女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
神养
心情愉快，加上性格开朗，可以有效增进机体的免疫力，有利于身心健康呢，并且还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能的提升，使得女人们的皮肤红润，面有光泽。所以，每天保持乐观的情绪换来健康身体哦。
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睡养
每天保持充足睡眠及充沛的精力与体力，并做到起居有规律并劳逸结合。要学合理安排生活，与了时下最新的养生方式，不熬夜，偏食，吃零食，限烟酒，不在期或产褥期等特殊期等。
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动养
女性朋友们要常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，一些力所能及的体育锻炼与户外活动，比如健美操、打球、游泳、跳舞等，这些运动可增强体力与造血功能。
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食养
食补是最佳的养生方式之一了，比如食物中的“造血原料”的优质蛋白质、以及微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。女性常吃动物肝脏、蛋类、豆制品、耳、红枣、新鲜的蔬菜水果等。
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药养
贫血者用补养血药膳进行药养也是不错的。党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮用，具有补血养血的作用。
女性养生：女人红润更迷人 新式补血法推荐
此外，需要根治出血病症。女性患有过多、失调病症时，需要及早就医，最好尽快根治。防止过多流产，可少消耗过多血液。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
女性养生：吃对水果才真正养生保健
1、吃草莓培养耐心补充维生素
吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5—10分钟，最后再用凉开水浸泡1-2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“活维生素丸”吃下。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
2、吃火龙果缓解重金属中毒
火龙果营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维。白蛋白是具黏性、胶质性的物质，对重金属中毒具有解毒的功效。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
3、吃香蕉保持快乐心情
吃香蕉能帮助内心软弱、多愁善感的人驱散悲观、烦躁的情绪，保持平和、快乐的心情。这主要是因为它能增加大脑中使人愉悦的5-羟色胺物质的含量。研究发现，抑郁症患者脑中5-羟色胺的含量就比常人要少。
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4、吃葡萄增强免疫抗衰老
葡萄特别适合懒惰的人吃，因为最健康的吃法是不剥皮、不吐子。葡萄皮和葡萄子比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有更好的保健功效，就是因为它连皮一起酿造。而波尔多大学的专研人员也发现，葡萄子中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质，进入人体后有85%被吸收利用。
女性养生：吃对水果才真正养生保健
5、吃梨帮助器官排毒
梨是令人生机勃勃、精力十足的水果。它水分充足，富含维生素A、B、C、D、E和微量元素碘，能维持细胞组织的健康状态，帮助器官排毒、净化，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。但吃梨时一定要细嚼慢咽才能较好的吸收。
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
是女人特有的生理表现，我们知道期间有很多的禁忌，也知道期间要做好保健。但是，期间应该做什么呢?应该吃什么，注意什么呢?下面就一起来看看吧。
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
1、清洁卫生
女性经期要保持的清洁，每晚用温开水擦洗，以淋浴最好;、纸要柔软清洁;带、要勤换洗，后要从前向后擦拭，避免脏物进入，引起炎或是发炎。应注意外的清洁、经期最好不要盆浴，可以进行淋浴，防止上行感染。
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
2、注意保暖
期间毛细孔是放大的状态，所以要多注意气候的变化，尤其要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。将基本的保暖工作做好，特别是要照顾好下腹部以及四肢。在日常生活中，经期时不要坐在潮湿、阴凉之处，同时也不要用凉水进么洗澡、洗脚，这样会导致不调等症状。
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
3、保持精神愉快
经期要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。.避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性东西，多饮开水，保持通畅，减少盆腔充血。
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
4、保持充足睡眠
期一定要保证睡眠的充足，另外，期间比较浮躁，睡眠也不太好，可以在睡之前要喝一杯牛奶，有促进睡眠的作用。
女性养生：大来访 对日常健康行为说YES
5、补充营养
期因的耗散，需要更多的营养;饮食宜清淡温和，有助消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起疼经，以及过多或突然中断等。
女性养生六大误区
当今社会人们最关注的莫过于身体健康，如何养生就成了现在人首要关注话题。很多女性都喜欢从网络上、杂志上看一些养生知识，本来注重养生没什么错误，但是如果要是遇到错误的养生方式，想必对身体会有很大的危害。下面将为大家介绍女性养生最常见的错误，希望大家一定要避免类似情况的发生。
女性朋友们的养生保健很重要，如果没养好，一定会给身体带来负担。而在日常的生活当中，女性朋友在养生保健方面一定要注重很多的细节，一旦有所忽略之处，便不能够养出好身体，反而是毁了身体了。那么，女人养生一定要注意避免以下6大误区。
1、从不做妇科检查
有多少女性朋友们是定期做妇科检查的，少之又少，大都是等到了感觉身体不适的时候才会想到去医院做检查。想要拥有一个健康的好体魄，就要时时刻刻了解自己的身体状况，完全掌握自己的身体状况，就要定期做妇科检查，或者是每一年做一次体检，也能够更加有针对性的保养自己的身体。从现在开始，别再忽视妇科检查喽!
2、马马虎虎健身
有的女性朋友们知道健身对自己的身体有好处，因而办健身卡想要去健身，既让自己的身体更加苗条，还可以强健身体，两全其美。然而，健身房里总是有些马大哈，对于健身，女性朋友们如果不认真对待，也相当于没有运动一样，马马虎虎的健身完全起不到任何对身体有益的效果。运动要流汗，才能够为身体排毒，才是起到了保健的效果。因此，从前马马虎虎健身的女性朋友们要开始认真起来了哦!
3、常吃避孕药
吃避孕药是一种紧急避孕的选择，但是，女性朋友们不宜常吃。常吃避孕药很容易给身体造成极其严重的负担，更有甚者还会导致闭经、不孕不育等问题，避孕药对女性朋友的身体伤害极大，因此，尽量不要吃避孕药，更不能长时间服用。
4、长期用冷水刷牙
有些女性朋友们贪图方便，直接接水龙头的水来刷牙，然而，长期用冷水刷牙不但不能够清洁干净牙齿，还会令牙齿变得格外敏感，很容易产生蛀牙、坏牙等问题。长期用冷水刷牙，也是导致牙齿提前脱落的原因之一。因此，女性朋友们宜用温水牙刷，才是对牙齿最好的保护。
5、长期穿高跟鞋
高跟鞋是女人成熟、性感、有魅力的标志，爱美的身体苗条的女性朋友们一定都是高跟鞋不离脚的，然而，在伴随美丽的同时，高跟鞋也存在着一定的隐患。长期穿高跟鞋容易使双腿变形。小编也想起曾经有一位老师，非常性感，就是由于常年在讲台上穿着高跟鞋，因此，多年下来，就变成了O型腿，若不是亲眼看过，还真不知道高跟鞋对身体的伤害这么大，这也足够引起女性朋友们的独特的关注。
6、卫生棉条用不停
大多数的女性朋友们都非常喜欢用卫生棉条，而有洁癖的女性甚至一个月有二十天是使用卫生棉条的，其实，卫生棉条、护垫本身并不十分干净，建议女性朋友们减少使用，千万别让它成为你身体的另一负担。
温馨提示：日常生活中的自我保健至关重要，自我保健涉及方方面面，任何盲目、想当然或不科学的随意之举都可能给健康带来损害，大家要用科学方法进行养生保健为好!