度较高，身体很多毛病都会狂躁起来，因此做好保养很重要。接下来教大家夏季如何清肠排毒，只有将垃圾清出体内，健康和美丽才会长久。
水排毒法
水排毒法是最简单又最日常的一种排毒方式，只需要在水中泡2-3片的片就好。坚持每天喝，就能预防感冒、排毒、减肥，简直是一举多得。
粗粮排毒法
五谷杂粮有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，加速体内新陈代谢。当你觉得身体不太舒服的时候，可以坚持每天没吃粗粮，让身体机能开启自我恢复功能。
断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦！
夏季如何自制保湿补水面膜 一并解决肌肤多种问题
补水是女人一生的课题，除了多喝水，肌肤也要不断的补充水分才能有充足的养分。下面教大家如何自制保湿补水面膜，面对夏季的炎热也能让肌肤更加稳定。
苦瓜保湿面膜
附加功能：收敛毛孔、镇静肌肤
材料：苦瓜一根，面膜纸一张
做法：将苦瓜洗净，切成块后放入榨汁机中，加入适量的清水一起榨取汁液，倒入面膜碗内，浸入面膜纸，让面膜纸吸满苦瓜汁，然后贴于脸部肌肤，保持15分钟后，揭下面膜最后在清水洗净即可。
功效：苦瓜具有十分出色的清热解毒功效，可镇静舒缓肌肤，为肌肤补水保湿。
黄瓜补水面膜
附加功能：祛斑美白
材料：黄瓜一根，蜂蜜适量
做法：将黄瓜洗净，切成块放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，加入蜂蜜一起混合调匀，浸入一张面膜纸充分吸满溶液，洁面后，将面膜贴于面部，保持15分钟后再用清水洗净即可。
功效：可为肌肤补水保湿，缓解皮肤干燥，美白滋润肌肤。
橘子海藻面膜
附加功能：去黄气
材料：橘子皮适量，海藻粉适量，温水适量
做法：将橘子皮榨取汁液，倒入面膜碗内，加入适量的海藻粉和温水一起混合调匀成泥状，清洗完面部肌肤后，将面膜均匀涂于面部肌肤，避开眼周及唇部，保持15分钟后，然后再用清水洗净即可。
功效：为肌肤补水保湿，注入新鲜活力，同时还能去除老废死皮，缓解干燥。
西瓜保湿面膜
附加功能：美白
材料：新鲜西瓜一块，面膜纸一张
做法：将西瓜肉取出，去籽去皮，放入榨汁机中榨取汁液，然后倒入面膜碗内，浸入面膜纸，等到面膜纸充分润湿后，将面膜贴于面部，保持15分钟后，最后再用清水洗净即可。
功效：不但能补水保湿，同时还能美白嫩肤。
夏季如何正确洗头
1、轻柔梳理头发
弄湿头发之前要先将头发梳理好，尽量把粘在头发上的灰尘、污垢清除掉。最好是使用气垫梳子，轻柔地刺激头皮，使皮脂适度地从毛孔中溢出，加速黏在头皮上的多余角质脱落。但注意控制力度，不要让头发因为过度摩擦而受损。
2、洗发前一定要先将头发冲洗干净
头发要彻底洗得干净是很不容易的，在使用洗发水之前一定要用温度适当的水将头发彻底冲净一遍，平时那种用水随便浇湿就用洗发水的习惯要彻底改掉。用清水冲洗的时候，可以把头发上的汗水、尘土以及一些水溶性污垢除去。
3、洗发水要乳化起泡后再涂上
经过第一轮的冲洗，再将适量的洗发水倒在手心，乳化起泡后，再进行发丝和头皮的清洁。需要注意的是洗发的时候，要有意识地利用指腹对头皮进行按摩与清洁，洗头皮才是防止脱发和促进毛囊再生的最佳办法。
4、清洗时要按摩头皮
将洗发水起的泡泡涂遍整个头皮后，一边用指腹按摩头皮一边洗，注意不要用指甲去抓头皮，因为湿水后的头皮非常脆弱，很容易被抓伤，进而引起脱发现象。
5、一定要认真漂洗
其实这一点是洗发过程中最重要的，同时也是很多人都做不到的。一般来说，冲洗头发的时候总觉得把泡泡冲干净就完事了，其实不是这样的。漂洗的时候一定要彻底、干净地将洗发水洗掉，不能让洗发水残留在头皮上。因此，最后一步的漂洗比洗发更加花费时间。清洗时，同样利用指腹来清洗头皮，如果洗发需要十分钟，那么你需要用一半以上的时间在这一步上，才能保证头皮被冲洗干净。
夏季排毒可以喝哪些汤饮？
在夏季很多人都只注重美白，却很少有人关心自己身体的排毒情况，其实相比较防晒和美白，人体的排毒工作在夏季才是最应该关注的。不然体内的毒素排不出去，人们的皮肤也会变得暗沉和粗糙的，以下这几款排毒养生汤，大家在平时一定要多喝。
夏季排毒就要多喝这几种养生汤
1、蜂蜜雪梨
蜂蜜被称作是排毒功臣，而雪梨具有润肺，通便的作用，把这两种食物结合在一起，就有非常显著的排毒，养颜的功效。做蜂蜜雪梨的时候我们要把雪梨清洗干净，然后把它切成小块，然后放在锅中，在里面加上一些蜂蜜还有水，之后把它放在蒸锅上面炖三十分钟左右就可以喝了。这款蜂蜜雪梨不光能在夏季和，在其他季节也实用哦。
2、海带玉米墨鱼仔汤
海带的排毒，通便效果是比较不错的，而且它还能对病变物质起到消除的作用。而且海带的利尿作用也是非常理想的，在平时也可以把它当做是浮肿情况的治疗药。我们把海带和墨鱼仔，还有玉米放在一起煮，具有不错的排毒功效，而且还十分的营养呢。首先我们要把玉米切成段，然后把海带切丝，把墨鱼仔清洁干净，然后在砂锅中放上水，把姜片，葱放在里面烧开，等开锅之后我们就可以把这些材料放进去煮了，煮开之后上面会有浮沫，所以需要用勺子把它清理出去。一般煮个三个小时作用就可以了，在出国之前我们放上盐，味精等调料就可以喝了。
3、黄瓜鸡蛋紫菜汤
黄瓜里面有黄瓜酸的成分，这种成分对人体新陈代谢是非常不错的，所以它能给我们的身体排毒，而且黄瓜还具有美白皮肤，让皮肤变得有弹性的作用。而这道黄瓜鸡蛋紫菜汤的做法也非常的简单，首先我们要把黄瓜切成片，紫菜撕碎，然后在锅中放一锅水，并放上姜片，等开锅之后我们把紫菜还有黄瓜放进去，然后把鸡蛋打碎，把鸡蛋慢慢的淋在锅里面，最后放上一点盐还有香油就可以了。
这三款排毒汤的效果非常理想，而且做法也不难，大家在平时做法的时候可以一周做上几次，这样对我们身体排毒是非常有好处的。另外还有一点需要告诉大家由于夏季的天气比较潮湿，大家还需要做好身体除湿工作。