分享冬季养生食谱 提高免疫力的方法
柳丁与橘子
柑橘类水果内含的维它命C是第一要推荐，因为增加体内制造对抗感染的白血球与抗体，也增加干扰素，预防病毒入侵人体。
胡萝卜
胡萝卜素可增加天然细胞，可以刺激巨噬细胞(一种免疫的细胞)产生。
杏仁果
含有锌，促进体内产生白血球以对抗感染。比较安全的锌可从食物里获取，一天吃到15～25克就够了，吃太多(超过75克)反而会抑制免疫功能。
木瓜汁
木瓜汁中含有一些可以提高免疫力和抗氧化能力的物质。尽管我们没有对病人的氧化力进行研究，但这绝对是可以行的。
芹菜
芹菜性凉，平肝健胃，味甘辛无毒，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素c、氨基酸等，能兴奋中枢神经，多饮食，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛痰作用。
沙棘
维生素C含量丰富，能抗疲劳，对造血系统有促进作用，还能保护消化道、清除自由基、改善血管系统的功能，增强免疫功能。
小白菜
小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素C和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和B族维生素等。
土豆
土豆的营养成分非常丰富，100克土豆蛋白质含量约在2-2.5克，而且土豆的蛋白质质量好，接近动物性蛋白，它含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有脂类代谢作用，能帮助胆固醇代谢。
李靓蕾照片肌肤白皙 分享冬季护肤美白小窍门
李靓蕾照片肌肤白皙 分享冬季护肤美白小窍门
李靓蕾护肤之道一：时刻呵护肌肤。
李靓蕾每天都会给肌肤做深层清洁，然后敷上一片美白面膜，眼部也会敷上美白眼膜，迅速赶走黑眼圈。日常生活里有条有理的护肤保养才能塑造完美白皙的肌肤。
肌肤白皙 分享冬季护肤美白小窍门
李靓蕾护肤之道二：健康清淡的饮食。
美白不光是表面护肤，也要从身体内部开始调理。三餐也是以清淡、健康、少油的食物为主，要补充蔬果维生素能量，喝一些有美白效果的鲜榨蔬果汁。
李靓蕾照片肌肤白皙 分享冬季护肤美白小窍门
李靓蕾护肤之道三：护肤保养有步骤。
护肤要有步骤，如果一时想美白，一时想保湿，没有按照一定的步骤来护肤，往往结果都是事半功倍。
护肤步骤：首先将润肤霜涂于脸部
接下来马上用热毛巾敷在脸上
然后再用冰水洗脸。
最后，再把润肤水，润肤乳涂于脸部。
小贴士：用热毛巾敷脸，可以将脸上的毛细孔迅速打开，促进润肤霜对皮肤的完全渗透，再用冰水洗脸，可以把打开的毛孔迅速闭合，锁住水分及养分。
林依晨首次公开明星保养秘诀 分享冬季美容护肤小窍门
秘诀一：睡眠很重要
林依晨说，每天只要让我睡满8个小时，我的皮肤就会变好，每天早上都有空腹吃水果的习惯，燕窝也会吃，一般都在空腹吃水果之前吃，这样可以暖下肠胃，晚上睡前空腹喝，晚餐之后，都不要进食，就算空腹。
秘诀二：蜂蜜+蛋清+牛奶
林依晨表示，自己很重视皮肤的补水保湿，她每天都用蜂蜜、蛋清和牛奶搅拌后，均匀涂抹在全身，肘部和干燥的部位都会加重护理，这样快速又安全，天然无害还能美白肌肤。
秘诀三：喝绿茶
林依晨喜欢喝绿茶，绿茶含有多酚，抗氧化和抗自由基也是维他命C的200倍，可以解除油腻，许多化妆品也融入绿茶的元素，不仅能够排除毒素，还能美白皮肤，让肌肤更加健康。
祛痘去痘印最有效的方法 分享冬季护肤小窍门
小窍门一：挑选美白产品
美白的产品基本都含有淡化痘印的作用，选择好的美白产品长期使用，可以对去痘印起到很好的效果，但是平时也不能疏于防晒隔离工作，这样才会更加有效。
小窍门二：使用天然的产品
使用专门祛痘去痘印的产品，选用天然的成分，这样对皮肤才没有刺激，不会造成负担，需要坚持才能达到效果，不去护理，痘印就会越来越深。
小窍门三：生姜敷脸
把生姜切片，清洁完脸部，然后敷在又痘印的位置，用手轻轻按压，可以做适当的按摩，等到发热就可以取下来。生姜里含有辣素，能够促进血液循环，让痘印慢慢变淡。
小窍门四：服用维生素C
维生素C有美白抗痘的功效，每天服用维生素C胶囊或者实用含有维生素C的瓜果蔬菜，能够帮助去除痘印。还可以将维生素C胶囊扎破，涂抹在有痘痘的地方，这样效果更佳明显。